豆瓣上有好几个与「人际关系」有关的小组，光看组名你就能感受到大家对于关系的怨念：日常注重边界感、人际关系洁癖症、友谊的小船我一个人也能划...
经常是在遭遇了关系中的伤害和不友好对待后，我们不由得开始反思：我需要什么样的人际关系？一段健康的人际关系会有哪些特征？
上周我们发起征集，让大家结合自己的经历讲讲自己眼中「健康的人际关系」是什么样的。尽管每个人的标准都不同，但总有一些人性共通的地方可以给我们带来启发。一起来看看吧。
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1.「躲在卫生间里恐慌时，她愿意打电话陪我3 个小时」
@茄子
我家长经常吵架，有一回在外面旅游结果就吵起来了，非常激烈，然后我自己躲在卫生间里非常恐慌，就给一个朋友打电话。我家长一直吵，她就一直不挂电话，陪我聊了三个多小时，说各种开心的事情。那是马上要中考的时候，三个小时是成本很高的，但是她从来没有表达过觉得占用自己时间或者要挂掉电话，一直到我说我没事了她才挂的。
觉得非常非常幸运，感觉是被人在意和关心的。当然她需要找人倾诉的时候我也永远愿意听，不管几个小时。我感觉整个初三就是一个互相治愈的过程。
2.我的分享都有被认真对待
@还是茄子
我喜欢植物，每次在学校里遛弯都会摘点莫名其妙的东西，比如花、各种种子、干枯的丝瓜藤蔓、狗尾巴草之类的，然后回教室放她桌上。她每次都会很认真地去猜那是什么东西，而且她会留着至少一天。感觉她有在认真对待我喜欢的东西，即使非常这些东西非常微小。所以我的分享欲可以一直保持。
▷《今生是第一次》
3.关系无论远近，都可以拥有自己舒服的空间
@momo
比如和网友们，看视频，大家的评论和弹幕，有喜欢的就叫个好，没有就一看一过。心情好的时候就看一会儿，心情不好就独处放空一会儿。但我知道，我看或不看，他们都在那里。
4.不消耗彼此的能量
@南瓜糯米饼ovo
几年前曾经有一位学生时代关系很好的朋友，她成绩在我们学校是顶尖的那种，我承认她的优秀，也一直抱着一种共同进步的态度与她相处，但她话里话外透出的优越感和对我喜欢的事物的不断贬低，让我跟她相处时常常感到疲惫不堪。（甚至一度对人际交往感到厌烦…）我一直无底线的包容她，直到某天被另一位朋友点醒，才恍然发现她一直在消耗我的能量。于是逃离了这段有毒的关系，也成功找到了可以互相给予能量的健康关系！
5.尊重、照顾我的感受
@姜
在亲密关系里，我有感受到前任和现任的不同，比如看不看擦边这件事，我不爱看，也不希望前任看，但是他没有做任何改变，后期就光明正大看（最后被我发现和别人聊骚）。
我的现任在知道了我的态度之后，第一先解释了，这是 app 推送，他不爱看，然后只要刷到，就自己主动点了不感兴趣，现在完全不给他推送。
▷《小鞋子》
6.双方的角色是流动的，可以是大人，也有时是孩子
@Taro
自我状态分为父母态、成人态和儿童态，没有人永远在关系中处于某个状态，比如「我很享受被照顾，可是我也有被需要的时候」。 
我和大学舍友们就是这种状态，倒没有发生过特别的事，比如我写论文烦躁的时候会可能会发出怪叫或者讲些无厘头的话，舍友们会明确地说可以理解我这几天的状态并包容我做这些事；另一方面，她们有困难我也很希望可以帮助她们，她们会向我询问一些我擅长领域的问题，这让我感觉很满足。
7.尊重他人的情绪和遭遇
@琥珀
观察到社会上，网络上很多不懂得共情的人。不懂得分情况，不懂得就事论事。
当在倾听他人诉苦，或者他人不幸遭遇的事情时。不要说：「你这算什么，我之前更惨吧啦吧啦……」
尊重他人的情绪和遭遇，不要用不必要的对比来忽视他人的痛苦。每个人的经历，生长环境，天生的性格不同，不可以拿自己的事情与之比较。就像是你一拳打在一个壮汉身上或许他毫发无伤，但是你用同样的力气去打一个刚出生的婴儿，对他可能是要命的疼痛。
8.和自己有相似的经历
@cookiefledged
与我类似的人，包括类似的经历（主要是挫折），能得到差不多的安慰也是件好事。
▷《心灵捕手》
9.不是保证关系时刻不出问题，而是遇到问题具备修复、调节、恢复的能力
@开心不开心都要说出来
我不止一个朋友会出于好意，没和我确认在家时间的时候闪送东西到家。而我母亲是心脏比较敏感，遇到一直敲门要收件码的快递小哥会引起焦虑，而我有时候忙起来也不一定能保证时刻在看手机。
我以前会不好意思和送东西的朋友表达，只能出于礼貌地谢谢。现在我会直接说谢谢的同时告诉对方，这样做实际上对我是困扰，以后可以送东西到单位或者提前和我打招呼。
我现在不担心会因为这样「说话直」失去朋友，因为真正意义上健康的，长久的关系就是要具备修复问题的能力的。而真正意义上的朋友，也没有因为我这样表达而生气的，依旧还是好朋友。
10.当冲突发生时依然有温和包容的沟通环境
@望舒
我和我对象在形成了一种非常让人安心舒适的吵架模式。有矛盾时，如若任何一方开始情绪化，另一方就算自己占理或者心里有不爽也会照顾对方的情绪。等彼此情绪下来后，我们会实事求是地说出自己的感受和需求，及时有效的沟通，然后重归于好。最后都是以温暖的抱抱结尾的，我很喜欢这样充满安全感的关系，即使是发脾气也不用担心被教育被 pua 被指责。
▷《今生是第一次》
11.不用情绪绝对稳定，但要有起码的安全感
@H-mai 
能感到「未来有一天，如果我们真的绝交/分手，ta 不会把我的秘密说出去，不会拿我的真心话当笑料甚至造谣。」
12.在危急关头可以「紧急救援」
@宇宙宠儿夏夏子
有一天晚上在小区楼下，遇到一个发传单的女子，是养生馆的，原本我不予理会，但是她说让我帮帮忙，她今天得完成任务，还差几个人，我就动了恻隐之心帮了她。
进店做了登记，紧接着，店员就把我带到一间小房子里，给我看图普及养生知识，讲完直接给我安排技师过来帮我看脚，还给我推脚，一直想要让我办理会员，没有打算让我离开，我很害怕，当时给我男朋友和一个女生朋友都发了信息，说明我现在遇到的情况，然后我男朋友的回复是，让我赶紧回去。
而我的女生朋友是立马打电话给我，假装是我室友，忘记带钥匙，催我赶紧回去给她开门；（我的性格是天生就不好意思拒绝别人的那种），终于她帮我解围了，我逃出了那个地方。
过后我非常难过，因为我的朋友都能做到紧急救援，而我的男朋友却没有一丝考虑我的安危，只是淡定地给我发了一条信息，让我早点回去。我们的感情在我感受到一次次被冷落后结束了。
▷《飓风营救》
13.「奶茶少冰，不吃香菜」你的喜好细节我都记得
@H-mai 
没有真正的直男直女，只有用不用心。再「迟钝」的人，只要对你用心，都会努力记住你的喜好。奶茶少冰，不吃香菜.....用心体现在细节。但是不在乎你的人，就算忘记了你很在意的细节，你很难受，对方也可能只是表面道歉装可怜：「对不起，我太笨了」「都是我的错」。
14.我们在关系里是平等的
@未来主义接班人
总觉得跟我寝室里的姑娘处不好，其实这是我单方面的感受，她天天就挺快乐的！我是一个很黏人的人，她就相对来说比较独立，自己想干嘛就去干嘛了！所以我有时候会觉得很委屈，为什么她干什么事不喊上我啊！后来我就慢慢察觉到，其实我一直都很胆小，一直都缩在自己的壳里不敢去做自己真正想做的事，大家都是成人，都应该是自由的，我那样反而把自己放到一个小孩子的位置，自己让这段关系不平等了。
🤝🤗🤝 
从小到大的我们，对于关系可能是「不设限」的，或者只根据简单的标准来划分：他是我的爸爸，我都要听他的；她学习成绩很好，我们认识很多年，所以一直是朋友...
对于已经建立起来的关系，有时反而放弃了「再审视」的权利，忽视了当下的真实感受，明明已经感到不舒服了，但还是觉得「对方毕竟是朋友/亲人，怎么对我都行。」
良好的人际关系，需要我们能够对关系进行觉察、反思和标准的再塑造。我们可以对关系拥有自己的考量，重新审视现有的关系，决定谁可以进入我们的关系；而对于让我们感到痛苦的、不舒服的关系，或许可以考虑保持距离、乃至放弃。
我们建立这些标准，是因为我们希望自己被好好对待。

编辑：鸟人
责编：寒冰
封面：《陌路狂花》
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