文 | 有书京介 · 主播 | 一凡
心理学上有一种论断：
一个成年人的性格和为人处世方式，很大程度上取决于童年。
如果你看过《被嫌弃的松子的一生》，一定会对女主角印象深刻。
松子成年后，勇敢坚定地追逐每一段感情，却受尽背叛和伤害。
究其原因，是松子在童年时期缺少父亲的关爱。
成年后，她将感情中的每一个男人，都视作父亲，借此依靠。
以至于每一段感情，她都掏心掏肺，为爱痴愚，却轻贱自己，得不到应有的尊重。
心理学大师阿德勒曾说：
“幸运的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年。”
如果你的童年也有过挫伤和隐痛，总是与幸福失之交臂，不妨读读这5本书。
01《原生家庭》
作者：苏珊·福沃德
豆瓣：8.3分
有时候，最能轻易把人打垮的，不是社会，而是所谓避风港的家。
如何做好父母就一个技术活，但是绝大多数的父母都是没有培训就直接上岗了。
作者苏珊·沃福德是国际知名的心理治疗师、演说家和作家。
她拥有自己的私人诊疗中心，通过接触过大量的咨询案例，筛选并分析出普遍存在的现象。
本书主要介绍了原生家庭的存在模式，以及大篇幅地指导人们：
如何摆脱由父母带来的性格缺陷。
书中列举了6种“有毒”的父母，他们不可避免地让孩子受到伤害：
1.身体虐待型父母；
2.言语虐待型父母；
3.不称职的父母；
4.操控型父母；
5.酗酒型父母；
6.性虐待父母。
有读者读过书后分享：
“受到伤害的孩子，如同高压锅。
里面的压力没有得到释放，而不停在外面加固，并不能解决问题。”
天下没有完美的父母，在养育孩子的过程中，一不留神就有过失了。
许多孩子，都是背负着童年的伤痛，一点点成长。
本书告诉我们：
尽管我们没办法选择父母，但每个人都有可能从原有的家庭模式中解脱出来，得到自由和幸福。
02《超越原生家庭》
作者：罗纳德·理查森
豆瓣：7.5分
作者在研究大量心理理疗案例后，发现一个普遍的现象：
如果人们在幼年时缺乏必要的关爱和指导，长大后就容易产生强烈的幻想。
他们幻想出现一个”特殊的人“给自己带来美好的生活。
他们真正爱上的，是这个想象中的伴侣为自己带来的感觉。
而当现实与想象不相符合时，他们就会愤怒、沮丧、失望，甚至感到备受伤害。
如果不能成功将对方改造，他们会向内攻击，对自己造成精神的负担。
这种经历会始终困扰着他们，还会因此陷入感情中的恶性循环。
有心理患者曾说：
“人生最困难的事情之一就是，从心理和感情上摆脱早期原生家庭环境的影响。
不去重复原生家庭中的一切，也不刻意去做与之截然相反的事情。”
本书的目的是揭示原生家庭的内部运作机制，帮助你学会应对原生家庭影响的全新方法。
摆脱过去原生家庭遗留的问题，从而在新家庭中过得更加幸福快乐。
与此同时，下一代也能健康地成长。
每个孩子，最初都是从父母那里，获得了对婚姻的最初印象。
中国的父母都在等待孩子们说两个字：“谢谢！”
而中国的孩子也在等待父母们说一句话：“对不起！”
03《这不是你的错》
作者：贝弗莉·恩格尔
豆瓣：8.3分
日本作家太宰治在《人间失格》中写道：
“我的一生充满羞耻。我甚至都猜不出正常人的生活应该是什么样子的。”
这位才华横溢的作家，在无尽的羞耻与自责中，结束了自己的生命。
本书深入探究了“羞耻感”的具体表现形式。
它源于童年的创伤，对人的一生造成了巨大的影响。
作者贝弗莉·恩格尔，被誉为美国第一心理医师、著名家庭与婚姻治疗师。
她在儿童和成人创伤领域有30多年的从业经验，被认为是情感创伤治愈专家。
她还曾多次登上“奥普拉脱口秀”等电视节目，被称为“万千女性不知所措时最想求助的人”。
读过本书的人说：
“这是一本操作性很强的自愈手册。
如果你此刻正遭受因童年创伤引发的羞耻感的折磨，这本书会让你用一双不同的眼睛看世界。”
没有谁是低人一等的，也没有谁是残缺不全，毫无价值，不值得被爱的。
疗愈自己不一定要在童年，只要你想，可以在任何时候。
04《无声告白》
作者：伍绮诗
豆瓣：8.2分
莉迪亚死了。
一个青春靓丽，成绩优秀的女孩，选择在一个别人酣睡的深夜，投湖自尽。
莉迪亚在家中排行老二，是父母的掌上明珠。
莉迪亚的哥哥认为，导致这个悲剧的，是隔壁的坏小子。
只有莉迪亚的妹妹在一旁沉默不语。
在这个纸糊的有爱家庭，她才是唯一知道真相的人。
当真相一步步揭开，一个受尽伤痛的事实，摆在众人面前……
有网友读过后表示：
“父母有时候是多么的迟钝啊。
他们把闷不吭声理解成温顺乖巧；
把不合群、没有朋友理解成正好可以安心学习；
把考试考砸了理解成不够努力。”
“期待”像一把锁链，牢牢套在脖颈处，让人不能呼吸，却要故作轻松的样子。
其实，我们都不必活成父母期待的样子。
终此一生，就是摆脱他人的期待，找到真正的自己。
知道自己是谁，知道自己要做什么，要走什么样的路。
05《你当像鸟飞往你的山》
作者：塔拉·韦斯特弗
豆瓣：8.7分
很难想象，这是一个多么不可思议的女孩。
2008年获文学学士学位，获得剑桥奖学金；
2009年获剑桥大学哲学硕士学位；
2010年获得奖学金赴哈佛大学访学；
2014年获剑桥大学历史学博士学位。
拥有这样一个履历，却在17岁之前未曾踏入过校园。
相比于其他孩子与朗朗书声相伴，她的童年由垃圾场的废铜烂铁铸成。
她来自一个令人窒息的家庭：
拥有暴力基因的哥哥，总是对她进行家暴；
偏执的父亲，对宗教狂热，一次次置她于危险之中；
母亲只知道一味顺从，从不曾保护她。
女孩只能默默舔舐原生家庭的伤口，直到她逃离大山，打开另一个世界。
这个故事，不是一部小说，也不是一个孩子天马行空的想象，而是作者最真实的经历。
有读者说：
“读不懂这本书的人，一定是幸福的。
但是，读懂此书的人因此有了力量。”
过去是一个幽灵，虚无缥缈，没什么影响力，只有未来才有真正的分量。
愿我们都能成为那只自由翱翔的鸟，飞往自己憧憬的群山。
▽
罗翔老师曾说：
“我们怪罪原生家庭，并不是因为父母没钱、没本事、没后台、没门路。
大家真正厌恶的，是他们的虚荣、自私、封建狭隘，还喜欢乱指挥。
他们不愿与时俱进，还非要把自己的旧观念套在儿女身上。”
我们没有办法重新选择父母。
但人生的意义，不在于拿到一手好牌，而在于打好一手烂牌。
要记住：任何人和事，都会过去，但不要跟它过不去。
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