点击上方“美国妈妈网”可以订阅哦
宝宝游泳这项活动在美国非常的受欢迎，游泳不仅能够促进宝宝的身体生长发育，对于增进亲子感情也有很大的作用。宝宝多大可以游泳？宝宝游泳有什么好处，又该注意什么？接下来小编就来为各位爸妈一一解答。
一、宝宝多大可以游泳？
宝宝在妈妈肚子里时，是生活在温暖的羊水之中，这是适水性很强的环境，因此宝宝一生下来就有适应水环境的能力。尽管如此，专家还是建议宝宝在六个月之后再进行游泳训练，因为六个月之前的宝宝，其骨骼与肌肉发育的成熟度不够，过早进行游泳训练反而会对宝宝造成危害。真正训练孩子游泳还是应在宝宝四岁之后，四岁之前的宝宝只在水中玩耍即可。
二、宝宝游泳有什么好处？
1、促进宝宝身体的生长发育
①促进骨骼发育：宝宝在水中游戏，能够自由地伸展四肢，活动关节，而水中的环境不会给宝宝带来反作用力的冲击，能够促进宝宝骨骼的发育、增强宝宝关节的灵活性。
②促进肌肉协调能力的发育：宝宝在水中玩耍时，可以随着音乐自由律动，在水的浮力和流动中把握身体平衡、释放肌肉力量，这能使身体协调性、平衡感和律动能力得到比在一般环境中更多的锻炼，同时也使肌肉发育地更好、更有韧性。宝宝长大后，能表现出更好的肢体协调能力，也能有更佳的运动表现。
③加快新陈代谢：就像运动能给成人带来放松与愉悦一样，游泳同样能为宝宝带来身心极佳的状态。在游泳过程中，宝宝的肌肉和筋脉得到舒展，同时也代谢掉身体能量，因此，游泳后的宝宝会有更好的胃口，也能有更高的睡眠质量。
2、促进宝宝神经系统和智力的发育
水环境中的压力和水波能为宝宝提供丰富的外界刺激，这种刺激能够增强神经系统的反应频率，从而促进神经系统的发育。同时，丰富的刺激能为宝宝建立起与外界更多的互动联系，可以促进宝宝智力的发育。
3、增强心肺功能、改善呼吸道问题
宝宝在水中玩耍时，水的浮力和流动力能刺激宝宝的血管，增强宝宝的心脏功能，而宝宝在进出水环境的过程中，感受到水中和外面不同的压力，有利于锻炼肺的功能，增强宝宝肺活量。在肺功能增强的带动下，宝宝的呼吸系统能够更好地发展，基于此，宝宝的呼吸道和气喘问题也能随之得到改善。
4、增强宝宝的免疫力
经常接触水环境，让宝宝的身体不断接触水压和正常环境压力的差异、水温和室温的差异，能够很好地锻炼宝宝的免疫系统，进而增强宝宝免疫力。
5、激发宝宝的学习能力
0到3岁是宝宝智力和学习能力迅速发展的时期，在这个时间段里，给予孩子丰富的环境刺激，能更有效地激发孩子的学习能力，促进宝宝智力发展。水环境是富有刺激的环境，让孩子学会适应水环境与正常环境的差异，掌握在水环境中玩耍的技巧，是锻炼宝宝学习能力极佳的方式。
6、有利于宝宝长大后的游泳学习
宝宝从小就接触水环境，在玩耍的过程中熟悉臂圈、颈圈、救生背心等游泳辅助工具，长大后就能更容易地掌握游泳技巧，在遇到危机状况时，能够及时自救，甚至营救他人。同时，在水中玩耍的过程中，爸妈可以有目的性地让宝宝认识到水的危险性，从小就培养宝宝对水的谨慎态度。
7、有利于建立亲密的亲子关系
爸爸妈妈在教练的指导和保护下，与宝宝享受水中玩耍的乐趣，分享愉悦的经历，并在此过程中积极互动，能增强宝宝对父母的信赖，有利于增进亲子感情，在亲子之间建立更亲密的关系。
三、宝宝游泳前要做哪些准备？
1、宝宝游泳的时间要选在饭后半小时，如果游泳场地在户外，建议避开早上十点到下午四点这个时间段，以保护宝宝和爸妈免受紫外线的伤害。
2、游泳之前要让宝宝提前排泄大小便。
3、爸妈要帮宝宝和自己都涂好防晒霜，以免被晒伤。同时，要帮宝宝选择质量可靠的宝宝专用防晒产品。（参考：美国儿童防晒霜推荐）
4、宝宝要在心情愉悦、乖巧听话的情绪状态下才能下水。宝宝生病时一定不能下水。
5、下水之前要向宝宝下达清晰准确的语言或动作指令，为宝宝转动一下手脚和关节，让宝宝提前碰一碰水，做好下水前的暖身准备。
6、确保宝宝下水后有东西可抓，爸妈下水时最好穿方便宝宝抓握的衣服，妈妈应尽量避免穿比基尼。爸妈可以带着小玩具下水，保证宝宝在水中反射性抓东西时有东西可抓，这样能增强宝宝的安全感。
7、保障安全的泳池环境和水质的安全，要选择清澈见底的池水，水面不能有油状漂浮物、水底不能有沙子等沉淀物。同时，水的氯含量应控制在0.5至1.0PPM之间，如果超过这个范围，泳池中会有氯味，这样的泳池不能选择。
8、室内泳池的温度最好保持在29℃，对于六个月以上的宝宝来说，适宜的水温是31℃，而对于六个月以下的宝宝来说，水温要达到33℃。此外，室内泳池要有完备的通风排气设施，以保证室内空气的流通，泳池必须配备有专业的救生人员。
四、爸妈如何陪伴宝宝下水游泳？
1、引导宝宝逐渐进入状态
在进水之前，要明确地告诉宝宝，我们要一起到水里玩了，或者向他指指水池，作出划水的动作。
刚到水里时，要先让宝宝放松，爸妈可以为宝宝唱歌或者放歌，随着歌声引导宝宝用手和脚碰一碰水，帮宝宝用水洗洗头、洗洗澡。
等宝宝适应了水中的环境，可以扶着宝宝，让宝宝自主地将脚踏进水里。
2、培养宝宝对水中活动的兴趣
宝宝刚进水里时，一般都会有抗拒情绪和动作，可以采取下面这些方法培养宝宝对水中活动的兴趣：
爸妈可以举起宝宝上下轻轻晃荡、把宝宝抱在怀里摇动，安抚宝宝的情绪。
抱着宝宝让宝宝在水中仰漂，看蓝天白云或者边上的爸爸或妈妈，或者与宝宝在水中笑着对视，让宝宝情绪放松。
扶着宝宝在水中转圈圈，或者举着宝宝胸部上下地进出水面，让宝宝感受水压和水波刺激皮肤带来的乐趣。
扶宝宝从安全的高台上做跳水的动作，安全范围内的恐惧刺激会让宝宝十分开心。
3、保障宝宝的健康与安全
宝宝独自行动时，一定要有爸妈在旁边看护，避免滑倒等其他身体伤害。
如果宝宝对游泳表现出强烈不可安抚的抗拒，比如大哭、打爸爸妈妈，甚至会有呕吐、发抖等身体反应，这说明今天宝宝的身体状态或者环境状况不适合游泳，这时候就不要强迫宝宝。
宝宝最多只能在水中待30分钟，爸妈一定要控制好时间。
4、对宝宝表现出充分的爱和耐心
爸妈不要把陪宝宝游泳的过程当成刻意训练宝宝的过程，而是应该在这个过程中与宝宝一起放松地享受亲子间的互动。当宝宝难以安抚或者不能完成任务时，爸妈一定要耐心地对待宝宝，给宝宝更多的时间。
5、游泳后的注意事项
上岸后要先帮宝宝披上温暖的干毛巾，然后喂宝宝温水或者合适的饮料，补充体内水分。
帮宝宝冲洗干净，为宝宝换上干燥衣服后，要喂宝宝食物来补充运动消耗的能量。
在整个游泳过程中，要观察宝宝身体是否有震颤、发抖等异常反应，如果有，应尽快向专业医师和教练反映，以及时就医，并对训练计划和强度作出合理调整。
五、带宝宝游泳的常见问题解答
1、爸妈自己不会游泳会影响训练效果吗？
在游泳的过程中，会有教练一对一地指导家长和宝宝，教练会教家长如何跟宝宝一起游泳，因此，不会游泳甚至怕水的家长也不用担心，你们可以在教练的指导下同宝宝一起学习，体会玩水的乐趣。
2、宝宝下水需不需要穿纸尿裤？
许多家长怕宝宝会在池水中大小便，污染了池水，因此很困惑该不该在游泳时帮宝宝穿上纸尿裤。其实游泳时是没有必要给宝宝穿纸尿裤的，我们前面已经提到过，在宝宝下水之前，爸妈应该让宝宝提前上厕所，把大小便排泄干净，而且宝宝只会在池水中待半个小时左右，因此，一般不会出现宝宝在游泳时想上厕所的情况。
而且当宝宝想上厕所时，会有表情和动作上的变化，这些是很容易被爸妈观察到的。这时爸妈就把宝宝带出去上厕所，解决完问题就可以回来继续游泳了。如果爸妈实在不放心，可以给宝宝穿尿布泳裤。
3、宝宝在游泳过程中呛水了怎么办？
宝宝在游泳时难免会呛水，一般呛水只会引起腹胀，不会引起很大的不适。如果宝宝呛水后哭闹不休，就暂停活动；如果宝宝没有很强烈的反应，就让宝宝把呛进去的池水尽量吐出来就可以了，这也从侧面反映了选择水质佳的泳池的必要性。
4、含氯的池水会伤害宝宝的肌肤吗？
质量合格的泳池的水的含氯量会严格控制在0.5到1.0PPM的安全范围内，这个氯含量的水，其性质和家里的自来水是一样的，不会伤害到宝宝的肌肤。
延伸阅读：怎样给宝宝挑一款好的防晒霜？美国热门儿童防晒霜Review
美国妈妈网开通微信交流群啦~欢迎各位美妈添加小编个人微信（微信号：usmamacom）或直接扫描左边二维码~我们会加你进群~
回复关键词或直接点击蓝色字即可查看相关文章
1、准妈妈必看
回复【备孕】查看美国妈妈科学备孕方法
回复【孕期】查看孕期各阶段身体变化及注意事项
回复【ob】查看在美国怎么选ob，美国见ob流程
回复【产检】查看美国产检项目及时间表
回复【唐筛】查看美国唐筛检查的相关介绍
回复【血糖测试】查看美国血糖测试及妊娠糖尿病相关知识
回复【妊娠纹】查看妊娠纹预防方法及相关产品推荐
回复【剖腹产】查看美国剖腹产相关介绍及注意事项
回复【无痛分娩】查看美国无痛分娩顺产产经
回复【麻醉】查看美国生产麻醉的知识总结
回复【待产包】查看美国妈妈待产包清单
回复【月嫂】查看在美国请月嫂的注意事项
2、母婴用品推荐及review
回复【新生儿】查看新生儿用品必买清单
回复【母婴用品】查看美国妈妈认为值得买的母婴用品
回复【打包】查看美国新生儿打包神器SwaddleMe测评
回复【推车】查看儿童推车stroller选购攻略及各品牌推车测评
回复【尿布】查看pampers系列尿布测评
回复【奶粉】查看美国常见奶粉品牌介绍
回复【奶瓶】查看美国各品牌奶瓶review
回复【背带】查看ergobaby背带测评及review
回复【哺乳文胸】查看nursing bra（哺乳文胸）的介绍和推荐
回复【汽车座椅】查看儿童汽车座椅的基本知识及选购推荐
回复【妈咪包】查看美国明星辣妈同款妈咪包推荐
回复【婴儿床】查看婴儿床crib选购指南及review
回复【吸奶器】查看Medela美德乐吸奶器介绍及review
回复【睡袋】查看美国畅销婴儿睡袋review
回复【学饮杯】查看美国儿童学饮杯推荐
回复【防晒】查看美国儿童防晒霜推荐
回复【驱蚊】查看美国宝宝夏季防蚊攻略及驱蚊产品推荐
回复【太阳镜】查看美国宝宝太阳镜选购指南及品牌推荐
回复【体温计】查看美国儿童电子体温计推荐
3、家有宝贝
回复【旅行证】查看宝宝办理中国旅行证流程
回复【护照】查看宝宝办理美国护照流程，宝宝护照照片DIY
回复【户口】查看美国出生宝宝回国上户口的最全攻略
回复【飞机】查看带宝宝回国坐飞机的必备物品及经验
回复【玩具】查看畅销好评的美国宝宝玩具
回复【乐高】查看美国儿童乐高玩具推荐
回复【绘本】查看美国儿童绘本推荐，美国儿童绘本作家介绍
回复【辅食】查看宝宝辅食添加攻略
回复【戒尿布】
查看potty traning给宝宝戒尿布的完整攻略
回复【睡眠训练】查看宝宝sleep training（睡眠训练）攻略
回复【蒙校】查看美国蒙特梭利（Montessori）幼儿园介绍
回复【性教育】查看对孩子进行科学性教育的方法
4、宝宝健康
回复【药】查看美国家庭常备儿童OTC药品清单
回复【急救】查看美国爸妈必备儿童急救常识
回复【发烧】查看美国儿医处理宝宝发烧方法
回复【疫苗】查看美国宝宝每个阶段疫苗及翻译
回复【湿疹】查看宝宝湿疹护理及湿疹护理产品推荐
回复【黄疸】查看美国新生儿黄疸预防、治疗措施
回复【肠绞痛】查看新生儿肠绞痛的解决方法
回复【尿布疹】查看宝宝尿布疹预防护理方法
5、美国生活相关
回复【签证】
查看父母来美中信银行代签流程
回复【资源】查看美国免费儿童活动资源分享
回复【产假】查看美国产假制度介绍
回复【WIC】查看申请美国WIC（妇幼营养补助计划）攻略
回复【保险】查看美国F签证留学生或家属怀孕买保险的攻略
回复【保姆】查看在美国找保姆的最全攻略
回复【家庭医生】查看在美国选择家庭医生及看病流程
长按下方二维码关注
美国妈妈网
分享母婴知识，关注宝宝成长
点击下方“阅读原文/Read 
More”查看更多
继续阅读
阅读原文