据说和朋友一起去旅行

真的很考验友情
谁说只有开车的人累

长时间坐车也真的会很累
不信我给你讲讲

这里面的科学道理
为啥长时间坐车明明没怎么动

还是会很累
01

人一直坐着不动
车上的空间比较小
人只能长时间保持一个姿势

这会让关节压力越来越大

肌肉也开始分泌乳酸
而且因为在车里人不怎么动

血液循环会很慢
肌肉分泌的乳酸很难代谢出去
就会堆积得越来越多
引发肌肉酸痛
其实不只坐车

只要是长时间坐着
都会这样
02
身体在努力保持平衡

你们想一下

如果把一杯水放在行驶的车上
水是不是一定会洒出来
但是人却可以

坐得稳稳当当
那是因为我们身体的平衡系统

其实一直在工作

每次要有个颠簸或者刹车
甚至只是微小的震动
大脑都会马上作出反应
也就是说

在我们不知道的时候
肌肉也一直在默默努力
03

精神会疲劳
在汽车行驶过程中

任何你自己都没感受到的
小颠簸和小响动
比如发动机的轰鸣声
汽车高速行驶和空气的摩擦声等等
都会让你内耳里的前庭神经

安静不下来
前庭神经是负责
平衡和听觉的感受器

永远年轻、永远活力四射
是你眩晕路上的加油站
嗨的太久了

大脑自然也就累了
怎样可以缓解

长时间坐车的疲劳？
01

让车上的人少一点

比如

先把大毛丢下去
有针对“乘客疲劳”的研究

发现坐满乘客时的人均PFR

（标准化疲劳感知率）

比只有一位乘客的时候

要高118.625%
也就是说

车上人少一点
真的会让坐车没那么累
虽然我也不知道具体是为啥

但既然有人做了实验
姑且信他一回
这不重要

我还有第二个解决办法
02

听合适的歌

伦敦大学的一项研究表明

选择合适的音乐

可以降低疲劳感知率

尤其是快节奏的歌曲

更容易提高多巴胺的分泌
让人觉得没那么疲劳
但是也会让司机不由自主的

加快开车速度
所以最好还是选择

和我们心跳频率相同
或者相近的音乐
既让人没那么疲劳
又不会让司机开太快影响安全
附录：

坐车和开车有个很大的不同，就是坐车的人没办法了解汽车的运动趋势。举个例子，前面有个障碍物，司机知道要刹车，就会让身体的肌肉提前准备好，来对抗刹车时的耸一下。而坐车的人不知道什么时候刹车，只有内耳里的前庭神经感受到平衡发生变化了，肌肉才开始应急调整，导致乘客的身体其实一直在微调，肌肉也更容易觉得疲劳。

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