文 | 有书乔木 · 主播 | 杨杨
网上看过一个细思极恐的问题：
“如果被关进精神病院，你要如何证明自己没病？”
大吵大闹跟医生说“我没病”？
那是你没有自知力，你的话没有可信度，要治！
破罐子破摔跟医生说“我有病”？
得嘞，那正好，快点乖乖吃药吧！
一个正常人，如果被关进精神病院，最吊诡的一点在于，无论你做了什么，好像都会以病人的名义解读。
电影《你好，疯子》中，有一句台词：
“让一个正常人证明自己正常，这件事情本身就不正常！”
其实，人这一生，总会遇到让你百口莫辩之事。
有些看起来非常荒诞、可笑，甚至没有缘由。
被误解、被质疑是人生常态。
而当你回应的那一刻，就掉入了“自证陷阱”。
与其自证，不如转身。
不自责
被别人质疑时，你的第一反应是反思自己吗？
“凡事多从自己身上找原因。”
这是我们在成长的过程中，经常听到的一句教诲。
但遇到问题总是习惯性反思，陷入自我纠结的人，活得最痛苦。
因为他们会想方设法地向对方证明自己的“清白”，证明自己不是对方说的那样，可结果往往事与愿违。
越是善良敏感的人，越容易自责。
他们会编织一张大网，把自己困在其中。
曾经刷到过一条视频。
上海一个小女孩因为好玩，双手扒在了商场电梯扶手处的外沿。
没想到，随着扶梯上升，她整个人也被传送带从一楼上升到二楼，双腿逐渐悬空。
稍有不慎，整个人就会从扶梯上摔下来。
惊惧之下，小女孩哭着大喊“救命”。
就在这千钧一发之际，商户老板丁先生和弟弟冲了过来，成功救下了女孩。
这本是一件好事。
然而却有不少人对他口诛笔伐。
有人嫌他救人的速度太慢了，还有人说他的手放在了不该放的位置，有“猥亵”的嫌疑。
他去解释，可别人根本不理会，一直揪着他话里的漏洞不放。
丁先生非常委屈，店里的生意也受到了影响。
他无数次问自己：
“我真的做错了吗？”
后来，在接受采访时，他直言这件事对自己影响很大，以后也不知道会不会救人了。
每个人或许都经历过这样的时刻：
可能会因为领导的一句“你的工作效率怎么这么慢”怀疑自己；
因为父母的一句“你怎么这么没用”丧失勇气；
因为伴侣的一句“你怎么变胖了”自卑羞愧。
《蛤蟆先生去看心理医生》里说：
“没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。”
如果他人的声音是一把利剑，那么过度自责就是伤害自己的第二把利剑。
在痛苦里太过纠缠，最终折磨的还是自己。
只有停止自我攻击，才能将自己从他人质疑的沼泽中拽出来。
不生气
王蒙在小说《雄辩症》中，讲述了这样一个故事。
有位病人来医院看病，医生很有礼貌，请他坐下。
病人不乐意：
“为什么要坐呢？
难道你要剥夺我站着的权利吗？”
医生见状，只得转移话题：
“请喝水吧。”
病人又开腔道：
“不是所有的水都能喝，假如你在水里下了毒呢？”
这句话顿时让医生哑口无言。
接下来无论医生说什么，病人都会找个理由“刺激”他。
终于，医生忍无可忍，直接问他：
“你有什么病？”
没想到病人毫不客气地说：
“你才得病了呢，我说过我得了病吗？”
这场对话，最终以医生的失败告终。
生活中这样的人不在少数：
你跟他摆事实，他跟你谈感情；
你跟他谈感情，他又跟你扯立场；
你跟他扯立场，他又跟你提道德……
莫言在《吃的耻辱》里分享了自己的一段经历。
有一次，他请人吃饭。
酒足饭饱之后，桌子上还剩不少没吃完。
莫言不想浪费，便又拿起了筷子继续吃着。
结果，有人嘲讽他说：
“瞧瞧莫言吧，非把他那点钱吃回去不可。”
这句话说得莫言脸上火辣辣的，好像挨了一个响亮的耳光。
出于本能，莫言想反驳，话到嘴边，还是忍了下来。
回家以后，他把这件事告诉了母亲。
母亲建议他，以后赴宴之前，先喝两碗稀饭，吃上两个馒头，在宴席上吃慢一些，少吃一些。
莫言等到下次吃饭时，特意放慢速度，细嚼慢咽。
没想到，耳边又传来一道刺耳的声音：
“看看莫言那假模假样的劲儿，好像他只用门牙吃饭，就能吃成贾宝玉似的。”
莫言听后很生气，但转念一想：
这种毫无意义的反驳与辩解，并不值得往心里去，更不值得去辩驳。
如果为了所谓的自尊、名誉去反击，到最后只是在为难自己。
卡耐基说过：
“天下只有一种方法能得到辩论的最大胜利，那就是像避开毒蛇和地震一样，尽量去避免争论。”
不是所有的鱼都生活在同一片海里，也不是所有人都站在同一高度。
和不同层次的人争辩，不过是一种无谓的消耗。
争执下去，便会落入对方的圈套。
哪怕最后证明了自己是对的，也不过是一场枉然。
不回应
看过一段对话。
有人请教余光中：
“该怎样应对那些天天追着骂你的人？”
余光中说：
“他天天骂我，证明他生活中不能没有我。
而我不搭理，证明我的生活可以没有他。”
余老的一句话，看似没有道理，实则饱含了阅尽千帆的豁达和智慧。
中国政法大学教授罗翔，因为诙谐幽默，又接地气的法律科普视频而走红。
短短半年，粉丝量突破千万。
但即便如此，依然有不少人攻击他，说他道貌岸然，满口虚伪的仁义道德。
甚至有人生怕他看不到，锲而不舍地在评论区点名骂他。
有一次，他像往常一样把自己的读书笔记分享到网上：
“要珍惜德行，却不要成为荣誉的奴隶。
因为前者是永恒的，后者却很快消失。”
仅仅一句话，便被人恶意曲解。
一向在讲课时引经据典的他，选择了沉默。
他没有过多回应，而是在简单交待账号转由学生管理后，干净利落地退出了微博。
留下一句“误解是人生常态，理解本是稀缺的例外”作为自勉。
往后的时间里，罗翔继续在其它平台更新普法视频，对慈善基金的捐赠也丝毫没有落下，活得谦卑而通透。
村上春树说过：
“世上存在着不能流泪的悲哀，这种悲哀无法向人解释，即使解释人家也不会理解。”
不解释、不回应，不是默认别人的质疑，而是心怀坦荡，问心无愧。
世上没有不透风的墙，也没有永远过不去的坎。
人这辈子，满打满算不过三万多天，与其将时间花在向别人解释。
不如沉淀自己，慢慢蓄力，时间自会大浪淘沙，辨明黑白。
▽
罗永浩说过一段发人深省的话。
他说，自己这辈子只有碰到两种情况，才会去解释：
第一，是法院、警察误会他了，他要去解释，不解释就会出事；
第二，是挚友亲朋误会他了，他要去解释，避免他们伤心；
剩下的什么泛泛之交、点头朋友，随你误会，懒得解释。
的确，生活在自己手里，不在别人的嘴里。
不是所有的人都值得我们解释，不是所有的事情都需要辩驳。
无论何时何地，记得你的珍贵。
遇到小人，不必与他争个高低。
避其锋芒，远离是非，才是最高明的处世方式。
点亮在看，愿我们都能不纠结、不生气、不回应，把时间留给真正值得的人，活得坦然无畏，热气腾腾。
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