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平时经常会在Coscto买鱼油作为日常的保健品，一直觉得鱼油有很多功效，比方说降低血脂、胆固醇和调节血压，有效防治心血管疾病，据说还能预防中老年的视力退化，总之好处多多。
回国给亲朋好友带鱼油也是常有的事儿，小编自己偶尔也会嗑一颗，保健品嘛~~吃不好，总不至于吃坏了吧....
谁知认知被颠覆了：常吃的这款保健品成了健康刺客？
鱼油富含 omega-3 脂肪酸，因此被推荐作为预防心血管疾病的膳食预防剂。但研究人员解释说，关于它提供多少保护的证据尚无定论。
最新的英国研究表明定期服用鱼油保健品反而会提高患心脏病或首次中风的风险。
在最新一期的BMJ Medicine 上，一项大型长期研究表明，经常使用鱼油补充剂可能会增加（而不是减少）心血管健康状况良好的人首次患心脏病和中风的风险，但可能会减缓现有心血管健康状况不佳的进展并降低死亡风险。
这项研究追踪了40到69岁的415,737人约12年的健康状况，发现定期服用鱼油补充剂的人群中，存在一定的健康风险。
对于那些没有心血管疾病的人来说，这些补充剂会导致心房颤动（一种心律不齐的疾病）的风险增加13%，中风的风险增加5%。
对于女性和非吸烟者来说，服用鱼油补充剂的人，从健康状态转变为心脏病发作、中风或心力衰竭的风险，比未服用的人高出6%。
而男性和老年人则更有可能从鱼油补充剂中获益，他们的风险分别降低了7%和11%，从健康状态发展到死亡。
研究人员承认，由于这是一项观察性研究，因此无法得出关于因果因素的结论。没有关于鱼油补充剂的剂量或配方的潜在影响信息。研究人员补充说，鉴于大多数参与者都是白人，研究结果可能不适用于其他种族的人。
但他们的结论是，“定期使用鱼油补充剂可能在心血管疾病的进展中发挥不同的作用。需要进一步的研究来确定定期使用鱼油补充剂导致心血管疾病事件发生和预后的精确机制。”
说来说去其实就一个意思，是药三分毒，保健品也一样！鱼油补充剂在心血管健康方面的作用复杂而多样，需要吃再吃，别没事瞎吃。吃之前最好也问问医生。
ref：
https://bmjmedicine.bmj.com/content/3/1/e000451
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