聪明减脂人必备技能:看营养成分表
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上周我们分享的【喝水才会瘦,聪明的减脂人都记得多喝水】提到了“营养成分表”,大家还记得吗?
旅行中不能享受美食,旅行的意义岂不是减了一半。旅行的时候当然要享受各地美食,但不意味着就要发胖。
比如,当我要选择蛋白棒,目的是补充蛋白质,这个时候兼顾口感与热量的情况下,蛋白质含量越高越好。
比如有些产品打着低脂无蔗糖的卖点做宣传,但是为了口感考虑会添加甜味剂、食用香精等食品添加剂。
虽然使用食品添加剂是符合食品安全国家标准的,但如果你想长期健康的减脂,就要摆脱对人工添加口感的依赖,包括甜。
比如一杯330毫升的可乐,其中蛋白质和脂肪含量都是0,所有的能量都来自于糖35克,这对于正在减脂的胖友是非常不友好的!
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