文 | 有书霞光满天 · 主播 | 阿成

《了凡四训》中说：
“命自我立，福自己求。”
一个人的福报，并不是命中注定的，而是靠自己努力修来的。
天不渡人，人需自渡。
人海茫茫，凡是被上天眷顾之人，往往都是在潜心修福。
读书，修“才”福
教育家程颐说：
“外物之味，久则可厌；惟读书之味，愈久愈深。”
常读书的人，终其一生都会用知识来武装自己，得到好的结果。
北宋范仲淹，经历了“划粥断齑”的苦学生涯，终成一代名相；
西汉董仲舒，留下“三年不窥园”的美谈，成为了被三朝重用的一代大儒。
每一本书，都像一扇门，每翻阅一本，就打开了一个新世界。
得意时，可以在国学历史的浩瀚中沉淀；
失意时，可以在人物自传的跌宕中振作；
平淡时，可以在心灵鸡汤的浓郁中欣喜。
胸藏文墨虚若谷。
人这一生，所有翻过的书，都会成就你的思想；
所有读过的字，都会涤荡你的灵魂。
而福气，总是在不经意间，就灿烂了一树的生命之花。
独处，修“静”福
庄子说：
“独来独往，是谓独有；独有之人，是谓至贵。”
能独处，是一个人出类拔萃的开始。
现代画家、诗人木心，自小喜欢藏在阁楼看书。
成年后，他曾两度隐居莫干山写作、绘画。
在纽约漂泊时，也几乎整天窝在公寓写作。
这些独处的经历，造就了他内化于心的沉稳，笑对人生坎坷。
古语有云：“每临大事有静气。”
一个有静气的人，身上自有一股无声的力量。
心静则神悦，神悦则福生。
一个能安静独处之人，自能沉淀出更优秀的自己，邂逅到更丰盈的风景。
微笑，修“乐”福
笑，是看得见的面部表情，更是看不见的人生态度。
曹操，是个爱笑的人。
据统计，在《三国演义》中，曹操的笑有54次之多：
有不置可否的冷笑，有掩饰的皮笑肉不笑；
有人才相投的喜笑颜开，有踌躇满志的纵情大笑；
更有赤壁溃败后的三次仰天大笑。
一声声笑，传递出他的积极乐观；一次次笑，也伴随他渡过了一次次难关。
笑到了最后，他成为三分天下之人。
周国平说：
“不管生命多么短暂，我们要笑着生，笑着享乐，笑着受苦，这才不枉活一生。”
笑着受苦，是智慧：既来之，则安之；
笑着享乐，是尊重：坦然接受生命的馈赠，才能淡定蹚过生活的暗流；
笑着生，是感恩：因为明天和意外，不知道哪一个先来，熟悉的每一天，就是生活的小确幸。
百事从心起，一笑解千愁。
会吃，修“口”福
王者以民为天，而民以食为天。
《黄帝内经》认为，一个人的好口福，就藏在一日三餐里。
人体在7点-9点时，是胃经当令；
9点-11点时，是脾经当令；
1点-3点时，是小肠经当令。
意思是说，早晨和上午身体的消化功能非常强，下午吸收功能比较好。
所以早餐午餐可以多吃点，但是到了晚上人体的吸收消化能力降低。
因此，晚餐要吃少，忌油腻，尽量在晚上7点前用餐。
按照身体规律用餐，身体健康，才有好口福。
汪曾祺说：
“人间烟火气，最抚凡人心。”
一个“会”吃的人，就在于踏踏实实地吃好“一日三餐”，攒下那“至味清欢”的好口福！
善睡，修“寿”福
清代李渔说：
“养生之诀，当以睡眠居先。”
好的睡眠，能养气还精、壮骨强筋、健脾益胃。
反之，则会引起神经衰弱、抑郁、偏头痛、血压升高等各种症状。
《黄帝内经》认为，好睡眠的关键，在于睡好“子午觉”。
子是子时（晚上11点-凌晨1点），午是午时（中午11点-1点）。
晚上早睡，白天午睡，养好精神，工作更有动力。
特别提醒，失眠时，最好闭目养神，让身体得以平衡过度。
午睡30分钟即可，最好不超过1小时，否则会扰乱人体的生物钟。
正所谓：
“药补不如食补，食补不如睡补。”
子时和午时，都是阴阳交替之时。
一个善睡之人，就在于懂得睡好子午觉，修得阴阳调和、延年益寿之福。
肯动，修“康”福
《吕氏春秋》中说：
“流水不腐，户枢不蠹，以其运动故也。”
运动，可以直接改善机能状态，更能够产生有益心理的激素。
情绪好了，心态对了，健康的良性循环也就开始了。
《黄帝内经》中说：“不妄作劳。”
运动量过大、强度太高，反而会使人肌肉酸痛、大汗淋漓、筋疲力尽。
这也是现代说的“无氧运动”。
运动养生，最好做有氧运动，比如走路、慢跑、游泳、骑自行等等。
它们的特点是强度低、有节奏、持续时间长，也更容易坚持下去。
《周易》中说：
“动静相兼而变作矣。”
动，是永恒而绝对的；静，是短暂而相对的。
运动，是治愈一切的良药。
只要动起来，就能让身体的能量流动起来，从容地修得健康之福。
偷闲，修“清”福
《菜根谭》中说：
“人生太闲，则别念窃生；太忙，则真性不显。”
太忙或太闲，都会被生活反噬，最好的生活方式，莫过于忙里偷闲。
风风火火时，抽空感受一下身边的美好。

看庭前花开花落，望天上云卷云舒。

冲一壶有仪式感的好茶，看一场热门的电影；
读一本心仪已久的好书，来一场说走就走的旅行……
偷得浮生半日闲，心自在人舒畅。
生活很忙碌，人心却要闲。
一个会生活的人，总能够偷一份闲，日复一日地修着点滴的清福。
会说，修“暖”福
说话，是一种本能；会说话，却是一种本事。
一个“会说”的人，寥寥数语，就能让人如沐春风。
清代曾国藩，年轻时曾连续两次名落孙山。
返家时，他又四处游玩，还借了100两银子买书，这相当于普通知县近3年的俸禄。
回到家中，他忐忑不安。
但父亲曾书麟，没有揭他“落第”之痛，也没有责其“晚归”之错，更没有怒批其“借钱”之失。
他只是徐徐说道：
“钱，我来还；书，你细细研读。”
一句简单的话，震撼着曾国藩的心灵，从此养成了“无一日不读书”的好习惯！
古人云：
“一言之辩，重于九鼎之宝；三寸之舌，强于百万之师。”
语言的力量，不可小觑。
说顺从的话，让父母感到欣慰；
说体贴的话，让另一半感到窝心；
说正面的话，让孩子感受到力量。
生活是道场，说话即修行。
一个“会说”的人，总能修一份暖福，在不经意间，暖己，又暖人。
行善，修“全”福
曾看过一则典故。
北宋范仲淹，想置办一处房屋，特意请了风水先生。
对方勘察后恭喜道：
“风水极好，常住此地之人，必位列公卿。”
范仲淹大喜，随即捐出风水宝宅作为学堂。
成就了300多个进士、数十个状元，也成就了范氏家族的百年兴盛。
古语云：
“积善之家，必有余庆。”
行善，看似费时费力，却是在为自己修福积德。
人在做，天在看。
所有的善言、善念、善行，都会在岁月的流转中，以另一种形式回到你身上。
爱出者爱返，福往者福来。
善良，就像一盏明灯，照亮了别人的路，也一定会照亮自己的人生！
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《菜根谭》中说：
“天薄我以福，吾厚吾德以迓之。”
人这一生，若没有上天的赐福，就耐心地自我修福。
天助自助者。
往后余生，多一点惜福，多一点修福，定能够：修福得福，真的幸福！ 
点亮在看，与书友们共勉。
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