根据权威医学杂志的
相关数据
我国成年人慢性肾脏病
患病率超过10%
而更可怕的是
其中的知晓率只有12.5%
很多人察觉自己肾有问题时
其实已经非常晚了
那么
肾到底是怎么坏掉的？
男生到了一定年龄
就一定会“肾虚”吗？
如果想保护好肾
哪几个习惯是一定不能做的？
今天我就和各位一起
探究下这些关于“肾”的问题
01
肾有多重要
看到肾
很多人会很自然的联想到“性”
认为“肾不行了”
就等于“性能力”不行了
其实
从人体器官角度来看
肾并不是简单的
和“性能力”画等号
肾的“本职工作”
是过滤血液
成年人的肾
每分钟能过滤1升的血液
每小时能把全身血液过滤12次
除了“过滤血液”
肾还承担的很多其它工作
比如调节血压
促进红细胞生成
维持骨骼的生长
促进钙、磷吸收等等
身兼数职、全年无休
如果肾撂挑子不干
那身体就无法正常运转
其重要性不言而喻
02
肾为什么容易坏
那当然是因为...
我们日常的很多行为习惯
完全是在跟肾对着干
比如“喝水太少”
肾进行废物代谢时
是需要大量的水来打辅助的
水的摄入量不足
自然会影响到肾的健康
更有甚者
会把“啤酒饮料”当水喝
这些东西摄入太多
除了引发肥胖
还会加重肾的负担
长此以往
会引发一系列肾脏问题
比如“习惯性憋尿”
对“打工人”来说
这项技能可以说非常普遍
有尿意了先不去
忙完手头的事
才想起来得上厕所
憋尿可真不是啥好习惯
经常憋尿会尿液倒流
引发尿路感染
继续发展下去
基本就是肾炎了
比如“吃的太重口”
很多人的一日三餐
都离不开高油高盐重口味
但大家也许并不知道
我们吃进身体的盐
绝大部分都是靠肾来代谢的
长期摄入太多的盐分
会影响肾的健康
严重时甚至会引发肾衰竭
比如“抽烟”
很多人会把抽烟
作为排遣压力
放松身心的主要手段
而很多人并不知道
抽烟伤害的不只是肺部
烟草里的尼古丁
对肾的影响也很大
以上这些行为
做的时候确实“挺爽”
但在不知不觉中
你的肾已经一天不如一天了
03
肾出问题会有哪些表现
前面我们已经说了
肾上的毛病在初期的时候
并不容易被察觉
如果你的身体出现这几个迹象
一定得引起重视了
1-排尿异常
这里的异常
包括频率、排尿量
尿液的颜色、性状等等
就比如尿液的颜色
正常应该是“透明的淡黄色”
如果出现浑浊的棕褐色
酱油色、甚至血红色
说明肾已经存在
比较严重的问题了
2-身体水肿
包括面部水肿
下肢水肿等等
其中下肢水肿相对常见一些
肾的排泄功能减退
导致体内水潴留
就会出现身体水肿
如果用手按压下肢皮肤
出现凹陷后很久不能复原
那一定要尽快去检查下
3-疲惫、腰痛
肾出现排泄障碍时
会导致代谢紊乱
进而就会出现疲惫、乏力
好像怎么休息都缓不过来
有些肾相关的问题
还会导致腰酸腰痛
出现类似问题
也需要重点关注
04
远离这6个习惯肾才会好
虽然全部做到很难
但在内容的最后
还是要呼吁下大家
要想自己的肾不出问题
下面这几件事
尽量“能不做就不做”
其一，别乱吃药
有调查数据显示
大约有四分之一的肾衰竭问题
都和滥用药物有关
吃药这件事
不管是治病还是保健
都要“谨遵医嘱”
如果是对肾影响较大的药物
慎之又慎
其二，不要太累
人体长期疲劳
会导致抵抗力下降
很多肾炎病人
其实都和长期劳累有关
如果是因为工作不得不
那尽量给自己留出
足够的休息、调整的时间
如果是为了吃喝玩乐
主动选择熬夜
别折腾了
为了有颗好肾
就早点睡吧
其三，别憋尿
原因前面已经说到
这里就不展开了
总之感受到尿意时
就及时去厕所
千万别憋着
其四，多喝水少吃咸
这两点前面也说了
少吃咸可以减轻肾脏负担
避免肾脏受损
多喝水可以帮助肾脏
更快的排出身体废物
最后再给大家提个醒
不管是食补、还是药补
统统不靠谱
真正有用的
只有改变生活习惯
- END -
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