科学排雷 | 出汗越多,排毒越多?
在上一期“科学排雷”的留言中,我们发现有网友关注身体排毒的相关内容。
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夏天快到了,相信有不少小伙伴正摩拳擦掌准备动起来,这一期我们一起来探究“大量出汗,能否帮助身体排毒”这个问题。
1. (单选题)运动时出汗越多,减肥效果越好吗?
A
出汗多是在燃烧脂肪
B
不一定
(点击选项查看答案)
解析
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运动大量排汗导致的体重下降,主要是体液丢失,减掉的是水,不是脂肪。一般经过补水后,体重又会恢复。
2.(多选题)关于出汗排毒的相关说法,正确的有?
A
人体排毒和解毒主要靠肝脏和肾脏
B
出汗是一种体温调节的生理现象
C
运动后出汗只是身体的正常代谢
(点击选项查看答案)
解析
点击下方空白处查看解析
人体主要的解毒和排毒器官分别是肝脏和肾脏,肝脏发挥解毒作用,肾脏发挥排毒作用。出汗只是一种生理现象,没有身体排毒的意义。所以想要身体顺畅排毒,需要保护好肝脏,而非追求大汗淋漓。
3.(多选题)暴汗后应该怎样补水解暑?
A
少量、多次、慢饮
B
别马上喝冷饮
C
歇会再洗澡
(点击选项查看答案)
解析
点击下方空白处查看解析
暴汗之后,推荐三种补水方式:1.少量、多次、慢饮。一般来说,一个健康成人每日应该补充2000毫升左右的水。2.不要马上喝冷饮。冷饮会刺激胃肠道,引起腹痛或腹泻,还会抑制出汗和调节体温的正常反应。3.歇一会儿再洗澡。大汗过后,应该休息一会,等体温恢复,身上的汗干了再洗澡。
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审核:国家健康科普专家库专家
北京市糖尿病研究所所长 北京同仁医院内分泌科教授 杨金奎
策划:谭嘉 余运西
制图:王珺珂
编辑:范恬宇 吴风港
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