大多数人都认为在如何赚钱、存钱、投资方面需要专业的建议，但谈到花钱，多数人只是遵循自己的直觉。但科学研究表明，人的直觉常常是错的。我们误以为自己的消费方式能够提升幸福感，却一直在花冤枉钱，并没有实现预期的目标。


刚看完一本《花钱带来的幸福感》，提供关于消费科学的最新研究，没办法确保这些观点全部正确，但有些观点真的很开拓思维，我要试着按这些建议尝试一段时间，看看效果。
正文

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花钱买体验
在一项消费调查中57%的美国人回答说，购买体验比购买实物更让他们感到幸福，只有34%的人答案相反。在女人、年轻人以及城市人和郊区人之间的差异比较大。但是男人、老年人以及农村人基本达成一致。多项调查表明，人们回想过去的体验时心情会变好，就像他们所说的“钱花得值”。
研究表明，即使人们只花几美元，也能够从购买的体验中获得更持久的愉悦感，例如计算机游戏或听歌要比买一些实物，例如钥匙链和相框感觉更幸福。
特别是把钱花在旅游、电影、体育赛事、健身等。在休闲项目上花更多钱的人对生活的满意程度更高。
在研究发中当体验能够满足以下条件，那么花的钱就是最值得的：
●　该体验能够让你接触到其他人，与社会联系更紧密。
●　该体验让你难以忘怀，多年后还愿意重提。
●　该体验能让你意识到你是谁，你想成为什么样的人。
●　该体验独一无二，很难有其他东西能与之相媲美。
但研究同时也发现是否同样有趣不重要，体验时间长短对人们在体验中获得的快感没有影响。
另一个相关的研究发现，在旅游时虽然假期长短不一，有些短至4天，有些则长达14天，但是假期长短对度假的整体感受没有任何影响。
在购买实物时会带来瞬间的快感，而体验带来的乐趣持续时间会长很多。
我最喜欢电影《UP》刚好能阐述了这条规则，Ellie小时候的梦想"My Adventure Book"，里面贴着一张南美“paradise fall"的图片，但他们一起结婚、买房，每次攒到钱都会有事外把这笔钱用没。
最终一直到死，也没有完成Ellie的梦想。虽然他们买了房子，对房子的满意程度也很高，但房子对于整体的幸福感，从长期来看并没有得到提升（估计在国内一定会对这条有异议）。
换句话说，在年青的时候，去尝试一些完全不同的体验，特别是不同寻常，令人难忘的经历，比如去非洲打猎、看一场百老汇歌舞剧、去荷兰尝试下蘑菇之类的决定，可能会要比你去买个名牌的包包、最新的iPhone或手表，更能提升幸福感。
2
当成一种享受
当你在消费时，把它当成一种享受，会让你更有幸福感。
奥普拉·温弗瑞（Oprah Winfrey）说：“唯一能改变生活的做法就是对所拥有事物的心存感激。”
但想做到这一点非常的困难，记得以前看过国外的研究，哪怕是中了大奖，在刚开始的几个月会觉得非常幸福，但一年左右，就会开始适应并觉得习以为常。重复的次数越多，幸福感也就越低。
（1）改变消费模式会让你花更少的钱获得更多的幸福，比如说减少消费的次数。这点有些经验，小时候老人说“美味不可多食”，当时无法理解，等到自己赚钱，开始有能力去随心所意的去吃喜欢的食物，发现一旦吃得多了，不管多么美味，吃伤了之后，就再也不想吃了。应该学会适可而止，吃到意犹未尽就停止，才能获得更多的享受。
（2）　享受有一定时限时，幸福最大化才会更有效果。比如各种限量供应的产品。知道事物无法永远持续会让我们更加珍惜它们。
（3）中断一会儿。在消费过程　极简短的中断也会让我们的喜爱程度发生变化。但这种变化需要我们以愉悦感会短暂降低为代价。广告没有播放到一半的电视剧好看，但是插播的广告会让再次放映的电视剧更加好看。
还是就是你现在已经下载了一整季的美剧，最好的方式不是一口气的全部看完，看完一集后休息一下能够让你更加享受。
（4）不要太关注我们没有的，而要对所拥有的心存感激。第一次旅游时，一点细微的发现都会给他带来新鲜的喜悦感。而当你已经旅行次数越来越多之后，反而不会去注意细节，会变得无所谓，要去学会珍惜现在正在从事或已拥有的事情。
（5）给消费加入一点新鲜感。抽空与伴侣做的任何事情，只要能增进感情，这钱就花得值。比如婚后定期的去约会、换个地点做喜欢做的事情、送花并手写一条情话之类的。
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买时间
时间和金钱常常可以互换。用钱买时间，也能带来幸福感。
人们常常会牺牲自己的时间以节约少量的钱。你一定经常会看到大爷大妈们为了便宜一点点的鸡蛋或其它物品去非常远的超市买东西或者为了免费的物品参加保健品活动。
每一个人都会觉得时间总也不够用，是因为时间越来越值钱时，人们就会感觉时间越来越稀少。
以前分享过：
感到时间紧迫的人很难活在当下。当你专注于现在的时刻，能够提升幸福感。其实，无论所从事的事情是否愉快，只要专注就会快乐。
哪些方式可以提高幸福：
  • 做志愿者
  • 奉献时间会让我们感觉自己的时间更充裕，比如养金鱼，每天只要花几分钟喂食，偶尔清理一下鱼缸即可。
  • 运动不仅会立即提升幸福感，还能产生长期效果。一般而言，运动越多，感觉越幸福——当然运动要适量。
  • 养个宠物。如买狗就意味着每天至少花15分钟去户外散步。当你外出运动遇到其他狗的主人并一起聊天时。
要让学生感觉时间值钱，只需让他们感觉压力大、时间紧。因为越有价值的东西让人感觉越稀少。当时间越来越值钱时，人们就会感觉时间越来越稀少。
不要想着通过避免承担任何形式的责任来延长空闲时间，而要想如何通过今天的消费来改变你明天利用时间的方式。
虽然买时间原则的使用方法不一，但是大部分人只要花钱改变三大活动（上下班、看电视（上网）、与朋友和家人逛街）所耗时间，就会从中获益。
上下班。　研究显示，用不着缠着老板加薪，只需搬家到离工作近的地方就能获得类似的幸福感。
看电视、上网。将看电视、上网的时间花在其他娱乐性活动上，例如与朋友聚餐或上艺术课，会花费很多钱。但是，后者的钱花得值。　花一小段时间做的事情可能会带来乐趣，但是如果花的时间过多，就会适得其反。
要让金钱物尽其用，并非在特定事情上花太多的时间，而是优化做多件事情的时间。
社交。
购物会减少我们与朋友和家人相聚的时间，因为购物会迫使我们努力工作，以便支付我们为改善家庭生活所购买的产品。
花更多钱买房的人不会感觉很幸福。长时间工作，赚更多钱，以便为孩子提供高档的房子和更炫的玩具，是很糟糕的幸福交易，尤其是以牺牲陪孩子玩耍的时间为代价。
我们建议在购买重大物件之前先做一个简单的练习：想一下周二的场景。花时间想想下周二的早上到晚上你会做些什么。这些产品能否影响你周二的日程安排？这一简单练习，即想象具体某一天的日程安排，可以帮助我们公平地预见某事对我们的幸福感到底有多大的影响力。
不断询问自己此次购物能否影响你的时间，就能改变你的思维方式，让你做出幸福的选择。
时间不是金钱，要是人们视时间为金钱，那么很难从日常无报酬的乐事中收获快乐。
比如尝试以下步骤：
第1步：算一算去年一个星期工作了多少个小时。
第2步：算一算去年总共工作了几个星期，税前工资总计多少。
第3步：用年收入除以去年一年工作的小时数，算出平均每个小时的工资。
算完了吗？现在，播放一首你喜欢的音乐，什么都不做，尽情享受一分半钟。
那么你算出每小时的工资数后便很难静下心欣赏音乐了。
留出空闲时间去追求一些书生气的事情。不要将过多的注意力放在金钱上，而是放在时间上，这样就能够快乐地应用这两种资源。
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先付款，后消费
现在大家都习惯使用信用卡，进行先消费，后付款。但要是你能有遵循“先付款，后消费”的原则，则会从消费中获得更多的满足感。
相对于收到产品后的喜悦之情，人们从即将发生的事情中能够获得更多的喜悦。比如我们在旅游前几周的兴奋之情比旅游回来后几周的兴奋之情更加强烈。我还看过一句话：男女之间最好的时刻，就是在都知道会上床，但不知道会在哪天上床的时段，每一天都充满期待。
那么，为什么大学生相对更加喜欢仍需上课的周五呢？也许是因为就算周五早上8点被困在分子生物学的课堂上，他们仍然可以幻想周五晚上和周六会是多么的美好。
未来的不确定性不仅能够让我们更乐观地去看待事物，而且让我们专注于此事。不确定性本身不甜也不酸；但是它会让已经存在的味道更加浓烈。
延迟消费可以提高消费的乐趣，因为它不仅让人们以乐观的心态去期待，还能增强所谓的“垂涎因素”。我经常把自己想要而有点贵的物品，当成100天行动的阶段奖励，这会让我充满动力。
后付款会增加先消费的快感，但是恐惧的压抑作用远大于愉悦的振奋效果。如果信用卡上的欠款让你充满恐惧，那么还清信用卡会让你感觉比用钱买任何东西都要幸福。还清债务后的幸福感比存款带来的幸福感还强烈
5
投资他人
钱花在别人身上比花在自己身上能获得更多的幸福感。
以前去听理财课程时，有一条规则，要捐出10%的收入做善事。盖洛普有一项持续2年186个国家的调查，发现为慈善机构捐款对幸福感的影响与家庭收入增加一倍对幸福感的影响相同。
在别人身上花钱时要符合三点，会让你的幸福感更强：
  • 为捐赠人提供选择权
  • 为捐赠人和被捐赠人建立沟通
  • 让捐赠人看到影响
以前提过有人发起过非常特殊的100天行动：持续做好事100天，跟这条建议类似。
我参加过非常多的分享，有几次分享给我留的印象很深刻，趁跟父母还能走动的时候，带着父母一起出国外旅游。

总结：

按这五项原则花钱最能提高幸福感。
可以试试记录一周或一个月的所有消费。不要使用传统分类方法，而是按照这五项原则进行分类。然后仔细看看有多少可自由支配收入位于这些类别以外，再计算下个星期有哪些消费可以放弃
100天行动读者反馈

@方舟
早起冥想坚持一百多天，过年作息紊乱加感冒中断了，现在重新开始，已经做了十几天，貌似比一次容易多了。
@郁语菲凡
坚持背单词的第九十天♪～(´ε｀　)
想了解更多关于100天行动内容---->不需要意志力的习惯养成法：100天行动
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