尽管加拿大食品杂货的价格让很多人钱包大出血，但加拿大的一个五口之家还是设法将每月的食品杂货开支控制在$800加元以下。
托琳·纽曼 (Thorine Newman)和她的家人，包括丈夫和三个孩子（分别为12岁、10岁、5岁）住在阿尔伯塔的大草原城（Grande Prairie），他们想尽各种办法将杂货账单保持在一个比较低的数额——每月$800。
每月$800加元的预算分担到每个人身上，每人每月约为160加元，每餐不到$3加元。

这个家庭表示，批量购买是保持低预算的最佳建议之一。

这位精打细算的母亲称：“我通常会一次定制两周的膳食计划和量，采购的货物基本可以吃大约三周。有时，周中偶尔需要买些牛奶。”

她大量购买的物品包括土豆、蔬菜、意大利面和当地农场里的肉类。
“我们大部分的牛肉都是从农场直接到餐桌的。”

尽管一次购买的成本很高（
纽曼表示大约半头牛需要花费1200加元
），但每磅大约$2.5加元，远远低于杂货店的价格。

（网络图片，图文无关）
不过，如果普通人想要计划大量购买牛肉，可能家里首先需要一个大的冰箱。

此外，
纽曼还是用诸如Flipp之类的应用程序，浏览每周的超市传单，以找到杂货商品的最优价格。
如果碰到了特价的便宜货，比如整箱装的罐装蔬菜，即便膳食计划上没有写，纽曼也会把它们抢购下来。

“也许这不是我们接下来一两周会吃的东西，但它打折了，所以最好储备一些。”

纽曼在储藏室还准备了一块白板，提前两到三周就开始计划这周的餐食，为了一家五口的一日三餐，需要做大量的准备工作和计划。

“我们会浏览一下，‘我们有很多土豆、很多冷冻蔬菜和牛肉馅。好的，我们要做牧羊人馅饼。’”
纽曼通常会在周日尽量提前准备好一周的食物。周中经常会有剩饭剩菜，可以冷冻起来，吃的时候再加热，使一周的生活更加轻松。
最后，纽曼建议：不要在超市买昂贵的零食。

“对于我们的孩子们来说，我们发现如果我们给他们更多整体的，富含营养的食物，你就不必花钱买零食了。”

如今，加拿大物价仍然居高不下，很多华人朋友在周末前往
St. Jacobs Farmers' Market或Kitchener farmers market采购，据网友称可以买到10块钱3篮的蔬菜，猴头菇两篮子20，5盒$10的蓝莓。借用网友的话，“除了远，没毛病”。
真的是太不容易了。

文章来源：
https://dailyhive.com/toronto/canadian-family-tips-low-grocery-bill
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