如何把体脂降到 15%,夏天前秀出腹肌马甲线?
体脂多少,才能看到好身材?
为什么我围度挺大了,但是看不出肌肉?
跑了这么久健身房,还是练不出别人的马甲线?
穿着衣服看上去不胖,该有的线条一点也没有?
……
先来看一张图,不同体脂的身材对比↓↓↓
现在的生活中,大家常常把减肥这个词放在嘴边,而一讲到减肥,大家总是先想到体重。
许多健身爱好者总是把体重秤上的数字作为情绪的晴雨表。其实当你太过于在乎自己的体重时,你就把减肥曲解成了减重。
随着减肥成为一种风尚的时候,大家都越来越熟悉一个词“体脂率”。
但是就是这个词让我们将“减重”与“减肥”区别开来。“减重”不等于“减肥”!
想要好身材,刷脂是关键!
你与好身材之间只是隔着一层脂肪,可能你的肌肉已经悄悄长了不少,腹肌马甲线也有了,只是被厚厚的脂肪盖了一层,你看不见。
事实上,距离你手机屏幕上的理想身材,其实就差这么临门一脚,因为刷脂不仅仅是靠锻炼,更多的是靠营养和补剂,这也就是健身圈常说的“三分练,七分吃!”
这也是很多人就知道少吃,最后只减重不减脂的关键。
如果你想加快刷脂,就不得不说一款刷脂的补剂,燃减“小黄瓶”!
脂肪的代谢过程要经过一个障碍,
小黄瓶还能帮助运动能力,
有健身的小伙伴会训练更耐力,
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