Canyons 100K
赛记
原创 | 笑美人/懒答应
小编 | 懒答应
PART.01

WHERE & WHEN
Auburn这个小镇自封Endurance capital of the world。最老的100M比赛，西部一百，就是这里开始的。
Gordy Ainsleigh 是第一个在24小时内完成西部一百的人，在 expo 负责和选手们照相。遇到漂亮的妹子，他会掏出自己的手机，请路人帮忙照，我就是那个幸运的路人。
2024年的Canyons越野赛落在4月27这个周末。老爷子参加了50K的比赛，并且毫无悬念地获得了年龄组第一。
PART.02

WHY
笑美人说
报名100k canyons 的起因非常鸡贼。三月初有个东京马，三月中是Oakland 马的领跑员，7月份打算去徒步。感觉这中间不顺手报个比赛，那训练就没有利用地很充分。
懒答应说
说起来已经是前年的事儿了。朋友去San Diego 跑个100K 的比赛，我去支援。陪一个小姑娘跑了最后18迈，感觉特别好。晚上在山里溜达，明月清风，补给站有吃有喝。
朋友特别推荐 canyons 这个比赛, 赛道与西部一百有很多重合。西部一百那是无数跑山大牛的梦想！当然，真正打动我的是：彼时这个报名费在打折，就非常划算！
PART.03

HOW
笑美人说
理想和现实的差距有多远呢。东马之前我一天都没训练，东马自然是溃不成军，两周之后的Oakland 马 pacer 愣是跑崩了。接下来两周迈腿都困难，开始怀疑 canyons 我能完成吗？ 之后的每个周末都尽量有一天上山拉练，然而最远的也只是20迈，还是特别特别慢的走法儿。
比赛之前对着各个点的关门时间和各段的升降仔细研究，算了又算每一段需要多少配速才不会被关门（没出息的人就研究这个最花时间）
半夜两点钟起床，开车去搭shuttle的地方，一路开到起点，上了个厕所，5点整起跑。前一天下过雨，路上松软但不算泥泞。天气算是非常给力。
懒答应说
去起点必须坐shuttle。官方给了几个shuttle站，我们选了最近的那个。凌晨2:45，所谓的shuttle站空无一人，有点傻眼…这时候看见三个跑者打扮的人，打了个招呼，他们是瑞典来的。于是五个人一起往总站走。

路边有车停下来，于是搭了一个纽约跑者的车。妈妈开车，小朋友还需要坐 carseat 的年纪，稚嫩的童音，缓解了一些忐忑和紧张。
笑美人说
饶是之前研究过各段的升降，真跑起来发现 远比想象的难。到18迈的时候，我已经生了退赛的心。然而终究还是太早了，都没有到平常训练的距离呢。

24迈的时候，感觉这个爬升太难了，又是个有shuttle 可以把人带走的点。退赛还是继续，如果退赛，我能想象出来20分钟以后自己就会后悔，算了，下一站再说。
继续在路上龟速蹭，胃已经吃不下什么东西了，吃啥都想吐。但感觉饿，还是要吃要喝。到了30迈的点，吃吃喝喝，坐在椅子上纠结，我要是退赛了，对得起交的报名费吗？对得起请的半天假吗？家人朋友问起来跑完了吗？咋回答呢？太累了不想跑了？朋友圈儿就不发了吗？去年自己不是还忽悠别人mindset 第一重要吗？没被关门，没有受伤就没理由退赛。纠结良久，发现时间还早，下午7:45之前磨蹭到47.5迈处应该不难。 
去年跑完最难受的是胃，大概难受了两天。今年似乎把胃的问题解锁了。中间难受到想吐的时候，索性就不吃东西了。
刚开始会感觉饿得难受，但是再过一阵子就好了。因为跑的慢，只要喝上水，主要靠分解脂肪也能走完。完赛之后胃也没有难受过，吃嘛嘛香的。
懒答应说
比赛开始，就不紧张了。后面两个男生是熟人，听他们聊东聊西聊训练，时间倒也不是那么难熬。

这次比赛，两位越野界先辈的建议非常管用：
其一，不要想得太远，只要跑到下一个补给站就好。每到一个补给站，第一句就是“下个补给站还有多远? ” 不过他们给的数字，总是比我的GPS给的小！
其二，一定要吃够。我自己带着protein ball，开始爬坡的时候，就嚼一个。到了补给站，先喝电解质水，吃一小块花生三明治，然后抓一把花生酱夹心的小点心，边走边吃。天气热起来之后，又加了西瓜和腌黄瓜。跑团的义工也准备好多好吃的，当时就只想吃榨菜。
过了第一个关门，周围的人就比较固定了。我习惯追上前面的人，然后跟着他，和我开车的习惯一样。跟一阵儿，前面的人，就会提议让我过去。刚开始的时候，我就过去，然后再跟一个。
渐渐地我受不了了，就说：“不不不，我只是想跟着你…” 我们两个速度差不多，就结成搭子，交替着领跑。中午太阳晒得厉害，听见他在后面干呕。又跑了一阵，他说胃里难受，就在路边吐了。能吃，你的ultra就成功了一半！
笑美人说
然而事实上 很难很难。我的表一直到49迈的时候才终于看见了那个补给站，这次我冲着medical chair就坐下去了。然鹅被人轰起来了，问我有啥问题。我跑不动了 不想跑了 算问题吗？
除此之外，似乎确实没啥问题，没受伤，没失温，甚至都没有哪儿特别疼。我问工作人员还有多远，他跟我说12-14迈。，我问他这个点是多少迈的点，他说是49迈。当时不到7点钟，到夜里两点关门还有7个小时用来走完14迈，问题似乎不大。 而且山里的晚上多么静谧星空多美啊。继续吧。
懒答应说
遇到一个盲人跑者，他的领跑员用特别简单有效的方式描述路况：石头右边，水坑左边，泥地…如果不是他的背包上贴着“blind” ，从动作一点看不出他是盲人。
赛道比我们平时训练时路况复杂太多，大石头、小石头、雨后的水坑、雨水冲刷的沟壑…前半程还可以执行下坡跑，上坡走的策略。后半程，右膝下坡就难受，渐渐地，下坡也跑不起来了。心里那个难受，就是眼睁睁看到deal却不能捡的那种难受。
偶尔路况好的时候，可以分神看看景色：开满鲜花的山坡，要出片的话，得找个好的角度；过火的树林，这些树好像是松树，说不定可以找到羊肚菌，要跟采蘑菇的朋友说说；美丽的河谷，掏出手机，没电了。没事儿，咱很有先见之明，背了充电宝…oops，充电线的接口不匹配。我想把这两不合作的货扔了！
笑美人说
接下来的8迈难得超出我的预期。天色已经全黑，每个人都有自己的节奏，偶尔被一个人超过，很快便不见了踪迹。饶过一个门，我想找找周围有没有做路标的彩带，带着头灯扭头四处看，却没注意脚下，吧嗒摔了个狗啃泥。
最糟糕的是头灯摔坏了，卡不回带子上。幸好自己背了备用头灯。换上头灯继续。到后来隔一段我就查一下手机，有没有跑岔路。下坡路既陡又滑，而且无穷无尽，如果不是靠两只登山杖在前面撑住，都不知道会摔多少次。
懒答应说
天黑之后，前后的人离得越来越远。手机没电，没法查地图，总怕走错路，心里开始着急。有一个路口，跟着路标，左拐走了一段，前后都没人，也没再看见赛道标识，越走越心虚。于是掉头往回走，快回到路口的时候，看见有头灯往这边来，又掉头继续往前走。

快到最后一个补给站的时候，感觉后面有亮光逼近，就往旁边站站，给他让路。他说：“我头灯找不到了，只有手机电筒，刚好借你的光。”他的功课做得很好，哪里拐都非常清楚。我有一个备用头灯，不知道㩙在背包哪个角落，说到补给站找出来给他。等我找出来，他已不见了踪影。
笑美人说
终于到了下一个补给站，我满怀希望地问，离终点还有多远。根据我的表，应该是还有6迈，然而我得到的答案是将近8迈。1600ft 的爬升，真的是欲哭无泪！谁量的破距离，这不是骗人吗？
当时是夜里9:30，离凌晨两点，还有四个半小时。只要我一直走，应还是可以走到的。反正怎么着都不能现在退赛了。

走啊走啊走啊走啊走，终于在凌晨1点之前走到终点线了。 拿到了奖牌 和一条没有扣儿的皮带！
懒答应说
最后的四迈仍然在爬坡。不是应该下坡了吗？赛道怎么比官网的数字长这么多？虽然是贪报名费的便宜，但是我也不想要买一送一：买个百公里，再送个5K！

终于终于，灯光、旗子、路标、预示着，就这一哆嗦了…问路边的工作人员，答曰：不到一迈，拐弯就是终点。就听见琪姐在路边给我加油“你是年龄组第一”，于是不管不顾地跑起来。
我居然这么厉害！据说年龄组第一可以直通一个什么比赛。我可不跑了，可以把名额转让给别人吗？不行的话，也不好浪费…
正纠结着，加拿大来的小朋友来迎我，只要几百米了…看见拱门了…听见大喇叭里报出我的名字…看见朋友们举着手机…冲过去！太开心了！
其实呢，我并不是年龄组第一。实时跟踪有延迟，我最后被超过了，也不用纠结了。
PART.04

伤还没好就忘了疼
笑美人说
canyons这个赛道太虐了，一路跑一路骂自己“有病啊？图啥呢？” 我居然咬着牙，掐着关门时间走完了，还是很佩服自己的。
跑完这个，完全不惦记西部一百了！也再不报超马了！！
懒答应说的这个QS100K也给皮带扣，离家还近...
懒答应说
刚和笑美人约好：“以后咱就专职陪跑吧，别人跑到半残的时候，咱还是新鲜腿。”
转天她在群里敲我：“快去查Email，很多年龄组前三都直通CCC/UTMB了。”
居然真的收到了！
犹豫了两秒，“先去再说！” 
HAPPY RUNNING
【无事生妃】MuchAdo_USA 原创文章
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