上床后别再这样了!夫妻之间那点事儿可能全被毁了……
每晚刷社交媒体可能会对你的爱情生活造成致命影响。
所谓的“ 并行滚动 ”,即伴侣躺在一旁时你在床上默默刷手机,但专家警告,这可能会严重危害你们的关系。
图/Pexels
“这样做基本上减少了你们之间的亲密互动和情感交流的机会,”纽约市的夫妇与家庭治疗师Tracy Ross在接受HuffPost采访时表示。
“关系的紧密联系至关重要,只有定期、不间断的互动,伴侣关系才能健康成长。”
其实,躺在床上本是增进彼此关系的好时机。Ross提到,许多夫妇在这方面做得不够。她的客户常抱怨伴侣“总是忙于刷手机”或“注意力不集中”,这让他们难以吸引对方的注意,由此可能导致彼此间“更加疏远”。
纽约市的心理治疗师Aimee Hartstein表示,期望夫妇整晚不碰手机似乎并不切实际。
“不管你是否愿意,手机已经成为我们生活的一部分,很少有夫妇会整晚都不使用手机,”她解释道。
“手机是我们获取新闻、与朋友交流和娱乐的工具。如果夫妇关系和谐,手机通常不会成为问题。”
Ross建议,通过询问伴侣是否愿意一起做些什么来减少手机使用,从而远离屏幕。
“你要问自己,是不是在用手机来避开伴侣——如果是,背后的原因是什么?”Ross补充说,她指出屏幕有时是用来逃避问题的。“习惯一旦养成,除非我们积极改变,否则很难打破。”
图/Pexels
专家还建议,如果你觉得手机正在侵蚀你们的相处时间,可以设置一些屏幕时间限制,比如用餐时不用手机,或者每周安排一天无屏幕日来放松。
如果这些办法都不管用,不妨尝试“并行互动”,即参与对方在屏幕上所关注的内容,无论是视频游戏直播还是TikTok内容。
Hartstein 解释说:“当夫妇晚上在床上一起浏览手机时,如果能分享彼此看到的新闻或有趣的图片,那么他们不仅仅是在刷手机,更是在建立联系。这就是我们的目标。”
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