巴菲特和比尔·盖茨第一次见面时，比尔·盖茨的爸爸问了两人一个问题：
「你们觉得人生中最重要的品质是什么？」
两人相视一笑，竟给出一致的答案：专注。
成功人士总是在某方面惊人地相似。
李玫瑾教授在《圆桌派》节目中说过：所谓的「天才」身上都具备一个共同点，那就是「超强专注力」。
心理学历史上有一项最著名，也是持续时间最长的心理实验——斯坦福大学的心理学家 Lewis Terman 发起的天才儿童追踪研究。
这项研究选取了五千名全国排名 1% 的美国天才儿童，追踪他们的人生发展轨迹。从懵懂少年一直追踪到垂暮之年，横跨了 45 年。

这些人在各自的领域均取得了非常大的成功，他们中的绝大部分成为一流的科学家、世界 500 强的 CEO 、联邦法官。其中还包括扎克伯格、谢尔盖·布林等人。

Lewis Terman 发现：比起智商，专注力对学生成绩的影响更大。
当学生十分专注、认真、自觉地学习时，身体也在发出信号，认为「专心致志」是一件再正常不过的事，学习就会进入有效的深度学习。
现实生活中，你有没有遇到过这种情况？
  • 注意力不集中，学到一半，总想玩手机；
  • 忘性越来越大，转头就忘记接下来想干的事；
  • 逻辑力差，开会头脑风暴，同事妙语连珠，自己却什么都说不出来；
  • 行动力差，新年定好目标，却一项也没完成……
这些行为背后，其实都与心理相关。
真正成功的人拼的从来都不是无效努力，而是正确的思维方式。
方法远比努力更重要。
如果你想提升认知思维，用有效的方法提升自己的记忆力和学习力，今天强烈推荐你看看这本《不要挑战人性 2 ：重塑天性的 12 个经典实验》。
我们常说，思维决定人和人之间的差别。
这个世界上 80% 的人缺的不是才华和努力，而是正确的方法。
如果你也想锻炼出结构化思维，学会逻辑性表达，知识内化；想提升记忆力、告别拖延症，提升学习效率，那么今天这本书你一定不能错过！
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📚 《 不要挑战人性 2 》
💁‍♂️ 作者：潘楷文

12 大主题
带你通关职场 教育 学业
让我首推这本书的原因，就是讲解得太系统又全面了！
整本书，近 300 页篇幅，28 万字，12 大主题，记忆力、创造力、专注力、学习力、行动力、思维认知……可以说，生活、职场、学习、家庭、亲密关系等各个方面全都涉及，每个话题都与我们日常息息相关。简直就是一部心理自助指南+自我提升百科全书！
光看目录，就已经觉得干货满满了！
比如【创造力篇】——
为什么我们身边许多人学习成绩不错，受过高等教育，有些人还是名牌大学毕业的，知识水平相当扎实，但他们的一生过得是庸庸碌碌、浑浑噩噩，创造力根本发挥不出来呢？
这与我们大脑「认知抑制」与「认知抑制解除」这两种基本功能的平衡有关系。
还有【专注力篇】，如何告别拖延症，做行动上的巨人？
3 个步骤强化大脑前额叶，培养专注习惯；
4 步收心法则，快速进入「心流状态」；
3 招破除拖延习惯，强化毅力，抵挡诱惑，高效专注……
【记忆力篇】，为什么别人看一遍就记住，自己死记硬背转眼就忘？
骨相记忆法、链式记忆法、图像记忆法……
教你将记忆快速分类，掌握记忆的关键密码，高效调用知识；
用文科思维，动用汉语文字的力量串联起知识点，把书读进脑子里。
想要提升自己的思维认知？
思考地图，信息提取并整理后，让思维活跃，举一反三；
结构化思维，教你提炼重点，形成严谨的逻辑思维，快速解决问题。
除此之外，还有高效学习法、亲密关系建立、语言学习等等内容。
而作者潘楷文，原国防大学心理学专职教员，退役军人，全国「公益进校心理知识科普」项目联合创始人；同时也是外交部《世界博览》杂志特邀作家，知乎「盐选」专栏特约作家。
在这本书里，他结合在心理学领域 20 多年的临床研究经验，深入浅出地讲解这些与我们息息相关的人生议题。
所以整本书，实用性、知识性、可读性全部拉满！
真的是看了这本书才意识到，有时候不是脑子不够用，而是方法没用对。
只要你想要更会管理时间，更高效地学习，制定清晰的计划，不再拖延。
那么这本书都是此生必读！


专业知识 + 真实案例
把心理学知识真正用到生活
整本书的可读性非常强，知识浓度又极高！
不仅有心理学实验介绍，作者还结合自身多年心理学知识 + 20 多年来遇到的真实案例，用幽默的语言，带你深挖这些行为背后产生的原因。
比如讲专注力和时间管理，我真的太有共鸣了！
  • 学生时，考试前想好好复习，但复习资料却怎么也看不进去；
  • 工作后，看着电脑空白的文档，怎么也进入不了状态；
  • 明明眼前一大堆没做完的事，却总是忍不住胡思乱想，效率低下……
而这本书，针对【专注力】——先给你讲述世界上最著名的实验之一「黑猩猩传球实验」。
这个实验发生在 1999 年哈佛大学，实验要求志愿者观看一段打篮球的视频，并数出三名穿白衣者传球次数。
在传球的视频中，有一个打扮成大猩猩模样的人走进他们中间，面对镜头捶打胸膛，在镜头前停留 9 秒后退出了。
可是当视频播完后，60％ 的志愿者说根本没看见「大猩猩」上场。当他们去看视频回放的时候，所有人都非常震惊，表示完全没有任何印象。

这个实验，甚至拿下了搞笑诺贝尔奖，几乎所有心理学课本中都会提到。
通过这个案例，作者为你讲述注意力分散的主要原因，其实跟大脑中的丘脑和前额叶有直接关系。
丘脑这块区域不仅是我们所有感觉信息，比如视觉、听觉、触觉等信息的中转站，也是筛选这些信息的过滤器。
接着结合生活场景，为你提供可行性极高的方法。
比如「逆势硬做」——就是违背大脑的运作规律，花费大量的精力和能量，强行给前额叶下指令，并且用各种方式控制自己。
另一种就是通过 4 个方法，让学习或工作进入「心流状态」。
处于这种极度专注的精神状态时，你会完全沉浸于其中，效率和创造力会大幅提高，甚至忘记时间、饥饿，忘记所有不相干的身体信号。
这样一连串心理学实验+生活案例解析+实用方法讲解，既容易看懂，又能涨知识！
还有为什么很多人随着年龄的增长会逐渐丧失学习能力，甚至厌学，拒绝成长？
这与「多巴胺」脱离不了关系，通过著名的「三山实验」和「守恒实验」，教你绘制「因果关系地图」。
职场上，「没想法、没主见」，别人运筹帷幄指点江山，职场一路三连跳；自己唯唯诺诺只会附和，升职加薪永远没着落。难道是自己太笨了？还是年纪大了，思维跟不上年轻人？

都不是的。
用本书作者潘楷文的话说，不是你不够聪明，只是你还没学会用思维、记忆工具开发自己的大脑。
  • 关键词思维：汇报工作不说废话，只讲重点
  • 图像思维：重点内容记不住，7个技巧过目不忘
  • 配对联想法、骨相记忆法、记忆宫殿法：快速找到记忆内容中的规律，形成一个记忆链条，大脑记起来更加快速与轻松
  • 思维工具+记忆法：让你的学习、工作效率提升好几倍
不得不说，整本书看完，后劲儿真的太大了！
书中像这样实用的方法，作者还介绍了很多，真的是干货满满，刚拿到书的时候笔记都做了一大本。
而这，也是我想要推荐这本书的原因。
无论你是职场人士，想要进阶；是学生党，提升学习力；家长，想要教育孩子，或者是对心理学感兴趣的小白，你都可以放一百个心地拿起这本书，因为它绝对能让你的这趟阅读之旅不虚此行！

沉淀 2 年  全新力作
读点不一样的心理学
两年前，《不要挑战人性》第一部推出的时候，短短时间内就收获了无数读者好评。
有人说，如果早点让父母看到就好了。
有人说，对人际关系，自我成长都有了全新的理解。
今天推荐的这本《不要挑战人性 2 ：重塑天性的 12 个经典实验》是心理学科普作者潘楷文关于人性的第二部作品。
与第一部不同的是，这部更聚焦于教育子女、学生应试、职场打拼，关于思维认知、记忆力、学习力、专注力等背后涉及的心理现象。
人性中总有许多无法克服的弱点——
  • 比如想要成功，就先要自律，但自律这件事情是反人性的；
  • 拖延症，其实是心理的正常「防卫机制」，与大脑的前额叶有关；
  • 想要高效学习，其实最重要的是先提升运动力和情感力；
  • 脑科学、认知心理学、积极心理学、精神动力学……
当了解了这些现象背后的原理，困境也就迎刃而解了。
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