如何通过运动快速减肥
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定期做运动是减肥的好方法,不过单靠运动没办法在短期内取得显著的效果。减肥没有捷径,号称迅速减肥的方法都不健康或安全。但是,特定类型的运动有助于促进健康的减肥。一些研究显示间歇运动、有氧运动和力量训练三管齐下有助于减肥。另外,吃营养丰富和均衡的食物,也有助于加快减肥过程。
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