作为一个浅睡眠星人，每天早上叫醒生活研究员小江我的不是梦想，也不是闹钟，而是噪音😭
邻居开关门声、楼上小孩走动声、楼下阿姨聊天声、对面工地施工声，声声入耳，痛，太痛了！
研究表明，仅 40 至 50 分贝的较轻噪声便会影响人的睡眠。40 分贝的突发噪声能使 10%的人惊醒，而当突发噪声达 60 分贝时，70% 的人会被惊醒。
而安静的夜里，声音显得格外喧嚣。
很多时候，噪音没有大到值得特意起床开门 battle，却足以烦到你无法入睡。特别是有些房子，隔音真的不行，顺着窗户和通风管，都能听到邻居家《甄嬛传》播到了“臣妾要告发熹贵妃私通”（真事儿）……
这时，一副耳塞就很必需了。
网上搜耳塞，主流的都是那种“捏扁-塞进去-膨胀堵住”型，使用后睡眠确实好多了，可惜幸福总是短暂的。
几天后，我的耳朵奇痒无比。上社交平台一看：原来这么多人都和我同病相怜？！
图片来源：小🍠网友@momo
戴耳塞不舒服、不戴耳塞睡不着，这个世界上还有我们这群人的活路吗？
有同样困扰的朋友们别急，我发现了这么个小玩意儿！
硅胶泥耳塞
优质睡眠的好搭档
对我（和很多耳部敏感的朋友）来说，捏扁再回弹的耳塞是最常见的选择，甚至我们此次咨询的耳科医生表示自己也会用——大家痛并使用着，实在是因为：没耳塞不行！
但这种耳塞的缺点也很明显：
  • 大小不一定合适，塞太紧第二天耳朵撑得疼，戴太松翻两次身就掉了；
  • 戴久了耳朵里容易发痒，咨询医生后得知，这可能是因为耳塞和耳道皮肤的磨擦引起机械性刺激，诱发外耳道炎。
还有没有其他产品能救救我们？
有，试试硅胶泥耳塞！
硅胶泥耳塞的材料是硅胶，形态就像一小块橡皮泥，可塑性很强，有一定粘性，能被揉成各种形状。
图片来源：自己拍的
它最大的特点就是：不用深入耳道就能隔音，大小、形状都可调。
我们可以根据自己的耳道大小掰出合适的量，搓热揉圆后放在外耳廓，然后从四周向里把它压平压牢，排出耳道内的空气。这样，它就会吸附在耳道口，起到隔绝噪音的作用了。
相比于常见的回弹型耳塞，硅胶泥耳塞的密封性更强，如果正确使用，隔音效果会更优秀。
戴上是这样的，耳道口堵得严严实实｜自己拍的
自从换上硅胶泥耳塞后，我仿佛打开了新世界的大门，只想说一句，妙啊！
我的耳朵，不会痒啦！
在此之前，我对于耳塞的核心痛点就是“它会导致耳朵痒”，换成硅胶泥之后，这个问题就迎刃而解了。
硅胶泥耳塞不和耳道接触，不会摩擦导致炎症，从源头解决问题！
适配性强，可大可小
传统海绵耳塞，尺寸不合很影响使用体验，买大了胀耳朵，买小了容易掉。虽然现在很多耳塞品牌推出了纤细款、儿童款，但也不太能适配所有人。
硅胶泥耳塞可以塑形，根据耳廓的大小自己选择用量，小朋友和耳道纤细的成年人也可以舒服使用。
牢牢的很安心，不会中途脱落
有一种痛苦叫“睡着被吵醒，发现耳塞在任何地方，除了耳朵”，换上硅胶泥耳塞，这个问题也不再是问题。
一方面，耳塞大小合适后，脱落可能性大大降低；另一方面，硅胶泥耳塞使用时的原理是利用负压把耳塞吸在耳朵上，所以能牢固扒耳。
材料性质稳定安全
硅胶泥耳塞并不是唯一的“不入耳耳塞”，蜡丸耳塞也有类似的使用方式。
但它主要成分是凡士林和石蜡，很容易出油变得黏糊糊，不适合油耳；而且蜡丸耳塞结构较松散，使用时可能会碎落一部分在耳道内。对比之下，硅胶泥耳塞性质相对稳定安全很多。
图片来源：电商平台蜡丸耳塞评论区
此外，硅胶泥耳塞还有许多值得一提的优点，比如可以清洗、多次使用，性价比更高。
目前，手头这副硅胶泥耳塞我已经用了半个多月，不出意外，它将是我在接下来很长时间内都会选择的类型。
需要耳塞的场景不只有夜晚，在公司，在高铁，在飞机……我随时随地都能掏出一副硅胶泥耳塞。有了它，世间的纷纷扰扰都与我无关。
想试试硅胶泥耳塞？
使用上有几点要注意
看到这里，你是不是已经打算要链接或准备下单了？
作为耳塞重度依赖者，我要说句实话：硅胶泥耳塞并不完美，它的优势也可能带来一些问题。
透气性不佳，有些人会不舒服
传统海绵耳塞堵住耳道并不是严丝合缝的，还能些许透气；硅胶泥耳塞彻底封住耳道口，隔音效果会更好，但完全不透气。可能会出现闷堵感，出汗时也会更闷热出油。
使用建议：每个人的接受程度不太一样，可以先在午睡时短时试试，如无不适再逐渐增长使用时间。如果耳朵敏感、经常发炎，最好不要过长时间使用。
负压会带来“堵耳感”
为了让硅胶泥耳塞紧密吸附在耳朵上，使用时需挤出耳道内空气，出现轻微的负压状态。非长期处于耳部负压状态不会造成器质性损伤，不用担心，但确实有些人会因此不舒服。
使用建议：需要一段时间来慢慢适应这种感觉，如果出现胀痛，可以轻微掀开耳塞边沿，手动调整耳压。
材质会变脏、老化
硅胶泥耳塞有一定粘性，容易粘到灰尘等物质变脏；材质本身也会因为阳光直射等出现老化，使用体验也下降。
使用建议：不使用时，要将硅胶泥耳塞存放在干净、干燥的盒子中，避免阳光直射或温度过冷过热；定期用酒精进行擦拭清洁，当然，直接更换更简单（反正一副不超过 10 元，半月到一月一换不心疼）。
用过几次的（右边）和新的（左边）比颜色深很多｜自己拍的
此外，研究所很多体验过的小伙伴还反馈，硅胶泥耳塞有一点操作门槛，刚开始不太会塑形塞不牢，很影响体验和效果，熟练之后就丝滑多了。
大家在使用时记得根据商品详情页的操作介绍，多练习一下，找到最适配自己耳朵的捏捏方案。
个体感受千人千面，就不推荐具体产品了，小伙伴们目前使用过 MACKS、OHRPAX、MDOG、森仪的几款，基本没有踩雷，欢迎用过的朋友在评论区分享自己觉得好用/不好用的产品。
对了，第一次使用，可以先买小盒试用装体验一下哦。
好啦，今天的好物分享就到这里，均价不超过十块一副的硅胶泥耳塞，值得一试！如果你身边也有睡眠敏感的朋友，记得转发告诉 TA。
祝大家都能拥有好睡眠。
彩蛋：戴上后连狗子哼唧声都听不到了（冷酷｜自己拍的
合作专家 sg 芝加哥大学分子工程学博士
合作专家 潘春晨 中国科学技术大学附属第一医院副主任医师
科学审核 王学昌 东南大学附属中大医院主治医师
内容策划 江野鸿
监制 Feidi
参考文献
[1]张洪军.佩戴耳机过久易引发外耳道炎[J].保健与生活, 2023(18):58-58.
[2]陈金伟.耳机使用不当易致病[J].科学养生, 2012.DOI:CNKI:SUN:KXYA.0.2012-03-020.
[3].耳机佩戴1小时细菌繁殖5倍[J].发明与创新(综合科技),2013(04):49.
[4]冀飞,郗昕.助听器中的堵耳效应[J].中国听力语言康复科学杂志, 2004(2):3.DOI:10.3969/j.issn.1672-4933.2004.02.013.
[5]Shit, S. C., & Shah, P. (2013). A review on silicone rubber. National academy science letters, 36(4), 355-365.
[6]https://en.wikipedia.org/wiki/Silicone
[7]https://omnexus.specialchem.com/selection-guide/silicone-rubber-elastomer
[8]https://www.shinetsusilicone-global.com/[9]中国环境新闻网.环境噪声污染防治——环境噪声的影响与危害,2021.11.16
本文经授权转载自丁香生活研究所（ID：DingXiangLab），如需二次转载请联系原作者。欢迎转发到朋友圈。
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