来源：尹哥聊基因
作者：尹哥聊基因
最近，世界经济论坛公布了一组细思恐极的数据，根据他们的估算，
2024年，全球平均预期寿命已经增长到73.2岁，比1950年的46岁提升了约27岁
。虽然全球的平均预期寿命越来越长，但
我们的平均健康预期寿命似乎没那么乐观，只有64岁，也就是说，平均带病地活9-10年
。

这两个数据背后的影响有多大？试想一下，如果一个人的寿命是73.2岁，而在他最后的9.2年需要人抬着走，又或者不停地打针吃药，这样的长寿真的幸福么？如果长寿只是为了多活几天，而忽视了生命的健康、质量和尊严，那又有什么意义呢？可怕的是，这样的人生可能是大多数，所以从这个角度来看，我们不应该只关注生命长度的增加，而忽视了生命质量的提升。
△ 全球平均预期寿命和平均健康预期寿命的差距
那么，是什么导致了平均预期寿命和平均健康预期寿命出现这么大的差距呢？又是什么让部分人的平均健康预期寿命“拖后腿”呢？世界经济论坛认为，这和我们的饮食有很大关系，众所周知，饮食对于健康有着举足轻重的影响，尤其在第二次世界大战之后，人类对于粮食的需求发生了巨大变化，全球粮食系统更加倾向于生产那些廉价、高热量的食物，由此也引发了一系列健康问题。世界经济论坛指出，今天在西方发达国家和地区，与肥胖有关的疾病杀死的人比饥饿杀死的人更多。
《柳叶刀》在2024年3月发表的一项研究显示，自1990年以来，全球成年人的肥胖率增加了一倍多，儿童和青少年（5-19岁）的肥胖率翻了两番。2022年，全球约八分之一的人患有肥胖症，43%的成年人超重。不健康饮食是癌症和糖尿病等非传染性疾病的五大风险因素之一，这些疾病约占全球死亡人数的四分之三。
另一项今年2月份发表在《英国医学杂志》上的研究则指出，超加工食品（通常含有五种以上工业制剂，并且是高糖、高脂、高热量的食品）与32种对健康的有害影响有关，就包括心脏病、癌症和2型糖尿病。
虽然中国官方并没有披露平均健康预期寿命，但也能看到，我们的平均预期寿命也从建国初期的35岁增长到2022年的77.93岁，并很有可能在不久的将来突破80大关，但我们似乎也正在步入西方国家的“后尘”，各种疾病疯狂剥夺我们的健康。
2023年，一篇发表在《糖尿病杂志》的文章显示，2007年到2017年，中国糖尿病的总体患病率从9.7%增加至11.7%。2023年底，《柳叶刀》上发表的“中国国家和地方癌症负担报告”则显示，2020年中国癌症相关死亡人数239.78万，相比2005年增加了21.6%，该研究还认为，新鲜水果和蔬菜的摄入量减少、体育锻炼不足也可能在癌症死亡人数增长的趋势中发挥重要作用。
尹哥还是特别想强调，在大多数情况下，一个健康的人可以有一百个梦想，但一个不健康的人只有一个梦想，那就是“我要健康”……而想要拥有一个较长的健康寿命并没有那么难，真正养生的方法不在那些瓶瓶罐罐，而且几乎不怎么花钱，归根结底还是那5句话：
调好嘴、迈开腿、睡好觉、做好事、乐天派。
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