我国研究发现:80岁以上老人体重大一点更长寿,但这个部位不能胖!
作者:
河北省人民医院 郭艺芳来源:郭艺芳心前沿
衡量身体胖瘦常用一个指标,叫做“体重指数”,学名叫做“体质量指数”,这个指标的计算方法是:
体重指数=体重(单位:公斤)÷身高(单位:米)²
比如,隔壁老王的体重是70公斤,身高是1.7米,他的体重指数就是:
70÷1.7²=24.2
这就是说,老王的体重指数是24.2
按照我们国家的标准,健康人的体重指数是19~23.9
≥24就算超重,≥28就算肥胖
您也可以按照这个公式计算一下自己的体重指数是多少?超重否?肥胖否?
再回到前面提到的那项研究结果,接着说胖瘦的问题。这项研究共包括了5306例高龄老人(平均年龄90.6岁)。通过分析这组老人的随访数据发现,当体重指数为28的时候死亡率最低,体重指数更高或更低死亡率均增加。这就意味着与中青年人不同,高龄老人体重稍重更好。
然而,需要注意的是,这项研究还有另一个发现,腰围与死亡率是呈正相关的,腰围越大,死亡率越高。腰围每增加5厘米,死亡率增加约10%。腰围的概念大家都知道,就是肚子大小。这就是说,肚子大的人,死亡率更高。肚子小一些更长寿。
如何理解这项研究结果呢?
除了体内水分与骨头外,影响体重的变量主要有两部分,一是脂肪(肥肉),再就是肌肉(瘦肉)。这项研究发现体重大一点、肚子小一点更长寿,表明对于高龄老人而言,肌肉多一些、脂肪少一些更好。脂肪和肌肉都少,体重就轻,死亡率高;脂肪和肌肉都多、体重太重,也不好。
由此可见,对于高龄老人,保持一定数量的肌肉、避免积累太多脂肪是健康长寿的重要因素。
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