上周我好几位闺蜜去开家长会了，回来就着急体测的事。
因为四年级开始，过程性考核40分，得纳入中考成绩（加上现场考30分）
我一闺蜜儿子马上六年级了，开学第一周就面临体测了。
但孩子身体比较壮实，虽然跑步跳绳每天练，但发挥不稳，老是优秀和良好之间晃荡，赶紧跟我取经。

她给我看她家长会拍的体测项目，有4项四年级开始年年考：
  • 50米跑
  • 1分钟跳绳
  • 1分钟仰卧起坐
  • 坐位体前屈
  • 50*8折返跑（五六年级增项）
而这些体测项目，至少有一半，考的都是弹跳类能力。
其中蕞重要就是跳绳，加满20分可以给弱势项目补分
。
但如果孩子弹跳不行，白给的这20分拿不到，就特别吃亏，所以一定要先练加分项。
因为如果能利用好加满的分，把弱势项拉到优秀，就不需要每项都花大精力练了。
不过芊芊体育还不错， 体测90分上下（在优秀和良好之间摇摆着）， 我有2点心得：
首先，每天做些跟体测相关的项目，比如跑跑步、跳跳绳、吹吹肺活量。
那会芊芊每天都吹吹肺活呼吸训练器（芊芊不让拍照，我闺蜜们的孩子也用这个）。
所以，芊芊即便没搞过突击，学校运动会800米还拿过银牌。
因为体测光靠突击肯定比较难，日常还是要保证一些锻炼。
其次，要适当借助装备，我就入过体测穿的鞋帮芊芊加把劲。
我家大牌跑步鞋入过非常多，像我闺蜜家经常穿跑步鞋也不少（我家鞋是在家和学区房，太分散了，就拉着闺蜜拍啦
）。
就因为运动需要大量的跑、跳，所以我只选真正减震的入。
但穿上体感骗不了人，单就专业跑鞋来说，越贵越舒服。
因为它的舒服，往往就是靠真正牛的技术或用料来实现的。
而我当初为什么给芊芊入这个鞋，就因为我老公一句话。
有天他看NBA，跟我说有双A*L牌的鞋，因为弹力太好，被NBA禁赛了。
当时一下就引起了我的注意，我就想，那不如我买来给闺女当体测穿的鞋试试。
但我发现，A*L牌鞋美国卖320刀，贵，目前国内还没正版授权。
虽然某宝有代购，但400的价格跟正版差太多，感觉不真。
后来我挖到了国内做A*L的代工厂，因为有同源技术，但价格比原版便宜很多，就是我找这双鞋的原因（我觉得质感还是比不了A*L，但技术是OK的，反正咱们就是为了体测穿）。

p.s这双鞋分一代和二代2个版本，我和闺蜜们都是按自己家实际需求选的哈。我这次去润百颜溯源，就穿的他家二代。鞋的区别有2点：
①功能侧重不同：一代更轻，体测跑跳穿足够了。二代支撑性更强，更适合长跑穿（鞋底额外嵌入了尼龙弓稳定板）。
②鞋型不同：一代属于正常鞋型，二代内堂更宽松，适合脚面高或小胖脚穿。

那体测我为什么让芊芊穿这双鞋呢？
因为我穿的个人第一感觉是，它有支撑性的弹感更突出。
像这双N*ke的专业跑鞋我闺蜜特爱穿，就因为弹，运动穿省劲儿（尤其像我这种运动能力一般的，没那么爱累，就更容易坚持）。
但它一弹一弹的感觉，要比大牌跑步鞋更明显些（但跟踩shi感的软还不一样）。
而且我闺蜜儿子跳绳也特挑鞋，比如同样是大牌跑步鞋。
穿普通运动鞋蕞多能跳180个，但穿轻+弹的斯*奇能跳到190个。
后来入了这双鞋一直穿，适应后跳得更轻松了，现在附加的20分能加满了。

他儿子说，穿着感觉就跟玩跳跳杆似的，不用特费力的跳。
所以，当初NBA为什么叫“作弊鞋”，就因为穿它，弹跳能力有作弊嫌疑，脚下跟踩了弹簧上似的，所以才禁赛的。
第二就是它特别轻，我自己也买过很多专业跑鞋，但这双轻的像穿双袜子。
这双N*ke的专业跑鞋，已经我闺蜜运动鞋里蕞轻的了，我闺蜜说，芊芊同款这双，比它还能更轻点。
它轻到能水上漂，即便我用力扔，也跟大船似的不沉底。
尤其孩子跑步和跳绳时候，轻太重要了。我穿普通运动鞋跳绳爱累，穿这双感觉更省劲了。
所以，孩子跳绳体测是短时间爆发力，更需要这种超轻的了。
第三就是它抓地力太好了，短距离起跑能使上劲儿，停下来也不爱打滑。
像我闺蜜跑步爱穿这双的N*ke，就因为前后掌防滑贴片，几乎不挑路况。
但这双鞋防滑面积更大，并且是根据脚发力点设计的。
芊芊这双黑的防滑贴还不太明显，我闺蜜这双橘色看得更明显。

尤其体测50*8折返跑，除了快慢之外，折返速度也非常关键。
我闺蜜说她儿子穿这双，折返跑敢匀速跑，不用提前减速怕滑了。

而且防滑也要结合透气看，因为鞋里出汗不打滑搓脚也很关键。
比如这双停产的N*ke跑鞋透气性很好了，但这双鞋更明显一些。
所以，结合我自己这么多年，入了不止10+双专业运动鞋的经验，才选了这双鞋给芊芊体测时候穿。

⚠️但芊妈还是得提前嘱咐妞们下：
  • 无论装备多好，但孩子不见准一上来就能适应。
  • 一定提前1-2个月穿着练，让脚有一个适应的过程。体测时才能更好的发挥，千万别等考试时再穿啊。
接下来，芊妈就把现有10+双的大牌运动鞋全摆出来了，手把手教妞们选适合体测穿的鞋，最重要该看哪些点。
芊妈教妞们选体测穿的鞋看这2点，可以选到好穿的，但又不用花额外的品牌溢价：
  • 找大牌运动鞋的源头工厂
  • 看对标大牌鞋的同款技术
👟找大牌运动鞋的源头工厂
我找大牌运动鞋的同源技术，蕞直接的方式，就是挖源头工厂。
比如这双体测穿的鞋，就能用上被NBA禁赛的A*L牌运动鞋的技术。

而辨别工厂实力，我会看他是否为其他一线大牌做代工，比如这双鞋这家我看资料就能。

我还发现资料里一个很重要的信息，他家实验室通过了ad*das、NB评估。

这也就意味着，他手握大牌运动鞋的源头技术，能用在自家产品上，但价格能拉到很低。
所以这种大厂自研的鞋，技术水准能对标大牌，我就放心给芊芊体测时穿。

👟看对标大牌鞋的同款技术
但非业内人，可能很难拿到这些信息，这时也可以结合详情描述细看。

🏃🏻‍♀️看中底
比如这双鞋，CMEVA中底一下引起我注意了。

后来我做功课发现，4位数的H*KA专业马拉松跑鞋，也用了这个中底。

虽然我没穿过H*KA，但家里的N*ke气垫鞋弹感很明显，但它还更弹点。
前阵我闺蜜儿子打篮球，自己换这双穿了，说起跳落地更弹。
🏃🏻‍♀️看鞋垫
接着再看鞋垫，比如这双鞋，我看用的是ORTHOLITE鞋垫。

当我网上查完发现，光是一副ORTHOLITE的鞋垫，就要三位数。

如果用了这种鞋垫的专业运动鞋，基本价格就要大几百起。
比如我发现，BR*OKS专业跑鞋就用了这款鞋垫。

因为它的特点就是高弹，比如这双的N*ke气垫鞋就很弹软，但这双鞋垫弹感更明显些。
尤其像我那个闺蜜儿子体重沉，跑啊跳啊就对鞋要求特别高。
但这个鞋垫相当于叠加buff，孩子落地脚踝不觉得生疼了。
最后，芊妈再唠叨句，即便装备再好，也得坚持体育锻炼，提前适应装备。
装备只能锦上添花，不能雪中送炭哈
END
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