英国快餐“低卡”点单攻略!这样低脂又好吃!
最近全网被一位
来自英国的干巴老头刷屏了!
他的午餐总是会吃两片干巴巴的面包再抹点黄油,然后随机搭配几捧绿草、三文鱼片、牛油果片、溏心蛋或者番茄片,有时候还会因为家里没牛油果而破防!
难道在英国只能吃干巴lunch了吗?当然不是!
快餐,想必是大家在英国经常的lunch选择。
据英媒报道,与四年前相比,英国人每周从快餐连锁店中摄入的卡路里增加了50%。
营养师Graeme Tomlinson表示,许多人有些过于妖魔化快餐,将其定义为造成肥胖或对健康有害的食物,但事实并非如此。如果你想减肥,可以在菜单上寻找一些低卡路里的食物。
下面是一些Tomlinson推出的“快餐随心吃”菜单,可以有效帮助大家在快餐中减少卡路里的摄入。
KFC
GREGGS
一份培根香肠法棍早餐法棍(bacon and sausage breakfast baguette)和一杯焦糖拿铁热量为786卡。
但如果你选择培根香肠早餐小面包(bacon and sausage breakfast roll )和一杯普通咖啡,热量仅有552卡。
ITSU
汉堡王
如果你想点一份双层皇堡搭配培根和奶酪(double whopper with bacon and cheese)、大份薯条以及大杯可乐,恭喜你喜提1484大卡!
但如果你选择一份双层芝士汉堡(double cheeseburger )、普通薯条和大杯零糖可乐,热量一下子就降了几乎一半697卡。
SUBWAY
九块麦乐鸡加上大份薯条、大份可乐和奥利奥麦旋风的热量为1305卡。
但如果你尝试六块麦乐鸡配中号薯条、大杯可乐零和迷你奥利奥麦旋风,就会减少576卡。
以上图源均来自:THE SUN
委员最后还给大家整理了一些,英国常见的低卡零食和在英国健身+减脂的方法,从饮食到运动非常全面!
英国低卡零食推荐
英国瘦身方法大盘点
🙌
快到了夏天露肉肉的季节
UU们还有什么私藏的瘦身好方法呢?
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