图片: 黄仔 | 撰稿: 六层楼 | 责编: 若盈
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谈及女性生理知识，很多内容我们都无法从现有的教育体系中获得，这份缺失是每个人都要填补的。
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话不多说，来看看@六层楼先生今天给女孩们的分享吧！
Hello大家好，我是六层楼。今天咱不废话，来手把手教大家如何正确使用月经杯。
▲图片来源：截取自本期视频
很多人对月经杯还不是很了解，它就是一个用硅胶或者医用级柔软材料来做的可以重复使用的月经产品，因为形状很像杯子，所以就叫月经杯了。
它有不同的形态，有一些是这种相对比较传统，有一些是依据女性的生理结构进行调整过的，但本质上都是月经杯。

▲图片来源：截取自本期视频
这类产品在大众的认知程度并不是很高，柳叶刀之前发的一篇文章统计了一些高收入国家人群，她们的认知程度大概是11%~33%，这只是听过有月经杯这个产品的人群，而真正使用过的人群又是更少的一部分，但是在现实生活中，尤其是上一期教完大家如何使用卫生棉条之后，很多人都来问月经杯什么时候教一教？
我想是不是有很多人打算用，或者对这个产品比较好奇，也有意愿去尝试，但是苦于没有一个良好的教学视频，所以迟迟没有开始动手。
那么这期我们就来教大家如何使用月经杯！
*如果你赶时间，或者不方便看视频

可以下滑看文字
月经杯的使用步骤
  • 购买
首先你可能需要购买它，目前市面上的价格一般分两类：
如果是国外进口的，价格在200~500不等；
如果是国产的话，大概是50~150不等。
当然不同的产品有不同的价格，大家可以依据自己的实际情况选购。
  • 清洁
话说回来，真正使用的时候，第一步就是清洁。
▲图片来源：截取自本期视频
先清洁手，因为要接触产品，同时也要接触身体，并且要把月经杯放在一个合适的位置，你的手可能要进入到yin道中，所以要么清洁、要么戴手套，这是很关键的，当然指套也是可以的。
把手洗干净之后，第二个需要清洁的就是月经杯，无论是你之前刚用完，还是刚买的第一次使用，都需要清洁到位，比如最好是在上次用完之后，就用3~5分钟的沸水煮沸，高温消毒，把它彻底清洁干净。再次使用之前，也希望用清水再擦洗或冲洗一遍，如果条件不是很允许，也可以用卫生湿巾清洁，但它只是一个应急措施，如果有条件的话，还是建议用流动的清水清洗干净。
  • 折叠
清洁完了，就进入到下一步：折叠。
▲图片来源：截取自本期视频
大家可以看到月经杯的形状，它其实要比yin道口、yin道稍微宽一点，那怎么才能放进去呢？
需要先把它折叠到一个非常适合放入yin道的形状才可以，让最先进入身体的部分小一些、扁一些，这样就能够在塞入身体的时候更加地轻巧、减少不适感。
把它变小或者折叠的方式网上有很多种，但实际上大家用得比较多的就是以下三种。
第一种方式是C字型，相当于先把它捏扁，然后再折叠。
▲图片来源：截取自本期视频
第二种叫7字型，就是先把它捏扁，然后折叠它。从正面视角下，你能看到它是一个数字7的形状，其实本质上也是让它头部变扁变小。
▲图片来源：截取自本期视频
还有一种叫郁金香型，郁金香型就是手指内扣，让它头部变小，这样的一个形态。
▲图片来源：截取自本期视频
具体捏成什么形状，其实要依据你的身体构造去选择适合的大小，这是一个基本的操作，完成折叠之后就是放入的过程。
▲图片来源：截取自本期视频
  • 放入
放入过程中有一点需要强调：手一定要捏紧。如果在捏的过程中松开了，放入就很困难了，所以一旦叠好了就要捏紧，捏紧放进去的过程，手指是会接触到小阴唇和yin道黏膜的，并且要进入1~2个指节的深度。
▲图片来源：截取自本期视频
要把它放到大概什么位置呢？跟我们上一期讲卫生棉条一样，其实都是要放到yin道的上1/3，这个位置yin道黏膜的神经分布相对较少，所以把这样的一个产品放在这里，异物感或不适感都会弱很多。
▲图片来源：截取自本期视频
觉得到了一个固定位置的时候再松手，它会慢慢弹开，形成这样的一个基本的结构，这个结构本质上就是把宫颈整个包托住，当宫颈口里流出月经血的时候，都能够顺利地流到杯子里。
好的，我们讲完位置之后，再来讲讲整个放置的过程。

我刚才也提到有可能要进入到体内1~2个指节，但这其中还有一个方向跟角度的问题，我们用模型来给大家展示一下。
首先是捏到任何形状都可以，然后往下放的过程中一定要注意角度，是更加靠近我们的脊椎的位置，而不是靠近前面小肚子的位置，因为前面很容易顶到耻骨联合，就会放不进去，实际上角度要向后调，尽可能靠近脊柱的位置，然后放进去，到一个合适的位置之后，松开手就完成了。
▲图片来源：截取自本期视频
  • 检查
但这个过程，有可能会出现意外情况，比如月经杯没有打开，它还有一个凹槽，血侧漏流出来了，或者挤压的位置不对，yin道黏膜一部分会受压力过大，导致不适感或者损伤等，这样的情况都有可能存在。
所以需要检查一下，也就是说放进去之后，可以先试着转转它，它要是能在yin道里正常活动转圈，就说明位置还行，且月经杯也完全打开了。
当然如果转完圈之后还是不放心，那么可以选择在杯子的底部用手指转一圈，看它是否是一个完整的圆或椭圆的形状，这代表着月经杯是完全展开了。但如果说放的位置或叠得有问题，这就会导致它没有办法完全打开，或者是选择了一个不适合自己的型号。
▲图片来源：截取自本期视频
比如有些人本身yin道相对来讲比较窄比较短，如果选个大号的话就会面临它没有办法完全打开的问题，当有月经血流出来的时候，就可能会顺着凹槽流出来，出现侧漏，它也没有办法及时起到清洁保护的作用，所以放完之后要重新检查一下是不是真的放对了位置，且它完全展开了，确认展开之后就算完成了放置这个动作。
我们已经讲了放置和检查，接下来就该讲如何取出来的问题了。
  • 取出
取出有几个要点，我简单跟大家讲一讲。
第一个要点就是，这些产品无论是传统的还是改良过的，在底部都有一个能让你手拿的位置，也有一些粗糙面、一些花纹让你手拿住它，然后慢慢地通过移动或者说先旋转感受它的位置，方便挪动的情况下再取出来。
▲图片来源：截取自本期视频
取出杯子的时候要用手指捏杯子的边缘，并且建议大家把杯子端平，如果一不小心洒到腿上或身上，清洁起来就比较麻烦。所以对于有经验的人来讲，这个事就不用多提了，但对于没有经验或第一次使用的话，尽可能把这杯子端平，这个是比较重要的。
但其实这里边还有一个小的问题，很多人感觉这个杯子已经很满了，但其实很多人第一次使用的时候会发现好像流的血没有那么多，这就是一个现实情况。
经血流在卫生巾上，我们觉得面积很大，量很多的时候，
实际上流到杯子里，真正你用有刻度能称量的这些容器去盛的时候，其实它没有那么多
，这也是在首次使用中的认知改变。

▲图片来源：截取自本期视频
很多人第一次使用月经杯已经放置了6个小时甚至8个小时的时候，也只是在底上看到一些血，以及月经杯的杯壁上可能沾着一些血珠，并没有想象中那么多，所以也不用太担心它量很多、洒到哪都是，其实发生的概率不大。
但如果说用了几个小时，突然这一杯子都装满了，有可能存在月经过多的情况，建议你及时就诊。一方面是看看有什么原发疾病，另外一方面也看看是不是有贫血的情况。
  • 更换
讲完这些，再来讲更换上的要求。
通常来讲是建议4~12个小时进行更换，更换完之后把血倒掉，清洗干净。如果有流动的水最好，我觉得是直饮水来清洗会更好一些，避免水中有一些污染带到月经杯上，再放入体内时就增加感染的风险了，所以要保证水体的清洁。
清洗完之后，如果还想再拿什么酒精棉签、酒精湿巾擦一擦的话，一定要确保酒精晾干了，避免有残留的情况下放进去，这个也有刺激，总之就是清洁要到位，之后再放入体内。
还有一点，在放入体内的过程中，有人会觉得是不是太干涩，要不要加一些润滑剂？如果说初次使用或在月经量很少的时候使用的话，适当加一些润滑剂会好受一些，但如果已经在月经期间，有血和分泌物的润滑，这个不适感相对会弱一些，当然要看个人情况，自己考虑要不要使用润滑剂。
▲图片来源：截取自本期视频
月经杯使用注意事项
最后我们再强调一下注意事项。
第一个就是关于清洁的问题，无论是新买到手、之前使用过还是在使用完之后，都需要用3~5分钟的沸水煮沸，高温消毒，之后建议晾干，存放在防尘袋里保护好它，避免受到其他物品或者液体的污染或伤害。
第二点就是月经杯的位置，并不是放的越深越好，而是放在一个恰好自己无感且又方便取用的一个位置。放太深有可能侧漏，放太浅，会有异物感，所以一定要找到适合自己的位置，这是一个需要摸索的过程，找到了就会觉得很有安全感，但如果没找到，有不适感，也不要强行继续使用，可以再寻找一下适合自己的位置。
▲图片来源：截取自本期视频
还有最后一个问题，也是有姑娘会问的，就是月经杯看着还挺大、挺长的，有时候放进去，最后的手柄会触碰到yin道口或者说yin道口的黏膜等，会因此产生不适感，如果确实有这样的情况，第一要考虑它的型号对不对，是不是买大了或太长了，需要考虑其他型号或者说其他的造型；另外手柄部分如果觉得太长了，可以剪掉它。
关于月经杯的使用方法我们就讲到这里。
月经杯这款产品本质上来讲，跟卫生棉条、卫生巾不太一样，那些都是吸收型的卫生用品，而这个是收集型的，它实际上是把血收集起来然后倒掉，本质上可以重复利用，所以它带来的应该是另外一种体验，也是应对月经的另外一种方式。
▲图片来源：截取自本期视频
如果你感兴趣，并且掌握了一些正确、安全、科学的方法也可以试试看，但一定要以自身体验为主。
也有人表示困惑，月经杯用着这么复杂，到底有啥优势？其实，从用了好几年的读者反馈来看，本质上是按照个人喜好和体验选择就行，有人说用习惯之后更加简单方便，也有人说用着省钱，买一个用好几年，也有人说没有闷热潮湿，也不用担心把棉线弄脏……总之，多一个选择。
这期我们就讲到这里，希望对大家有所帮助，我是六层楼，我爱这个世界，我们下期再见，拜拜。
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