题图及配图: 来自牵牛妈。
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上次聊到精力管理， 今天回头讲讲时间管理。 不过讲得既不全面，也非技术流， 不教你怎么排日程表 :)
今天发晚了，明显时间管理没做好，呵呵。
上一期在这儿
一诺FM：如何做精力管理
下面这篇文章“职场二胎妈妈的日程表"更干货一点。希望对大家有用。作者牵牛妈。
”Early Start,” by Carter Goodrich.
6:00 前 起床
我们家都是早起成瘾星人，随着天气渐热，不到9个月的女宝麦穗有时5点不到就开始明媚地吊嗓子⊙﹏⊙b汗
6:00-6:30 赖床装死
打开手机，给娃儿们放点醒神的音乐或英语，以早教和安抚情绪的名义，在假寐的同时积攒体力。
7:00 前 洗漱完毕
这几乎是一天中最手忙脚乱的时段：督促老大穿衣刷牙洗脸，给老二换纸尿裤洗脸梳头……所以前一个part的情绪和体力储备就显得十分必要了，不然碰上老大挑衣服或老二拉臭臭，随时随地都有咆哮的冲动。
7:00-7:30 送大娃上幼儿园
爸爸在家，就由他来负责送老大送幼儿园，我再争取多点时间陪小的。爸爸出差时，就由我来送，一路上跟老大多聊聊天，掌握娃儿们的思想动态。
7:30-8:00 早餐时间, 一天之计在于晨，能吃得多好就多好。
8:00-11:00 工作
11:00-14:00 往返家中喂奶
14:00-17:00 工作
17:00-18:00 接娃
18:00 -19:00 晚餐
19:00-21:00 陪两娃耍
这简直是一天中最Happy最关键的共处时间：陪老大练琴、拼图、读绘本，Cosplay奥特曼铠甲勇士，和扮演怪兽的爸爸厮杀一场，或者搂着老二给哥哥伴奏伴舞……有时也会去邻居小盆友家里玩，或者在家里开摊。
21:00 -21:30 安排两娃睡觉
有过体会的二宝妈都知道，如果两个孩子的年龄相差得不是特别大的话，在一个房间里同时入睡，并且保证全家人整晚睡眠质量，那简直是个神话。
经常是把老大哄迷糊了，老二一个嚎哭就把老大给整清醒了。

我的办法是，从小就让他们分房间睡。因为喂奶，我主要负责小的，爸爸负责大的，从3岁开始逐步锻炼，基本到4岁半，老大已经习惯独立就寝。
21:30 -23:30 自己的时间
写东西、轻度拉伸和瑜伽、跟老公一起喝茶看电影聊天，上网买衣服买包包，听音乐看书，甚至偷跑出去来个SPA和盲人按摩什么的。总之，一切讨好自己的事。这中间，二娃当然也会醒，但只要坚持做好前面那个part，很快也能安抚好，继续入睡。
23:30前 睡觉
生完老大，我一度有过晚睡强迫症，经常磨蹭到1、2点在家人的呵斥下才滚去睡觉。随着年龄的增长，我很快发现晚睡严重影响了自己的健康和工作效率。因此，为了保持持久的战斗力，天塌下来，12点前必须熄灯睡觉。

TIPS

1、利用手机、便条纸等，随时随地记下你的任务，并设置提醒功能。别迷信自己的大脑和记忆力，那会过多消耗和占用自己的大脑cpu空间。
2、充足体力和精力简直是带娃必须，没有整块的时间去健身，就要随时随地找机会动！动！动！骑自行车接送孩子，在家在网上找些视频跳跳跳，公园遛娃做几个深蹲，都可以。
3、多任务运行技能get√，送娃上早教课的同时，健身房跑个步跳个操，如果想要更高效，请个私教未尝不可。1个半小时的课时足够写篇文章游个泳、挑件衣服或美个容。
4、近是王道，能在家解决的就在家解决。我为孩子挑幼儿园、活动机构的首要原则就是：离！家！近！——这项原则也适用于我自己选择产检医院、健身购物、社交消遣场所等。对于车堵路堵的帝都来说，还是当个宅妈比较幸福O(∩_∩)O~ 况且现在电商这么发达，买菜买母婴产品都可以一键搞定。
5、提高效率的关键是专注，陪伴孩子重点不在于长短而在于效果。所以晚上7点到9点这个时间我是基本留给娃儿们的，这点爸爸只要不出差也是全力配合。有什么工作，也是等他们都睡了，才开始做。
6、留足时间进行夫妻沟通，无论是下一阶段的工作还是生活安排，互相协调双方档期，保证孩子幼儿园表演等重要场合至少有一人出席。
7、父母不能缺席孩子0-3岁成长阶段的重要意义，是随着老大渐长老二出生后，才逐步凸显的。因为只有日积月累的陪伴和交流，才能给足孩子安全感，而对于父母来说，没有陪伴就没有了解。你连孩子在想什么都不知道，还谈什么引导呢？
在这点上，我特别庆幸，尽管也为此丧失了一些好的发展机会，但传说中Terrible2、Horrible3、Unbearable4，包括大娃二娃的相处等，都过渡得特别平稳。说俗点儿，因为我连他们肚子里的蛔虫有几条都知晓啊，怎么会搞不定？
作为一个普通的妈妈，讲真的，是不可能做到360°无死角每时每刻的优雅和游刃有余的，蓬头垢面有时，焦头烂额更是常常。但比起孩儿们敞亮快乐地成长，少了些许出门的自由，追美剧的快感，精心装扮自己的闲情，又算得了什么呢？
也正因为如此，我们的生活才显得更加丰富，从而成为更好的自己。
作者：
牵牛妈，80后知识女青年，资深媒体人，育有一儿一女。有“活的孕产字典”和“知心豆姐”的美誉，天涯开帖《生吧，生吧——80后知识女青年生娃实战手记》两周点击过百万，2011年出版的《没经验准妈妈“研究生”笔记》盘据孕产类新书榜榜首，并长期为《父母》《孩子》等母婴杂志撰写专栏。
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