本文授权转自Niwo
（ID：niwolamabang）
专注于女性精身成长，有趣有态度
前一阵朋友圈被一个靓丽的健康身影刷屏了，满眼都是大大的惊叹号。“河南50岁阿姨锻炼20年，身材完爆少女性感婀娜”、“五旬辣妈坚持健身，婀娜似少女”，＃50岁阿姨身材完爆少女＃上了微博热搜榜，甚至在外媒上都受到了关注，澳洲《每日邮报》发布了一组叶问的健身美照，掀起了一场有关颜值的讨论。
见到叶问后，我无法相信她真的就要50岁，从她的身形和容颜上的确看不出太多岁月的痕迹，但比容颜闪耀的，绝对是她毫不掩饰对美追求的自信和爽朗。
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没有凭空而来的美丽，只有持之以恒的努力

叶问本名叫刘叶琳，大家习惯称呼她“叶问”，在她眼中，逆龄生长没有所谓的秘密，只有一个关键词——运动！
她最先选择的是户外游泳，虽然叶问因为十几岁溺水的经历而多年怕水，但三十岁的某一天，突然发现自己可以浮起来，这种状态是美妙而新鲜的。这之后，在家乡信阳南湾湖，14公里内的水域里都有她的身影。
她最喜欢的还是冬泳，喜欢挑战常人不太做的事情。这需要难以想象的毅力激励自己，跳进冰冷刺骨的水域，全身肌肉高度紧缩，皮肤像针扎的一样，一不小心就容易抽筋。
在美丽外表之下，叶问用她的惊人毅力完成了多次横渡，很多时候是难上加难的冬泳，从2010年2月到2016年3月，她完成了冬季横渡长江、汉江、南湾湖14公里长游、黄河和马六甲海峡，接受采访前夕刚刚完成了30公里黄河漂流。
今年的冬至，叶问还将在海拉尔参加“中俄挑战赛”，挑战零下35～40度的极致冬泳。
跟叶问聊天，很容易被她的乐观天性所感染。“美丽没有捷径，也不分年龄。其实，30岁之前的我是不太自信的，不愿意展现自己，30岁之后才是我美好人生的开始。只要是我喜欢的，再苦的事情，也不会觉得困难。年纪对我来说根本不是问题，我喜欢不按常理出牌，年纪越大，越喜欢折腾自己。” 叶问甚至还跑去学校，跟大学生一起去上中文课，佩服她说做就做的魄力。
*家门口的南湾湖，是她最爱去的地方
*家乡的山，是叶问最天然的运动场地
坚持不了运动？那是你还不够爱臭美
期间我问叶问：为什么健身的道路上永远都有一大批人前赴后继，但到达不了胜利的彼岸？叶问笑着秒答：那是因为你还不够爱臭美！
当你想要变美，想要改变的时候，就要坚持下来。“没人爱你，一定要会爱自己，跟自己谈恋爱，所有的情绪出发都找不到百分之百契合的人，只有自己才了解自己，你愿意看到原来的自己，还是更加美丽的自己？”
变美不为了其他人，是忠于自己的最好诠释。运动会让你更有正面情绪，善待自己，是对自己的犒劳。无论你是上班一族，还是在家带孩子，24小时你都可以爱自己。叶问保持体脂度在16%左右，并且她对于吃也不会刻意控制。掌握好身体的状况，配合适当运动，增加肌肉含量，代谢加快，吃的部分不用太刻意控制。减肥绝对不是节食节食节食。
“锻炼随时随地都可以！”叶问说。她爬山的时候常常会顺手捡山上的垃圾，每下蹲一次，她会当作一次健身动作，反复多次；当她换水时，还扛着水桶蹲举；上班的间隙抽空原地高抬腿，多走步上班，多爬楼梯……利用好碎片化时间也是可以达到目的。
她30岁开始健身，坚持近20年，20岁的肌肤，8块腹肌的完美身段，无比励志啊。任何时候开始健身都不晚，只要坚持！



*每一滴流走的汗，都是对抗衰老的子弹
若咬定人生只活一次，便没有随波逐流的理由
叶问不仅身材婀娜，从光滑紧致的脸庞上也看不出太多皱纹。她不主张采用人工的方式变美，靠自己变美才是王道，通过运动自然健康的变美，身体状态好了，外在变美的同时，内心也变得强大起来，收到更多赞美会自信，变美后更多的正能量只有自己最为清楚，好的情绪也可以让自己变得更美，这是一种正面的循环。
运动让叶问战胜岁月的魔咒，但她却不以为然，“我一点也不觉我年纪大，现在是我最美好的时光。我甚至可以腿蹬390磅， 这是很多男人都做不到的。每一滴流走的汗，都是对抗衰老的子弹。并不是红颜易老，只是你流汗太少。”
叶问还特别喜欢旅行，在没成为“网红”前，一个月要有20多天在路上，到访过20多个国家及地区。她的旅行方式比较特别，喜欢自己一个人在路上。“因为旅行时我也在运动，我喜欢穿着运动bra和健身裤，走路或是跑步穿行。有海的地方更是我最喜欢的，我希望把世界上所有的海，都游上一遍。”
即使在国外，你也可以感受到叶问的气场，老外也会主动与这位奇特的东方女子交流，甚至要求合影。叶问的美，不是东方瓜子脸的千篇一律， 健美的身材和小麦色在国外有辨识度，正是外国人眼中的健康美象征。
*我希望把世界上所有的海，都游上一遍

永远觉得现在的我比过去的我更好
一夜成名后，面对突如其来的众多邀约，叶问一下没适应过来。我问她最近的大哭是因为什么，答案真的出乎意料。她的回答竟然是站在舞台上，面对无数聚光灯，上媒体甚至比横渡马六甲还困难。那一瞬间，叶问流露出她最真实和可爱的一面。
“我不想改变自己的生活状态，在大自然里我就像个‘野人’，没有任何拘束，这让我觉得舒服。不管如何，我的精力依然会更多的放在运动上，继续做真实的自己。”
现在，面对镜头她更游刃有余了，对环境的快速适应能力让叶问迅速融入每一个场景，她的自信在各处绽放。只是她内心深处的故乡还是广袤的自然，宽广的世界。我们相信对叶问来说，想要做好的事情都不会差到哪里去，因为能把自己身体管理得如此之好的人，还有什么不可能呢？

*在录制节目的后台带领着编导小朋友们运动

*这是她的舞台

*50岁的背影，多少人可以做到

*50岁的马甲线，你输了么
 “30岁后，我找到了让自己开心的事情。我永远觉得现在的我比过去的我更好，未来的我又会比现在的我更好。我要穿着钟爱的白色比基尼，在瑞士雪山顶上拍照。通过运动，我80岁还能穿着比基尼，环游世界去游泳呢。”当然，在国外的媒体报道中，叶问也不是唯一的“不老传奇”，励志的事情每天都在发生，但这绝对不是一蹴而就的，需要慢慢养成习惯，成为生活的一部分。
她还说：80岁是第四个20岁，我将努力奋斗到极致。
“如果我还年轻的话，也希望能够成为维秘天使的一员，至少是中国的维秘。”叶问和我提到她很喜欢维多利亚的秘密里的模特，不仅因为她们的美貌，更是因为她们的健美身材。镁光灯之下，维秘的种种努力更让人钦佩。
她在做节目和原有的生活节奏里切换，问到她未来的规划，她说有了更大的目标，想做自己的运动品牌。要知道她衣柜里最多的就是健身服，试过了各种大品牌，还是欧美的品牌质量好，但并不是针对中国人的身型而定，她希望做中国维多利亚秘密健身服品牌，但更加实用和平价，而她就是这个品牌的最佳代言人。

*她的梦想说不好有一天就实现了

*最后送上一张她和儿子的合影，美丽真的不分年龄
我喜欢叶问朋友圈中的一句话：健身，意味着我们每天都在和同龄人拉开距离。非常励志，献给都想健身的我们……
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