有哪些迹象表明别人正在精神控制你?

|答主：莞小颜

精神控制，核心在「控制」二字。

控制是啥意思，你有一个小人样子的玩具，你用你的手去操控它，它的行为都出自于你的控制。

行为控制是控制，情绪控制是控制，意识控制也算控制。

也就是，对方做的一切事情，最终目的是，你最后的行为不脱离 ta 的掌控。

对，其实很多人都有控制心理，不控制的人反而是这个世界上的少数人。但是有些控制行为是控制者自知的，有些不自知。

比如故意的冷暴力就算是一种精神操控。对方想要通过这种方式来惩罚你，试图掌控你的情绪，让你猜 ta 的不满/准则，你害怕 ta 冷暴力不理你，你煎熬失眠辗转反侧自我怀疑精神内耗之后，最终认错道歉并满足 ta 的需求，ta 的目的就达到了。

又比如知名的三角测量：「我前任对我如何好/有个同事对我如何好」，引入第三方试图激起你的妒忌，然后令你不断投入给 ta 更多好处。

不过，控制也分恶性控制和非恶性控制，恶性控制是指，只要你的行为一直不符合 ta 的意愿，ta 就会不断地用各种办法来破坏你的安全感，消耗你的情绪，用以操控和修剪你。非恶性控制是指，只要你提出了你的感受，对方对自己某些不自知的伤害行为会自责，能理解你，在磨合过程中进行自我改观和反省/成长。

大众知晓的精神控制，大概是一些打压贬低/指责嘲讽/煤气灯效应/三角测量等很容易识别的，令人马上就生出负面情绪例如愤怒/悲伤/自我怀疑/自卑等感受的行为。

但是还有一种不易被识别的精神控制，那就是「对你好」。这种精神控制等同于一种驯化行为。

并非一切「对你好」都出自于爱，希望你快乐和幸福，有些人的「对你好」不过是一种驯化，为自己的操控行为作铺垫。

所以真正意义上的精神操控，反而是「好+不好」夹杂在一起的，一颗甜枣一巴掌，用「好」来让你上瘾和沉迷，让你离不开 ta，然后再反复修剪你改造你，操控你的情绪、行为和意识，最终目的是满足自己的私欲。（很多父母就这样）

你就像一个物件，不能有灵魂，有自己的意识、喜好和想法。

心智水平很低的幼儿，就喜欢一哭二闹三上吊，用撒泼打滚的方式来获取成人的满足，但幼儿这种「操控」行为是年龄阶段必经之路，需要成人进行引导，引导正确的表达方式和沟通模式。父母需要慢慢让幼儿理解，父母有局限性，不是无所不能的神。那么，幼儿的阶段性自恋才会随着年龄增长和心智水平发育而消退。

逐渐幼儿就可以理解了，别人是别人，我是我，世界并非围着我的意识转。我可以有期待，但我也要允许期待落空，尊重他人意愿。

但喜欢精神操控的人，那个心智水平甚至不如幼儿，只是手段和智商进化了，冷暴力/肢体暴力/驯化/给一颗枣给一个巴掌等。

回到题目，哪种迹象表明有人在精神操控你？

那就是自我怀疑感和自卑感加重，越来越没有自信，情绪低落十分压抑，感觉自己的自我意识逐渐被侵蚀，完全不能表达观点和需求生怕惹怒对方又冷暴力/爆炸，严重的会有抑郁症状。

精神操控其实并不好识别，因为它这里面还夹着一些「对你好」，思路不清晰的人，就很容易认为对方真的「为我好」。

相信自己的感受，相信自己不舒服的直觉。你到底是作为一个独立的人在被尊重和被支持的，还是作为一个物件一样存在，在不断被人改造，你的感受会保护你，告诉你答案。

有些「爱」，会让人受伤，会让人远离，令人窒息，因为这种「爱」，不过是打着爱的幌子，实则是获取权利，进行控制罢了。

|答主：弹钢琴的淡然

故意做一些让你隐隐约约感觉不舒服。

心理学之煤气灯效应：

每一个人的内心世界里，都会有着某些令自己自卑的地方，只是每个人的自卑程度不同罢了。

其实对大部分人而言，我们并不知道自卑的心理根源到底是什么。

在心理学界得到广泛认可的一种解释则为煤气灯效应，它表明促使人们自卑的心理根源在于慢性心理中毒。

《煤气灯下》

最近在心理学课堂上，心协君的老师给我们推荐了一部老电影——《煤气灯下》。

这部电影讲述了性格活泼开朗的女子宝拉从去世的姑妈那里继承了巨额的财产后，爱上了觊觎着她财产的男人安东。安东为将财产占为己有，一步步对其进行心理操纵，使宝拉由自信乐观走向精神失常。

这就是煤气灯效应得名的来源。

有些人会长期观察别人，试图找出别人的弱点，从而在精神上打击别人。遇到这种情况不要慌，就把这些过程当成一个研究学习的过程，说不定还能写出一篇论文。

题图来源：《隐形人》

本文内容来自「知乎」

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