作者丨罗近月
来源丨美灵心生活
ID | meilingxinli
人活到中年之前，都会相对单纯一点，要么更多活在现实里，要么更多活在精神或感觉的世界里。
中年带来一个既挑战又复杂的功课，就是把旧有秩序打散，重新兼容。
活在现实里的人，开始扩展精神的世界；活在精神世界里的，开始掉入现实。
前者一直在体验有限，
后者一直在体验无限。
然而，无论有限还是无限，都显得比较单薄。
如果我们不刻意抵挡变化的发生，人生终归是一种走向对面的完整过程。
这就好比，本来习惯了用一条腿走路的人，突然发现多出来的一条腿，然后难以割舍之后，不得不练习用两条腿走路。
中年危机就是这样的一种游戏，改变了旧有的习惯，会让很多人感觉难以忍受，甚至陷入抑郁状态。
就像一个本来走了几十年路的人，突然发现自己某一个部分还像个刚学步的婴孩。
过往的自信一夜间化为乌有，就是重生。
当现实跟我们理想的生活有很大的差距时，这就考验我们的自知和觉醒，要用一种与过去不同的方式来生活了。
当一个人可以在有限和无限的体验中翻转腾挪，并接受这就是一个很平常的过程，人生就会慢慢变得饱满起来。
有限和无限兼具的世界，就是一种内在完整。
一个人开始活在完整当中，常常会有以下几种变化。
不求全：人毕生的精力是有限的
所有容易焦虑的人，大抵都有一个求全的心理。
即便不是觉得自己无所不能，也大致希望是获得更多现实的收获——“得”。
越想“得”，就很容易在感觉里去求全，欲望多了，挫败也便多了。
这时，越想要四面突围就越焦虑。
所以，求全的人，大致是更多活在感觉里的。
在经历被现实围堵之后，才会低头臣服，去看到现实的局限，求不了全。
说到底，每个人都有一个容量空间，装得了这个，就装不下那个。
这对所有人都是公平的。
什么都要强行装下，就是一种对自己的为难。
看到了有限，就有了取舍，承认自己有问题、有缺点、有不足，
放弃太多做不到的事情，用自己有限的精力去完成一两件事，不再想什么都做好，人生就平衡了。
过去在乡下，我父母会修很多各种用途的屋子，然后会开垦很多荒地，还会尝试各种生活的门路。
他们面对问题也一直都有办法，这种积极面对生活的态度，是我挺认可他们的地方。
但是时间一长，我就感觉到不对劲，那些开垦出来的荒地后来又被废弃，这些精力又被用在其他事情上了，有一种“只忙着种庄稼却不知道收割”的味道。
看见父母他们，看他们身上最看不惯的地方，反过来思考自己，面对自己的问题，就很受用。
等我也到了中年，当第一次看清这个模式时，我惊出了一身冷汗，也瞬间踏实了许多。
看似是一个简单的模式，其实对很多事都是适用的。
比如，这两年，我开始从看书开始纠正自己。
一本书不读完，不读下一本；
做事情也一样，一件一件地做。
今年，除了社群和咨询两件大事，其他事情我都很少参与，非必要不社交，连朋友圈都很少看，却感觉越来越满足。
认真做好每一次咨询，讲好每一节社群课，其他时间就慢慢看闲书，不求多、不求全、不求快，简简单单，心就很安定。
有跑偏的时候，就提醒自己修正回来，踏踏实实活在过程里，是最重要的事。
不攀比：结果只是时间的分配不同

跟求全一样，攀比也是人性里很自然的一部分，只是每个人程度不同而已。
从积极的角度来讲，竞争会让人凝聚起精力来追求卓越，获得自我良好的感觉；
而从消极的角度来讲，无论哪方面总会有比你更厉害的人，只要攀比就会挫败。
人到中年，其实不论积极还是消极，人总是要从做“面上功夫”到回归内心，重新确认自己到底想要什么。
那些做给别人看的功夫，会慢慢便失去了意义，喧闹散场之后，我们还得来面对自己真实的内心。
最初是什么感觉，热闹之后还是什么，一分不多，一分不少。
不如就开始回头来确认自己，不活在臆想出来的别人眼光里，就不会总挑剔自己了。
有可能别人追求自我发展，你可能更要的是支持孩子发展；
也可能是别人追求关系富足，而你想要的独处自在自洽。
人跟人是不一样的，每个人都可以过上一种属于自己的生活。
千万别用他人的优点来打击自己的弱点，当自己追求和精力都没有在这里耕耘时，就不用去跟人比收成。
如果在不经意的攀比中产生了自我动摇，自我平衡的方式就是，确认你的精力所花在的地方，以及你现在有什么。
只是确认自己，而非因攀比而责备自己，这是“落地生根”的好办法。
确认了，你已经选择过了。你就拥有自己的一座山头，也可以看着别人拥有他的山头，而不为所动。
如果再持续花精力在一个方向，多少都会有成果的。
比如，我看到有很多把业余时间，都专心投入陪伴孩子的父母，他们的孩子学业和性格都非常不错。
而我的许多精力会花在工作上，我陪伴孩子的时间相对就会更少，给孩子的帮助也会更少。
然后，我的孩子就用他自己的能力面对问题，做到什么程度我都接受，也不会给他们太高的期待。
有时候，我也跟其他父母交流，我欣赏他们对孩子的精心培养时，他们也会表达欣赏我的事业发展。
其实，人的精力总是有限的，结果只是时间的分配不同而已。
如果实在还是心有不甘的话，也可以问问自己：
如果让你跟自己羡慕的人交换一下人生，你愿意吗？
当你清楚自己的每一步都是自己选择的，真的就没有什么可比性。
不攀比之后，我们开始真正面对自己。
没有人把你带离自己的现实，你就有很多时间来面对自己，这就是专注和精进的开始。
看起来攀比给人带来了压力，而不攀比才是更高的自我要求，这意味着你更加清楚自己的选择，然后就是自我负责。
看得惯：不过度卷入他人投射的世界
每个人去看别人的生活，看不惯是人之常情；而看得惯，是需要修炼的。
看不惯有两种：
一是纠正别人；二是帮助别人。
这两点都是自我在作祟，把自己放在了一个很“大”的位置上。
实际上，不得不承认，终其一生我们能对别人产生的影响都是极其有限的。
关系里的任何冲突和争执，到最后也就是一场梦，每个人都活在自己投射的世界里。
我们在自己的世界里做功，改变不了别人的梦。
相应的，别人也改变不了我们的梦。
“君子之交淡如水”，越清楚一些，就觉得人与人之间的关系轻轻地、淡淡的就好。
然后，这里有了一个限制，不再追求浓烈之后，才会看到在这个有限的世界身后，还有一个巨大的精神世界等待着自己来体验。
特别是被一些现实问题困住时，就可以回头来看看，是不是我们对“现实”太较真了？
而这个我们总想改变的“现实”，很可能仅仅是一个梦（投射）。
所以，与其总想纠正别人、影响别人和帮助别人，不如回头来正视自己的执着，一个内在的精神世界就打开了。
当看到这个巨大的空间时，就犯不着再执着了，退一步海阔天空，就有太多的路可以走。
危机过后，就是转机。
中年的妙就在这里：
不求全时，学会了取舍；
不攀比时，学会了精进；
看得惯时，学会了放手。
中年，会把一个内在简单、外在多欲的人，变成一个外在简单、内在丰富的人。
之后，每个人都会拥有一个“自己的世界”，并成为自己内在世界的守护者。
文章转载自美灵心生活（ID:meilingxinli），作者：罗近月，资深心理咨询师，女性心理作家，持续关注女性成长的资源与阻碍，陪伴更多迷茫中的女性看见自己，重新定义自己的人生。著有《不迎不拒、向喜而生》、《在婚姻中看见自己》等多本女性成长书籍，新书《顿悟的女性》上市热卖中。
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