文 | 水木先生
来源 | 水木先生说（ID：shuimujunshuo）

前段时间贾玲再次登上热搜。
跟电影无关，跟身材有关。
在春节档电影《热辣滚烫》之后，贾玲赴美，参加美版《你好，李焕英》翻拍。
贾玲担任监制。
途中，贾玲在洛杉矶机场偶遇粉丝。一段偷拍视频，全网传开。
这是贾玲背影。
贾玲跟粉丝打招呼。
视频底下，评论惊呼：贾玲，你怎么就反弹了？
仔细拿《热辣滚烫》剧照对比。
我发现，脸是圆润了一些，但远没有回到之前的肥胖体型。
合理体重反弹，大家不用太惊讶。
值得一提，贾玲的体重反弹，早在拍摄《热辣滚烫》期间就已经出现。
根据贾玲自己出示的减肥日志，最瘦时，体重为109斤。
后来电影杀青。
贾玲为奖励自己，狠狠吃了几顿高热量大餐。
没几天时间，体重就已经回到117斤。
聊到减肥，就给大家科普个健身常识
我曾做过三年私人健身教练。
发现很多人对减重有个误区，认为健身瘦身是可以一劳永逸的事。
健身房小白喜欢问：教练，我通过6个月瘦下来可以吗？瘦下来不练了，会不会反弹？
有些健身教练会昧着良心说：跟着我练，你就不会反弹。
因为这样能给学员画饼，让她们买更多课程。
倘若这教练诚实一点，就会承认，不管你请多牛逼的教练，后面不练了，大概率都会反弹。
减重有个颠扑不破的底层逻辑：
当每日摄入热量＜每日消耗热量，体重就会下降，反之亦然。
所以，咱们业余人员健身瘦身，要注意两点。
第一，健身教练的价值在于指导，监督其次。
如果你想着请个教练督促自己，这几乎注定会失望。
因为自律是无法通过他律培养的。
等课程结束，你银子很可能就打水漂了。
第二，瘦身不可能一劳永逸，切忌不要用力过猛。
贾玲增肥50斤，再暴瘦100斤，这是事业需要。
我佩服她的敬业。
但如果我们不是演员，不是说暴瘦一百斤就能赚到一个亿，读者朋友，建议你还是慢慢来。
用力过猛的减肥必然伤身。
同时，这也是不可持续的。
当意志的皮筋绷断，人很容易陷入疯狂的自我补偿。
结果就是，前功尽弃，得不偿失。
作为减肥励志人物，贾玲免不了要谈到对“容貌焦虑”的看法。
《热辣滚烫》首映礼。
有粉丝问，想瘦瘦不来，怎么办？
贾玲先是认真回答了自己的减肥经历，之后又给出一个形而上的回答:
如果你觉得现在很不舒适，可以接着努力。
如果你现在挺舒适，也没有给你带来什么病痛的话，我觉得你快快乐乐就行。
做个快乐的胖子，还不够你嘚瑟一辈子的吗？
就像以前一样，我180斤，也挺快乐。
后来是吃太多，太胖了，感觉不快乐了就开始减肥。
还有一次路演，粉丝问，反弹怎么办？
贾玲说：我会反弹的。反弹了呢，有对象就爱爱对象，没对象就爱爱自己。
贾玲这番话，让我想起当下一些极端瘦身现象。
2021年，宁夏一女孩到民营整形医院进行抽脂手术。
抽脂手术需全麻，风险很高。
不巧这家医院又是黑医院，既没有行医资质，手术医生水平也不过关。
悲剧发生在手术第三天。
因术后感染，女孩不幸身亡。
“仙女管”也曾是一些女孩追求变瘦的神器。
软管长达50CM+。
每次吃完饭，用一端插入喉咙，再进入胃部。
接着身体就会发生呕吐反应，把刚吃下的食物全部吐出来，从而达到减肥目的。
就这样摧残身体的玩意，随便一家店，在网上月销居然有200+（现在大部分店铺都已经被封杀下架）。
有时我在想，这些年轻女孩会不知道极端瘦身的危害吗？
稍有常识都知道，全麻手术搞不好是会死人的，反复催吐必然严重伤身。
她们为什么还要以身试险？
想变瘦。
又或者说，是有严重的容貌焦虑。
有些女生明明只是微胖，离一百八十斤的贾玲远着呢，却还要用自残的方式减肥。
有些女生只是相貌平平，远说不上“丑”，却为了增加那么一点颜值，不惜动刀动骨。
我不能说这错。
只是觉得很可悲，很可怜。
因为容貌焦虑的本质，其实就是讨好。
你会很在意别人评价。
听到一点否定自己的声音，就会产生无穷无尽的内耗。
你总是不经意间去跟别人比。
比谁身材好，比谁皮肤白，比谁生活过得更加光鲜亮丽，然而，总以焦虑和自卑收场。
因为“比较”是个永不停歇的漩涡。
一旦你允许自己陷进去，焦虑就会无处不在，很难获得内心的平和。
贾玲说，减肥其实不是必须，自己开心最重要。
我说，人生其实是一场修行。
修行之路有二。
一是自我接纳。
对于无法改变的缺点和不足，坦然接受。远离内耗，拒绝妄自菲薄。
二是走出外界的评价，专注于本心。
不要在意别人的否定，不要追求世俗的虚荣，更不要把别人的成功视为你自己的失败。
人生不是竞赛。
人生是彼此各自绽放的花朵。
活过，爱过，精彩过，足以。

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作者：水木先生&卓绝，来源：水木先生说（ID：shuimujunshuo），剖析社会，分享教育观，与500万读者一起成长。有温度，有深度，有态度。每晚21：21，与你不见不散。让我们的呼声，成为推动世界改变的音浪。

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