请点击上面  
免费订阅！

温馨提示：请点上面的蓝色字体“每日学点养身学”，再点“关注”，这样您就可以继续免费收到养身知识了。每天都有分享。完全是免费订阅，请放心关注。商务合作QQ：1520384292

更多精彩推荐
●最新公布科学长寿法，跳舞只能排第16，排第一的竟是…
●老丈人婚礼上致辞，笑翻全场
●史上最搞笑图片，一张一张慢慢看！已笑尿..
食疗与吃饭，就差一步
中医吃对饭，就是食疗
一位长寿老人今年已经89岁高龄了，他不仅皮肤光滑，还黑发重生，精神矍铄，看起来年仅五旬，这得益于段老独特的吃蛋法。
一种吃蛋法补气血益肝肾
吃蛋就能有这种效果？是不是又在夸大其词了？相信很多人听到这个说法有些嗤之以鼻，其实最主要是吃法得当，老人的吃法，不仅大补气血，还能甩掉老花眼，这不，都89岁了，老人还重新长出了黑头发。
老人说，气血运行对人体而言太重要了。外行可能觉得气血是一个挺玄乎的东西，好像对身体不会有什么大的影响，但其实从临床来看，中医认为，人到了中老年所出现的色素沉着、皮肤粗糙、老年斑、巩膜浑浊等都是“瘀血”的表现，而诸如动脉硬化、高血压、冠心病、老年痴呆、前列腺肥大、中风等疾病的发生也几乎都与“气滞血瘀”有关。
中老年朋友要想防病，首先得让气血运行正常了。平日里，老人会搭配西洋参、枸杞和鸡蛋补气血，他与老伴已服用20余年，俩人看起来精神状态极好，每周老伴还会陪段老去坐诊。
西洋参枸杞蒸蛋
5-10克西洋参粉；鸡蛋两枚，搅匀；枸杞5克；将三种食药材混合一起，每日早晨蒸熟食用，同时还可用大枣5枚，泡水喝（提醒：枸杞最好在蛋液凝固后放入）。
功效：
◆西洋参性凉味甘，具有益肺阴、清虚火、生津止渴的功效。最大的优点是补气养阴、润养五脏，绝无温燥上火之弊端，故称为“无火参”。
◆枸杞子性味甘、平。有滋补肝肾、益精明目，治肝肾亏虚、阳虚遗精、精少不育、血虚、头晕目眩、视物不明、两目干涩、消渴等功用。
◆鸡蛋性味甘、平，归脾、胃经，可养血、滋阴、润燥，用于气血不足引起的多种症状，是扶助正气的常用食品。
中老年人气血渐衰，基本都会有肝肾精气亏损的情况，每天早上吃蛋加点枸杞、西洋参，能滋补肝肾，长期坚持，气血补上来了，精气神自然就好了，肝好眼睛就好，肾好头发就黑，甩掉老花眼，重新长出黑发也就不是什么怪事。
老人的吃法是没加水的，如果想要口感更好，也可以自己做一些调整，我们也给您总结了几个蒸蛋小窍门，经常蒸，自然就能熟能生巧。
蒸蛋小窍门：
1、蛋朝一个方向搅，要搅到均匀。
2、水和蛋的比例是2：1，拌蛋液的水是30－40度温开水或凉开水。
3、把水先烧开，再放入打好的鸡蛋碗。
4、蒸蛋的碗要用浅碗，不要用深碗。
5、蒸的时候锅盖不要盖紧，要开个口。大约蒸7——8分钟。
四条长寿经延年寿
除了独特的吃蛋法，养生主要有4个关键点。
第一
四步按摩头部养精神
一套自创的养生操，其中头部按摩的方法至今仍在坚持。具体方法如下：
1、左右手五指同按鼻翼处，由此按揉至眼角，并轮刮眼眶25-30次，明目；
2、大拇指先后抵住太阳穴及风池穴两处，另外四指当梳，分别由头部前后脑发际线，向百会穴梳理，醒脑；
3、双手五指相触，置于后脑下方脊椎处，来回揉搓颈部40次，强健脊椎；
4、双掌揉搓脸部30次，再拉扯耳垂40次，护肤，解决耳部供血不足问题。
第二
好心态是最好的长寿药
一个整天愁眉苦脸或惶惶不安的人，不会成为长寿之人。一个人情志安宁、气血通畅，就能健康长寿。
第三
饮食定时定量定性
凡是长寿的人，在饮食上都是非常讲究的。在饮食上面段老坚持做到定时、定量、定性。如果没有特殊情况，他坚持每日三餐按时就餐；定量是指三餐不过饱，以八成饱为宜，尤其晚餐食少，以易于消化吸收；定性是粗细粮配合，蔬菜水果搭配，吃后以能消化吸收、腹部舒适为准。
第四
温水坐浴保健前列腺
男性40岁后身体机能逐渐下降，60%都有前列腺毛病，白酒、火锅、胡椒等食材要远离。每晚在温水中坐浴15分钟，水温控制在40℃左右，缓解因前列腺引起的各种尿路症状。
鸡蛋人人都吃，会吃功效惊人哦。
继续阅读
阅读原文