众所周知
男生胖先胖肚子
女生胖先胖腿
众所不周知的是
有些女生身材并不胖
但小肚子却鼓鼓的
很多女生会因此特别烦恼
今天
我就带大家一起探究一下
为啥女生的小肚子
总是鼓鼓的？
首先让我们把目光
聚焦在肚子这块儿
看看从外到内
这个部位都有些啥
最外层的当然是皮肤
皮肤下面是皮下脂肪
在下面就是肌肉了
皮下脂肪和肌肉
让小肚子这个部位
柔软、厚实、且有弹性
再里面就是腹腔了
这里塞着一大堆
重要的器官
首先是最占地儿的
大肠和小肠
它俩加起来
差不多有4个你那么高
我们平时看到的图示
大肠和小肠都是
很有规律的排布在
肚子里的
但实际上
由于地心引力、日常活动的影响
大肠和小肠并没有那么板正
而是主打一个任性
然后腹腔这块
还有一个重要的
女性独有的器官——
子宫
这位大佬说大不大
说小也真不小
在小肚子这个寸土寸金的地方
也占了不少地方
这几位的存在
导致下腹部这个区域
要承受比较大的压力
为了更好的
保护这些器官
小肚子不得以
才变成了如今这样
略微凸起的样子
特别是坐着的时候
上半身和腿部
会挤压腹部的空间
小肚子凸出的会更明显
所以可以这么说
小肚子有点鼓
其实是正常的生理现象
当然
除了前面说到的这个
还有其它原因
会进一步加剧小肚子凸出的情况
这里我们就要介绍
两位老熟人了
老熟人1
骨盆前倾
日常上班搬砖
久坐不动
骨盆慢慢变形前倾
小肚子就会被“顶”出来
判断骨盆有没有前倾
有个简单的方法
靠墙站立
如果后背这里能轻松放下
一个拳头
那就需要注意了
老熟人2
盆底肌
腹腔里这么多重要器官
能被稳稳的兜住
离不开盆底肌的发力
承担了如此重要的功能
它却有个致命缺点
太容易松弛了
包括生育、长胖、变老等因素
都可能会导致盆底肌松弛
盆底肌兜不住了
小肚子就被会这些器官
顶的更凸出
以上就是
导致女性小肚子凸起
主要的三个因素
当然
想要小肚子变平
其实也没那么难
对症下药就可以了
如果是有骨盆前倾的问题
可以做一些改善的动作
比如臀桥、弓步测拉伸等等
然后就是要注意
避免久坐
避免二郎腿、交叉腿
尽量少穿高跟鞋
如果是盆底肌有问题
那就加强锻炼
最经典就是凯格尔运动
经过一段时间的锻炼
小肚子凸起的问题
就能得到有效的改善
不过
想要达到网上那种
超级平坦的效果
你还得学会——吸腹大法
通过吸气收腹
把内脏暂时的挤压紧凑
就可以短暂的获得
十几秒钟的平坦小腹
最后再分享一个
小小的知识点
女生的小肚子和男生的腹肌
其实是一个性质
短视频里那些
嘎嘎板正的腹肌
大部分也都是——
吸出来的
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