作者 | 丛非从

来源 | 丛非从
ID | congnotcong
享受本我的快乐
吃好吃的、追剧、看帅哥美女、购物、熬夜等是本我的快乐，感官的快乐。
在关系中，你想骂人、控制他人改变，也是因为你的本能想让你如此。
这种快乐是多巴胺分泌的结果。
本我的快乐是不需要努力和学习的，它是一种冲动。
反之，有时候你可能得用自制力克制这种快乐。因为这种快乐有时候有副作用，代价很大。
而且本我的快乐很短暂，并且阈值会提高。
你控制他人，他人为你改变，你会愉悦一次。
但你很快又会希望他有更大的改变，直到他无法再改变，然后你受挫。
与人链接的快乐
你想获得安慰，你想被哄被重视，你想付出为他人好，这是链接的快乐。
人跟某个人或某群人产生链接的时候，他会体验到归属。这是催产素分泌的结果。
与人链接，有时候是别人主动发起。在婴儿期的时候，你只需要等待母亲来与你链接就可以了。
长大后，也会有人愿意主动来安慰你哄你重视在乎你，你也想这么主动对别人。
不是所有时候都有人来跟你亲密。
那就需要一些主动与人链接的能力，需要一些表达能力，让别人知道你的需要。
需要共情能力，发现别人内在的脆弱，或者需要体现自己的一些优势和价值，让别人愿意主动靠近你。
超越自我的快乐
有时候你想跟别人链接，但是别人会拒绝。
你想妈妈能接纳你，但是妈妈会控制你。
你想伴侣能重视你，但伴侣会忽视你。
你希望孩子能体谅你，但孩子会与你对立。
你花了很大力气去与他们链接，但结果还是受挫。
当你的自恋受挫，你想把对方掰过来听你的话，但这很难。
受挫的好处之一，就是人发现了自己不是全能的神，而是个普通的人。
这时候一个健康的态度就是转向于自我成长：我该如何思考关系。
每个痛苦，都值得学习。
当你去反思，你就得到了收获。
这时候你得到的就是超越自我的快乐，因为你比以前更了解自己、更棒了，这是内啡肽分泌的快乐。
享受当下的快乐
你不再执着于没有的，你开始看见自己拥有的。
虽然你无法被某人所有时候都爱，你开始关注你被爱的那些时刻。
虽然有些人不喜欢你，但你发现还是有人喜欢你的。
虽然你买不起豪车别墅，但你发现拥有普通的四轮也是一种幸福。
为有的而开心，而非为没的而烦恼，你就拥有了当下的快乐。
这是血清素分泌的结果。你会发现当下的自己其实也很棒，不需要拥有了这些那些才很棒。
幸福是一种选择
在关系里，当你被刺激体验到痛苦时，你可以选择去改变他人，尝试体验掌控的本
能快乐。
也可以选择去修复关系，尝试体验与人链接的快乐。
也可以选择反思自己的模式，尝试体验超越自我的快乐。
也可以选择看到自己已拥有，享受当下的快乐。
你的一次次选择，就成了你的命运。
本文转载自微信公众号“丛非从”（ID：congnotcong）。丛非从，一个好玩、深邃又实用的心理咨询师，研究关系、情绪和成长，著有《自我成长的力量》《原来，懂比爱更重要》、《萨提亚模式与自我成长》等。
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