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很多人经常不开心不快乐，觉得自己不幸福，其实主要是内在出了问题。
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我们总是把幸福寄托于外部事物的变化，但真正的幸福是来自于内心的平和与满足。
我们不是不能变得更好，而是很多时候都被自我否定困住了。
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一个人能够变得越来越好，通常有这样两个迹象。
懂得更加耐心和专注的倾听
耐心和专注，本就是非常优秀的品质，而有耐心和专注的倾听，更体现出了一个人内心的平静、平和以及沉稳。
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苏格拉底说：“人有两耳两目，但只有一口，欲使其多闻多见而少言。”
在现实生活中，我们遇到的大多数麻烦，并不是因为我们不会“说”，而是不会“听”。
心理学研究表明，越是善于倾听的人，与他人关系就越融洽。
倾听本身就是褒奖对方谈话的一种方式，你能耐心倾听对方的谈话，等于告诉对方“你是一个值得我倾听你讲话的人”。
所以，要学会做个好倾听者。
不低估别人，也不高看自己，学会放下身段，耐心且专注。
在倾听时，要放下已有的想法和判断，一心一意地体会他人。
在倾听时，要把注意力集中在对方身上，保持高度专注的态度。
当你站在别人的角度去思考，设身处地为别人着想，耐心和专注地倾听他人的想法时，矛盾便迎刃而解。
权衡之后敢于果断的拒绝
敢于拒绝别人的人，通常都不会陷入自我内耗。而懂得经过权衡之后果断的拒绝，这样的人通常都能够深思熟虑，理性占据上风。
成年人的拒绝，就应该果断又干脆，不消耗自己、不耽误别人，才是一种真正的善良。
事实上，很多你不想做不愿做的事情，如果没在第一时间干脆地拒绝，往往就会耗费你很多时间和精力。
齐白石出名后，很多朋友都上门求画，他一开始不好意思拒绝，结果弄得自己疲累不堪，最后还生了一场病。
这场病终于让齐白石想明白了，于是他在客厅贴出了“告之”：“卖画不论交情，君子有恥，请照润格出钱。”
“花卉加虫鸟，每一只加十元，藤萝加蜜蜂，每只二十元。”
“已出门之画，回头补虫，不应。”
“已出门之画，回头加题，不应。”
“告之”一出，朋友们就不好意思开口索画了，白石先生才终于“轻松”下来。
权衡之后干脆果断地拒绝别人，既避免了过度地消耗自己，又把选择权交还给了对方，给双方预留了更多的时间以及选择的机会，于人于己都是一件大好事。
改变都是一个循序渐进的过程，没有谁是一下子就变得优秀。
但优秀也是有迹可循，都来源于日常的修行。
余生很长，愿你我都能每天进步一点点，不断遇见更优秀的自己。

END

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