“如何将上进心转化为行动力？”
这个问题应该困扰着大多数人，无论是大到人生方向，小到下定决心办健身卡并长期坚持下去。
从满腔热血到逐渐淡化，可能只需要一晚上的时间。久而久之，那些年立下的flag早就把一些人的脸打得通红。

就拿健身来说，身边十个人九个去过健身房办过健身卡，就有八个人在坚持完三天之后，接下来就开始找各种借口：
“身体太酸了”、“休息一天没事吧”、“天气不好”、“健身房太远”、“今日不宜出行”…
这些拒绝健身的理由可以整理成一大本册子，册子封面上赫然写着四个大字：下次一定！
放纵的当下自然是快乐的，但放纵的结果注定不快乐。
年初定下的健身目标到了年尾依旧没有踏上日程，等待你的除了身材“老样子”还有“样子老”。
在放纵中，人生也会慢慢趋于平庸，健身是，工作是，生活也是。
自律的人从来不会觉得自己自律，也不会声称自己如何快乐。
但人的眼神是不会骗人的，我们能看出那些长期自律人眼神里透出的活力，也能看出其他人眼神里流露出的羡慕。
当下的快乐是快乐，但自律蜕皮成长之后收获的快乐，将更高级更漂亮。
就拿健身而言，我十分羡慕那些坚持健身二三十年甚至大半辈子的人，简单的事重复做本就比较难，何况健身并不简单。
他们，到底是如何坚持下来的？
01
胡兵：是生活，也是事业

说起坚持健身三十多年的明星，我第一时间就会想起51岁的胡兵。
是模特也是演员，身材管理几十年如一日，年过半百还能保持一身纵横交错的腱子肉身材。
是多少人心目中最理想的完美大叔？
模特出身的胡兵，出道至今身材就没差过，岁月可能会在他的脸上留下痕迹，但身材不会骗人，越老越性感。
他更新的动态除了工作以外，几乎都和健身有关。
不仅分享健身日常，还会讲每天的饮食分享给网友。
作息规律饮食健康，自律到了极致。
对于胡兵来说，身材可能是他的工作，也可能是他的生活。
但也正因如此，才成就了现在依旧能够活跃在模特、演艺事业上，“不老男神”当之无愧！
02
健身房中年人：是乌托邦
前段时间给大家分享过一个湖州的“腕力王健身房”，年费700元，二十年没有涨过价。
这里的会员大多是附近的中老年人，各行各业老板商贩打工人都有，但他们几十年总会一如既往地来这里锻炼。
在这里锻炼，光着膀子没人会在意，穿着皮鞋西服运动也不会被人诟病，器械再少哪怕生锈，大家也动力十足。
无论刮风下雨，他们都会聚在这里，一待就是几个小时，或者健身或者聊天打屁吹牛。
这样一座小小的健身房，是这群中年人的乌托邦。
其实前几个月这里的张老板已经因病去世，腕力王健身房面临最大的危机。
师娘说张教练是真心喜欢这个健身馆和这里的朋友，她希望这里不要因为张教练的离去就关门。于是师娘每天中午和晚上都会过去打扫卫生烧水，但毕竟是个外行，健身房打理遇到很大困难，以前很多重活和维修都是张教练在做，如今张教练不在了，这家他一手打造的健身房，关门似乎已经是注定的结局。
但事情却没有按这样的结局发展，这里的会员了解到情况后，不但没有人退卡，更是各种帮忙，之前长期来健身的老万和阿水揽下了之前张老板的活，帮忙维修器械。
铁馆里的桶装水总是会有人抢着送过来，器械大家都主动归位，缴费和续费自己扫墙上的码，最后离开的人主动关灯锁门，大家互相帮忙，让健身房保持原有的模样。
这家属于张教练的健身馆，已经二十多年，如今铁馆成了自助铁馆，大家一起努力着，让它得以延续。这里依然是大家常来聊天吹水的铁馆，也会惦记着某位健身老友好几天没来了。
他们说“虽然张教练走了，但我们都希望铁馆能像张教练还在的时候一样”。
03
公园大爷：是习惯是休闲
在任何城市的公园里，都会有这么一群光着膀子提着搬砖锻炼的大爷们，各个身材健硕，精神状态活力比年轻人更盛。
没有自动化的器械，也没有专业人士指导，他们就用这些公园的基础健身设施来锻炼身体。
而这一练，就是一辈子。
这些平均年龄超过60+的大爷，一身腱子肉，哪能瞧出半点老年人的样子。

相约一起健身，是他们的退休生活。

「以天为被，以地为席」
不强求高难度，大爷们只为了强健身体为目的。
当然男人至死是少年，老李头和老周头两人就长期不对付，每天都battle一下谁俯卧撑做得多。
几乎每周每天，这些大爷都会聚集在此一起锻炼。

对于他们来说，是习惯，是锻炼，是聊天交友，是开心…
04
写到最后

“不同程度的锻炼，必取得不同程度的成绩。”
不仅是健身，更是人生。
时光从来不厚待每个人，之所以健身，只是想在这时光长河中，奋力抓住青春的影子。
无论是健身还是人生，点个「在看」，现在开始努力。

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“厨娘健身”
在这里，
吃货也能拥有好身材。

“肌肉君”
一个能开车又能正经的
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