休息，看似是一件人人生来就会的事情，在快节奏的现代社会里却变得越来越难以实现。

“996”甚至是“007”的工作时长，下班后微信也依旧响个不停，人们的休息时间被工作无限压缩；但到了休息时间，他们却突然发现自己“不敢休息”了。一旦无所事事就觉得自己荒废时光，一旦停下脚步就感到无比焦虑，休息不但没有让他们的身心得到疗愈，反而成为一种负担。
如何在荒废一天后宽恕自己，似乎成为了现代人必须面临的课题。
我们与三位经历过“休息羞耻”，又最终决定放过自己的年轻人，聊了聊他们的焦虑与宽容。
“大病一场后，

我确诊为REST人格”
去年微博上有一条特别热门的视频，标题是“要么在工作，要么在生病，我发现自己有某种‘休息羞耻’”，这完全是我从前的生活写照。
我的工作是新媒体运营，在社交媒体无孔不入的时代，我的工作也像是24小时永动机，哪怕在下班时间也很难做到完全不看手机。
我记得有一次我和朋友去上海迪士尼玩，尽管请了年假，我还是担心老板和同事会有事情找我，便随身带着电脑。果不其然，当天的微信推送遇到了一个排版上的问题，我在排队坐七个小矮人矿山车的时候，还一直拿着电脑帮同事改推文。
诸如此类的事情非常多，工作的这四年里，我几乎没有一次出门半天以上不带电脑的情况。我有朋友调侃我说，“小小的身体却永远背着一个沉沉的包”，真的非常心酸。
因为休息的时间非常宝贵，我总是想要在每个周末都尽量多做事。我是一个j人，喜欢特种兵旅行，每天的行程安排得很满，去不同的景点，拍出可以发朋友圈的打卡照。当时的想法是我花了钱、花了时间出来旅行，当然要去足够多的地方、要发朋友圈小红书才算回本。如果是平常的周末，我会努力给自己安排出门的活动，就算在家，也要安排满追剧、做瑜伽这些活动。
每周日晚上，我会在心里想一想：“我做了很多事，确实没有浪费这个周末。”
今年过年前，我感染了流感，高烧了三天才退下来，紧接着又是过年，这是我们一年中难得不发推文的假期。病假加上春节，我整整休息了12天。发高烧的时候，几乎一整天躺在床上迷迷糊糊，完全没办法处理工作。正好赶上年前大家都归心似箭，工作相对比较松散，我发现哪怕我四天不工作，公司的公众号、小红书、抖音也能顺利运营下去。
因为生病，整个春节假期我都没有安排密集的行程，大多数时候就在家里陪陪父母，跟他们一起料理一下家里的花草，连春节档的电影也只出门看了一部。如果要让我说一说春节期间我每天做了些什么，我还真的没办法列举出来。我发现这种度过假期的方式非常舒服，虽然没办法在社交平台上秀，但是身体和心灵都得到了充分的休息，反而让我年后上班的状态好了许多。
现在MBTI人格测试很流行，有网友提出了“REST”人格（休息人），我觉得现在的我就是这个状态。工作、加班、打卡发朋友圈，这些曾经在我的生命中很重要的事情都暂时退居二线。
我把‘休息’这件事放到最重要的位置，努力提高效率工作是为了早点下班休息，加班是为了周末可以有完整的休息时间。”
人生不必非要追求太多外在的东西，无所事事的一天也有存在的意义。从那场高烧里醒来的我，决定放过自己，以最舒服的状态度过未来的日子。
“无法宽容自己，
可能是你走错了赛道”
焦虑，是我过去一年里出现频率最高的情绪。我大学就读于金融相关的专业，毕业后和大多数同学一样，自然地进入了金融行业工作。不幸的是，我对于金融行业的兴趣实在不高，工作内容对我来说是一种折磨。
工作带给我焦虑，回到家以后的休息时间也同样不轻松。因为考虑转行，我时常在休息时间感到自己在荒废时光，“我是不是应该改简历”“我是不是应该去学新东西”“以前的同学又升职了，我怎么还在原地踏步”，诸如此类的想法时不时就会出现在我脑海中。
休息，在不知不觉中
变成了一件不正当的事情。
被深深的焦虑折磨以后，我尝试去看过心理咨询师，有一次甚至因为过度焦虑而在咨询室里哭了出来。我的咨询师告诉我，表层的焦虑下一定有更深层次的不安，只有解决了不安才能摆脱焦虑的困扰。这个问题对我来说其实不难，我的不安在于对职业生涯的担忧。
在那以后，我用了大半年的时间，成功实现了转行跳槽，去了一个我相对喜欢的行业。虽然薪资暂时有所下降，但新的行业对我来说是可持续性的，至少不会让我每时每刻都想辞职。换了新工作以后，我每晚和每周末休息时的负罪感降低了很多，因为我再也不会在不做事的时候心里总想着“荒废了时间又不能尽早转行了”。
另一个很重要的原因则是来到新的职业赛道以后，我走上了和从前的同学、同事们完全不同的路，不会再像以前一样随时随地都在和他人比较。
我休息，是为了未来的路可以走得更加长远，而不是为了一定要和谁比个高下。”
“换了一个生活环境，
我戒掉了休息羞耻”
我的“休息羞耻”和高中的环境有很大的关系。我当时就读于家乡一所重点高中，同学之间的竞争非常激烈，晚自习结束以后，大家会在宿舍里开着小台灯学习到一两点才睡觉。每周会有一天休息日，但大部分同学还会在外面上补习班。
那时候我们班主任特别喜欢在放寒暑假之前和我们说一句话：“假期就是你们赶超别人的最好时机。”
所以对那时的我来说，假期不意味着休息，
只是换个地方学习罢了。
这种习惯被我延续到了大学和实习里。读大学时，我没有课的时候基本都待在图书馆里，如果在图书馆里玩手机玩得太久，就会觉得自己浪费了很多时间，哪怕我今天本来没有什么必做的事情。
大四实习期间，我也总觉得周末自己应该继续投简历、准备托福考试、帮上司处理未完成的工作。我会每天给自己列一张To do List，如果没有做完就会产生很深的负罪感和自责感。
当时的我好像陷入了一种怪圈：我就像一只仓鼠一样一刻不停地往前跑，却永远被困在一个笼子里。”
转折发生在我出国留学期间，在美国，我发现大家都特别“会玩”。我的大多数同学周末都不会加班加点学习，反而会邀请大家来家里开party、开车去郊外滑雪登山。
毕业以后，我所在的公司依旧存在加班文化，但能够感觉到同事们都会努力不在下班时间打扰其他人。
后来，我爱上了登山。因为山里信号不好，我经常一天也不会看一次手机。一整天沉浸在山野之间，觉得特别充实。现在我每周的业余生活特别丰富，滑雪、登山、追剧，再也不会像以前一样虽然人在图书馆、公司，但是效率低下，反而被自责和愧疚所折磨。
我很喜欢我的leader告诉我的一句话，大意是这样：“人活在这个世界上并不只为了最终的结果，过程很多时候更加重要。”
其实人生就很像是登山，我以前太过于在意自己什么时候能够爬到顶峰，现在才发现其实停在途中看风景的感觉也非常好。而且说到底，真正成为顶尖精英的人终究是少数，对自己宽容一些，才是生活之道。
韩裔德国哲学家韩炳哲在《沉思的生活，或无所事事》一书中说：“你不是为了什么去做一件事情，你做这件事情就是这件事本身。”对于患有“休息羞耻”的现代人来说，不再责怪自己、毫无愧疚感地度过无所事事的一天，或许就是他们逃离焦虑的第一步。
TALK TALK
休息日不休息的时候，你是在做什么？
编辑 Sissi Hua
撰文 谭栩睿
插画 akirayo
视觉 Ivy
校对 Jiayi Cui
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