睡眠是最好的礼物，感谢关注：）
小土叨叨：这是个系列文，比较早之前写的，不过没有在微信发，前两篇可以通过链接查看
最初三个月如何安睡 給孕及新手父母
黎明前的黑暗，第4-6个月的睡眠问题逐一点评
7－9个月的睡眠挑战
这个阶段，很多宝宝开始学爬、学坐。视角和技能上的提升，带给他们全新的感受。
和家长的互动也更有意思，作为已经陪伴6个多月的新手父母来说，仿佛一直的单恋有了回音，颇有苦尽甘来之感。
在这时候，提供安全的环境，让宝宝能够愉快的去探索、练习技能，对他们的发育和成长非常有帮助。
宝宝开始明白更多事物之间的差别，喜欢观察细节，有时候甚至会目不转睛的注视地上的碎屑。还对因果联系、对时间和事件顺序产生了浓厚的兴趣。
半岁之后，宝宝开始区别对待陌生人和家人，碰到陌生人会紧张、哭泣，对妈妈表现出特别的依恋，也就是常说的“陌生人焦虑”以及“分离焦虑”，这些状况的出现都给睡眠带来了新的变数。
在第8个月下旬会开始第6个大脑发育跳跃期，并持续接近一个月。
辅食的添加是这个阶段养育最大的课题之一，吃和睡如何安排，需要调整作息去适应新阶段的新挑战。
第7-9个月的睡眠状况
在819位参与的调查的人中，家长普遍感觉到和第4-6个月相比，宝宝睡眠有好转，有突然长大之感。
第7个月，有部分宝宝，连续10小时左右睡眠期间，不再需要夜奶了。
小睡数量逐渐由3觉向2觉过渡，出现并觉的需求。到第9个月末时，傍晚觉正式退出历史舞台，大部分小朋友只睡2觉。
（数值为经验值，仅供参考）
不少宝宝，小睡有了突破，能超过30-45分钟达到1-1.5小时以上，即便仍不是自主入睡，一旦睡着却已经能睡长了。
还有部分宝宝，仍然依赖奶睡、抱睡，小睡还是不长，起夜也多。
如果原先的睡眠状况很差，这是一个比较好的介入时期，因为身体原因没有前两个阶段那么复杂，睡眠更成熟，内外界干扰因素也少。
高发状况详解
同一个网络投票中，除却依赖抱睡、奶睡、睡眠倒退这样的老问题外
高发的睡眠状况包括：翻身影响睡眠、长牙期睡眠变差、分离焦虑、不陪就醒、陌生人焦虑哄睡认人、黄昏觉入睡困难，有不少人同时面临几个问题的。
（投票不是严格的科学统计，仅供参考）
1
爬、坐对睡眠的影响
第7-9个月中，不少宝宝学会了爬，学爬的早晚，和季节也有关系，冬季衣服比较厚重，天冷不会舍得放地上，常会拖慢进程。
大运动对睡眠的影响，几乎在每个阶段都会遇到，很难避免。能从翻身影响睡眠的文章中，能找到一些共性的应对法则:
清醒时增加练习的时间、空间；
睡眠中爬走、站起时，采用分散注意力、限制活动的方式，尽量维持躺着的状态；
妈妈们的经历分享：以前晚上我也会和宝宝打“太极”，她如果要站床玩，你硬要她躺下，那情绪不愉快，就开始大哭，之后就不好收场。所以我采取她站她的，但是我会把手握着她脚，她用力，我不使力。她放松松，我拉她靠拢，她情绪很重要，觉得是游戏。如此几个回合。就躺床安静的咿咿呀呀睡去 。
2
长牙期的“噩梦”
有些早的宝宝4个多月就长第一颗牙了，更常见一些是在6－7个月左右出牙。长牙期间可能会比较喜欢啃咬，口水多，牙龈发白等。
对睡眠等主要影响可能有：夜醒增加，很难安抚，尖叫惊醒等。不少人先是遭遇夜里无端的尖叫惊醒，等几天牙尖冒出来，才恍然大悟前几天的闹腾是为何。
一般可以给宝宝一些冷藏过的纱布按摩牙龈，給牙胶磨牙棒等，还有遵医嘱，看看需不需要使用一些止疼药物。
3
突然的分离焦虑
妈妈们的经历分享：“过了六个月明显感觉有分离焦虑了。以前把她放在一个安全舒服的姿势，给些玩具，自己能自娱自乐20分钟都没问题，我跑开能做很多家务。最近发现，同样情况，我一跑开她就尖叫，好像说，妈妈你去哪儿了啊，我一回来她就冲我笑，自己接着玩。”
妈妈出门上班、入睡时间，孩子都可能明显的表现出分离焦虑。这在7-9个月间，尤为明显，也是很常见的。
之前有一篇关于分离焦虑的推送：宝宝老醒来查岗？可能是分离焦虑闹［附案例分享］
4
陌生人焦虑
妈妈们的经历：8个半月 前天家里来了客人，姑婆和姥爷，姑婆很喜欢孩子，非要抱，孩子本来就认生，一有逼迫和压力更甚，哭到崩溃，这3天她一直处于精神紧张状态，晚上超频夜醒，很愧疚作为妈妈没有保护好她
进入本阶段，见人就乐的宝宝，也许会在陌生人出现时，一下子严肃起来。
初见面就搂就抱，会让宝宝害怕甚至哭闹收场。远道而来的爷爷、奶奶、外公、外婆也遭受到这样的待遇，有时令人扫兴。
这种由不熟悉的陌生人引起的恐惧，被称为“陌生人焦虑（stranger anxiety）”，也就是民间所说的“认生”。
成人要以包容、理解之心，给宝宝们足够的时间，慢慢地而不是突然靠近，了解了，熟悉了，最后才是愿意亲近。
保持生活环境的相对稳定，别频繁的让宝宝去适应新环境、陌生人。
5
黄昏觉消失
第7-9个月间，大部分宝宝，黄昏小觉消失。消失过程中，会出现入睡困难，不睡又过度疲劳，令人焦急。
可以参考之前写过的并觉文章：
莫名的入睡困难？可能是要并觉——不可不知的小睡演化史
6
奶睡、抱睡——戒比继续难
妈妈们的经历分享：8个月，因为一个人带孩子，晚上醒得比较多，为了好哄，总是一塞乳头尽快哄睡
很多人尤其全职妈妈，在新问题之外，依旧受小睡短、夜醒频繁等老难题困扰，究其原因，常能发现与奶睡、抱睡相关。
问题延续的原因有很多，最常见的是因为：
不喂就要哄好久，希望宝宝尽快入睡，别累过头，所以喂奶；
产后操劳，手腕、腰没有恢复好，哄睡累，放下易醒，通过躺喂减少疲劳；
夜里怕宝宝哭，把宝宝爸、老人吵醒，只能自己默默喂奶；
寻求改善甚至比静待时间过去还要费力，想对妈妈们说，一旦你想做改变了，就丢掉心理负担，鼓起信心，但却可能长痛不如短痛地带来转机。
其他还可能遇到的情况
1
妈妈上班后的起夜增加
妈妈们的经历：上班以后换了白天的照料人不适应夜间啼哭；夜里醒来一次，非常清醒，要玩一会才睡觉
第7个月以后，绝大部分职场妈妈返回工作岗位了。比较不巧的是，陌生人和分离焦虑恰在这个时期逐渐显著，几种情况交织可能会导致夜醒增多。
记得我们第一次离开家乡，独自上大学的感受么？离开最熟悉环境，熟悉的人，这种孤独和害怕，在、十几岁时仍然强烈，罔论对一个尚未能学步的婴孩。
这个阶段需要我们格外的耐心呵护，增加睡前的高质量陪伴，夜间起夜不一定急于喂奶，多样化安抚方式。
2
 幼儿急疹等疾病引起的睡眠问题
妈妈们的经历：母乳娃，9个月幼儿急疹，后来又感冒，心疼发烧的粘人小妞，结果夜奶抱睡全回来了。
幼儿急疹为病毒感染所致，6月-2岁是高发年龄段，很多孩子6个月前没有几乎没有生过病，而幼儿急疹上来就是高热，不免让人措手不及，忧心忡忡。 这是一道85%以上的宝宝，都会经历的关口，做好生病期间的护理，烧退疹出即可确认。
生病期间需要额外的安抚，这也是正常的，放松心情，别强求宝宝睡得和身体无恙时一样多，这样你和宝宝都会有压力。
生病一场，可能使原本已经好转的睡眠恶化，之前情况就不好的，更是雪上加霜，很考验家长的体力、意志力。
3
加辅食后的消化不良、便秘
妈妈的经历： 11个月，这两天辅食吃得超好的，每餐一大碗粥。昨天傍晚6点晚餐，老人家喂的，二老边喂边逗唱双簧，不知不觉就喂多了，直接的反应就是，晚上睡下45分钟开闹，哄了4次，每次都是哄睡着了放下，几分钟又爬起来哭。
古语有云：胃不和则寝不安，有一定的道理，对于宝宝来说，吃太饱不消化、添辅食后便秘，都可能使得睡眠受干扰。
从经验上讲，我发现不少前半夜的频醒和消化不良相关联。尽量别在晚上加新食物，添加新食物后注意观察反应，别暴饮暴食，对进行腹部的按摩，都能帮助缓解影响。
妈妈们睡眠摸索实录
几个之前推送过的案例
10个月间的睡眠感悟：减少攀比，放松心情，坚定信心，保持耐心
【案例】7月龄宝妈对宝宝睡眠状况的分析&引导计划
与睡眠小怪兽斗争的10个月
关于这个阶段添加辅食后的作息，内容比较多，回头另辟一篇说。
关键词
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我是上海交通大学硕士，新浪微博@小土大橙子  因为小子睡眠的问题，关注婴幼儿睡眠，专注于此数年，是国内首位获得认证的睡眠咨询师。
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