睡得早一点，我们的时间便多一点，离未完成的梦想更近一点。把心放宽一点，快乐多一点，日子也多畅意一点。
富书作者：亦城

来源：富小书（ID：fxsfrc）
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今年2月，电影《热辣滚烫》数次霸屏热搜，其中最大热点就是贾玲饰演的女主乐莹减肥后的蜕变。
从默默无闻甚至被人嘲笑的炮灰，逆袭成了闪耀夺目的拳击手，镜头前的观众都受到了深深的震撼。
看见乐莹的渺小，仿佛是看见了自己，看见乐莹的改变，便生出美好的期望，坚信自己也能有所成长。
所以，一个人最好的状态，莫过于可以将命运掌握在自己手中，让我们从小事入手，为更大的成功做好铺垫。
一个人最好的状态，是做到这4点：睡得早一点，运动勤一点，心放宽一点，冷静多一点。
睡得早一点
富兰克林曾说：“早睡早起，使人健康、富有、明智。”
早睡是健康的基础，更是我们保障基本生活秩序的前提。
在《晨型人时间管理》一书中，有位A女士就是位典型的“夜猫子”。
她常常在下班后流连于各大酒吧放松心情，直到下半夜才恋恋不舍地回家补觉，没睡几个钟头又得起来赶着上班。
就这样早出晚归，使得A女士的生活和工作忙乱成一团，她在工作上时常因为睡眠不足而导致头痛理不出思绪，每日都是在鸡飞狗跳当中度过。
当一个人放纵自己欢乐，不顾什么样的时间做什么样的事时，那么他的生活迟早拖沓成一团乱毛线，不仅难理清，还缠身惹得人痛苦。
博主@夏知非 也曾陷入过这种恶性循环当中，他在做自由职业者初期因为没有了规定上下班时间的束缚，开始非常“任性”地熬夜到凌晨两三点才睡。
这样一来，第二天又只能浑浑噩噩地睡到下午，晚睡晚起导致他根本无法投入工作，精神变得十分衰弱，人也更加焦虑了。
他甚至想放弃做自由职业者，后来跟他一起创业的朋友们都陆续取得了很不错成绩，而他还在原地踏步，被朋友无意间碾压的他顿悟，再这样下去是不行的。
他开始早睡早起，坚持了大半年，他的工作思路不仅变得异常清晰，又因为早起能够带来很好的头脑风暴，他的事业更上一层楼了。
一个人想要改变就要学会迈出第一步，不能够将希望寄托在明天，早睡也是如此，从今晚就开始。
睡得早一点，我们的时间便多一点，离未完成的梦想更近一点。
运动勤一点
看到过这样一句话：运动的意义，不只为强健身体，更能驱赶阴郁的情绪。
坚持锻炼，让多巴胺沸腾起来，身体才能筑起坚实的壁垒，防止病毒攻击、入侵。
87岁的钟南山爷爷说：“运动好比吃饭。”
他曾在网络上晒出一组照片，引无数网友疯狂点赞，照片中他体态轻盈地做着引体向上、跑步，游泳等运动，肌肉也十分的健硕。
显然，是钟南山爷爷坚持运动让他有了如此成就。
没有人能够拒绝躺平的诱惑，可偏偏又有人向我们展现了自律的成功。
运动，是因为对健康有需求，希望自己好，就要抛弃懒惰。
因为有了期望，便拥有了行动，因为想要，所以得到，每个人都可以掌控自己的命运，就从运动开始。
表妹刚去上班的时候自卑又敏感，根本交不到朋友。
又因为进入新环境工作压力大，晚上总是失眠，眼看状态越来越差，面临被辞退的风险，她决心改变自己。
后来她在男朋友的陪伴下每天运动半小时，没过多久，整个的状态都发生了变化。
她既能敞开心扉，和同事打成一片，工作上的问题也能迎难而上，不再逃避。
运动带给我们的惊喜，是永远无法预料的。
当我们心无旁骛地去坚持时，总有一块肥沃的土壤为我们而停留，总有鲜活的种子因此播撒，能够长出顽强的小草，能够长成参天的大树。
心放宽一点
《宽心谣》中这样写道：日出东海落西山，愁也一天，喜也一天，遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。
反正该发生的已发生，不该发生的也不会暂停，那我们就应当顺势而为，宽心过活，而不是束紧腰带充起血来，拼命地往回看。
短片《焦虑症的一天》中有个男子，他在约会前害怕说错话，在地铁上琢磨老板昨天看他的眼神不对劲，像有事要责怪，在朋友没有及时回复他消息时回忆自己是否有过得罪。
这位男子的一整天，每一分，每一秒，几乎都在思考在别的时间做的事情；
他永远也不能把握好当下的每一分、每一秒，所以人人都说他怎么活得心不在焉却又如此焦虑。
其实现实生活中有很多缩小版的他，也会为一些不重要的事想破脑袋，不知为何地在脑内各种挣扎，这就因为我们把自己的心收得太紧了，想要事事掌控，却又不能适时撤退。
把心放宽一点，不要因为心中无名的焦灼，灭了本应出现的火花。
心若放宽一点，自由必然多一点。
黄庭坚因为小人构陷被贬荒凉之地——黔州，朋友们都担心他因此一蹶不振，可他如无事发生般，整日焚香读书，养花种草，日子过得好不快活。
后来黄庭坚又重新获得朝廷重用，创作无数佳作。
影响黄庭坚的不是外物，是他自己的心。
他的心无比宽阔且自洽，困难没有打败他，使他翻盘的也不是坚持，而是不被世俗纷扰的内心。
所以，当一个人的内心可以放宽时，顺心时的日子怎么过，暴风雨来临时就会怎么过。
我们放宽自己的心，不是为了什么，恰恰是不为了什么，我们失去所失去的，并非本意，于是可以放轻它。
把心放宽一点，快乐多一点，日子也多畅意一点。
冷静多一点
莎士比亚曾说：“谁能够在惊愕之中保持冷静，在盛怒之下保持稳定，在激愤之间保持清醒，谁才是真正的英雄。”
是的，一个能够处于极端时刻也冷静的人，就是平凡生活中的英雄。
生命中有许多时刻，都需要我们屏住呼吸，冷静下来，整理好思绪再行动。
电视剧《狂飙》中徐雷不小心触电身亡，其父徐江固执地认为是曾殴打儿子的白江波所为。
他不听黑道大佬陈泰的调和，将白江波活埋，一条道走到黑，逼急了高启强，最后不得不惨死在别人的枪下。
徐江太爱自己的儿子了，爱到他无法冷静、理智地作出判断，于是错误地结束他人生命，匆忙地为此付出代价。
冷静多一点，不是因为不够在乎，而是因为重要，才需要冷静，才需要理智。
只有冷静才可以引导我们走向正确的道路，而不是靠着冲动胡乱地将事情搞成无法挽回的地步，没有人愿意看见冲动，它们是魔鬼。
犹太商人瓦尔德早年因为脾气差导致生意也差，后来他学会在情绪激动时自己钻进车里冷静，冷静多一点，克制好自己情绪，生意也变得蒸蒸日上了，成为当地富豪。
冷静多一点，真相就会多一点，冲突就会少一些。
冷静能够让原本会发生的冲突消失，它是危急关头的超能力，为此我们必须学会冷静。
当我们可以在很小的地方改变的那一刻起，我们的人生已然变得绚丽。
熊培云在《自由在高处》中写道：
“我一直坚持的一个信念是，改变不了大环境，就改变小环境，做自己力所能及的事情。你不能决定太阳几点升起，但可以决定自己几点起床。”
是的，小改变，大成就。
点个在看，愿你能为自己的未来尽力，让你的人生越来越好。

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作者简介：亦城，富书作者，公众号：富小书（ID：fxsfrc），富兰克林读书俱乐部经授权发布，本文排版：斜阳叶
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