Consistent small steps lead to big achievements.
医生持续需要提升英语水平，但学习效果往往不理想。
为此，我们实施了以下措施：
A，开展了为期5年的免费医学英语讲座， B，邀请在美国工作的医疗专业人士分享他们的学习经历。
在医学英语的学习旅程中，我们经常遇到能够挑战我们思维并促进深层次学习的概念。
今天，我们将探讨一个非常特别且与众不同的概念--“正念”（Mindfulness）。
正念是一种古老而强大的实践，其根源可以追溯到佛教哲学，但在当代医学和心理学中，它已被重新诠释为一种提升身心健康的工具。通过将正念的实践与医学英语学习相结合，我们不仅可以提高语言技能，还可以在更深层次上理解自己和周围的世界。

正念与医学英语的融合

在学习医学英语时，我们常常需要记忆大量的术语和概念，这可能会让人感到压力和焦虑。这里，正念的实践就显得尤为重要。通过练习正念，学习者可以在面对学习挑战时保持平和和专注，从而更有效地吸收和理解信息。

正念的科学

近年来，正念的实践已经被科学研究所支持，显示出它对于减少压力、提高注意力和增强记忆力具有显著的积极影响。在医学英语的学习过程中，这意味着通过实践正念，学习者不仅能够更好地掌握语言，还能在面对复杂的医学概念时保持冷静和清晰的思维。

正念的实践

实践正念不需要特别的工具或环境，只需要学习者将注意力集中在当前的瞬间，无论是呼吸、身体的感觉，还是周围的声音。在医学英语的学习中，这可以通过在阅读或学习新概念时，将完全的注意力放在材料上，不为其他杂念所分心。

编者按

正念不仅是一种提高医学英语学习效率的方法，更是一种生活方式，它教会我们如何更加深入地了解自己的思维过程，如何在充满挑战的学术和职业生活中找到平衡和宁静。
通过在医学英语的学习中融入正念的实践，我们不仅能够更有效地掌握语言，还能在这个过程中获得个人成长和内在的平和。让我们开始这段旅程，探索正念如何变革我们的学习方式，以及它如何深刻影响我们的生活和职业。
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