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高尿酸血症/痛风早已不只是中老年人群的标签，近年来不仅发病率逐年升高，还出现年轻化的趋势，包括儿童群体；高尿酸血症已经成为第二大代谢性疾病（第一是糖尿病）。
如果您有相关困扰，欢迎加入华大营养的30天清风无忧计划（以下是部分既往用户案例，活动细则在文末～）
4月20日是世界痛风日，我们总结了高尿酸和痛风的“五大好处”，看看有没有能让你心动的？
好处一：省钱！
高尿酸血症与痛风的发生与膳食及生活方式密切相关，你在发现自己尿酸高的那天起，合理忌口和保持健康体重就该成为新的人生信条。
各种酒、海鲜、甜点、红肉、奶茶、零食…这些都可以少买或者不买了，餐桌上取而代之的是新鲜蔬菜和豆蛋奶，省钱又健康。

好处二：实力挡酒
聚餐时，高尿酸或痛风或许是让人无法拒绝的挡酒理由，不喝酒不是不给面子，而是有把“刀子”会半夜割你的脚趾，才不得不以茶代酒。
通常黄酒的嘌呤含量最高，其次才是啤酒。
白酒的嘌呤含量低但酒精度数较高，容易使体内乳酸堆积，
抑制尿酸排泄
，加重高尿酸或痛风。

好处三：秒变社牛
如果一同聚餐的人中也高尿酸的人，你们能瞬间拉近彼此的社交距离，看看谁的尿酸更高、降酸经验、痛风的惊心动魄、日常忌口的心酸……不愁没话题会冷场。
需要注意的是，人与人的治疗方案并不相通，不要盲目尝试别人服用的药物或保健品，必须要医生根据你的个人情况和检查结果去调整药物和剂量。
好处四：少走弯路
因为走不了路。一部分人长期高尿酸后，足拇指、脚踝、足背、膝盖等关节会突然出现红、肿、热、痛，这就是痛风。
根据病程可将痛风分为4期，分别为：
（1）无症状高尿酸血症期：这个时期是无症状高尿酸或无症状尿酸盐晶体沉积。
（2）痛风性关节炎急性发作期：特点是突然发作、疼痛剧烈，24小时内发展至高峰，多数在2周内可完全自然缓解。
（3）痛风性关节炎发作间歇期：间歇期的意思是症状缓解，但还有下一次痛风等着。
（4）慢性痛风性关节炎期：关节持续疼痛，血尿酸水平持续波动，可伴有痛风石出现。
好处五：最强大脑
不论你原本记性如何，想管理好尿酸就要记住食物的嘌呤含量范围。久而久之，你就能对每一道菜“可食用指数”进行快速评估，更能锻炼记忆力，对不同食物的嘌呤含量范围了如指掌。
一般将食物按嘌呤含量分为以下四类：含嘌呤高（150-1000mg/100g）、含嘌呤较高（75-150mg/100g）、含嘌呤较低（30-75mg/100g）、含嘌呤低（＜30mg/100g）。
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相信看完这些“好处”，恐怕没有人愿意被高尿酸和痛风折磨，但您可能会问了：
高尿酸/痛风人群要吃一辈子的药吗？尿酸越低越好吗？忌口=一点都不能吃？应该怎么做才能减少痛风发作？
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「参加活动前须知」
1、下单“清风无忧计划”（含4盒益生菌和营养师指导），添加下方海报中营养师企业微信，成功开启健康管理服务；
2、营养师会与您详细沟通并制定精准的干预方案，您需要每日按照方案食用益生菌，每周完成回访问卷，一个月漏吃率（已吃袋数/应吃袋数）%少于10%；
3、需提供近三个月内尿酸检测值作为初始尿酸值并开启干预，干预结束后的一周内，在同一单位（正规医疗机构）进行复检作为干预后尿酸值；
4、如在满足前三点的情况下，一个月干预结束后，尿酸值对比初始值未下降，则全款退款。
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关键词
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痛风
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