刚在知乎回答完的问题，分享一下：
本周总结与下周计划，30-60分钟足够了 ，然后关闭网络，早点睡觉，下周一好有一个充足的精神

以前微信上有篇文章提到过，一共就几点：

  • 分清自己的角色

  • 确定好下周要做的主要事项

  • 本周完成了哪些事情

  • 哪些事情可以做的更好

个人建议，把这几点写好后，放在笔记类APP上，印象、有道、为知之类的，然后在下周计划中设定好时间提醒，从周一上班就开始努力完成第二象限的主要事项，而不是工作中的紧急事项。

做这个总结和计划时，最好拔掉路由器或网线，不需要使用网络，做完之后，锻炼一下身体，比如做几组深蹲和俯卧撑，然后早点睡觉，最好别超过11点。
输入：【周计划】 查看 如何重新安排一周计划？
有一个读者回复：
生命中最重要的是什么？这个问题够你想一辈子的！有多少人知道对于自己的生命最重要的是什么呢？
回答：
这个问题很大也很小，无非是“幸福”两个字，只不过每个人的对幸福的定义是不同的而已。可以去看看幸福 的公开课，然后写下自己的目标，多努力。
泰勒•本-沙哈尔的《幸福课》中的观点：幸福=快乐+意义的公式

说白了很简单，就是不要做只要眼前快乐不要未来的享乐主义者，也不要做每天痛苦盼着发薪日那种忙碌主义者，而要做既懂得享受眼前快乐，又朝着自己认定的目标迈进的人。

如果想要一个充实而幸福生活，就必须去追求快乐和意义两种价值。
书中提到一个方法：
画一个表格，列举上一周做的事情，然后给每项的“快乐”和“意义”进行评分，并写上，你是想增加、不变、还是减少这件事情，这样一列，一目了然。
这部分是以前的文章：什么是幸福输入：【幸福】
注：昨天整理办公桌的文章已经收不少的反馈，明天上班的朋友，到公司之后，要记录把办公桌的环境也整理一下。
刚刚做完总结和锻炼，要下睡觉了，大家晚安。

100天行动读者反馈

@林是柳
反馈。 从2015年第一天开始跑步 渐渐已不懒于跑步 从前跑一圈都要死一样 现在no break四五圈是可以了 并且越跑越轻松。昨天自己进行一种[冥想跑步] 边跑边看着远方 视线慢慢转动 慢慢什么也不想 就这样跑。 跑步大概是可以坚持了 只是自己还是懒性惰性不改 很多事情一拖再拖 很多天就过去。比如说整理桌子 从去年拖到今年 几乎每天都提醒自己 今天一定清理桌子 然后回家就算了 明天吧。 记录学习的习惯 与跑步的习惯 这两个尝试 才短短十几天已让我受益 开始有所变化。 目前 最需要克服的是[懒惰]。 从今天起 每天坚持创作 并且记录。
@勿忘心安
刘洋老师您好！关注月余，收获良多，真是相见恨晚，真心的谢谢您，现在在坚持的计划有每天的日记和感恩卡，用知米单词背8个单词，每周的一本书和书评，计划是有导图的，但是有点不得要领，对了还有两页的临摹字帖，临摹的时候听听喜欢的音乐，非常的享受，跑步每周两次五公里，跑步时候会听书或是音乐！坚持了21天的时间了，运动算不上坚持，因为已然成为习惯了！
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