关节损伤,让80%的健身者越练越残!别再XJBL了….
健身不对,关节报废!对于健身人群这绝非空话!
如今医院骨科的年轻人越来越多,其中很大一部分是由于健身不当导致!不正确的健身方式和不科学的健身方法正在毁掉无数健身者!
XJBL练或者不注意关节健康,可能导致跑步伤膝、深蹲伤腰伤膝盖、卧推伤肩膀伤肘,还没开始练就已经出现关节不适...
长期不注意关节健康的健身方式可能导致两种结果:
一是从颈椎胸椎腰椎,没有自在的地方! 二是从脚到踝到膝,没有不疼的地方。
运动健身是非常健康的生活方式,这是很多人的理念,其实这种理念本身没有任何问题,但是很多人用错误的方法去践行,可能导致负面效果!
许多小伙伴看着年轻,但关节和骨密度已经出现了问题。
这就要求大家及时止损。想要骨骼更健康,先要积极改变自己的生活方式,摒弃不良的生活习惯。
另外很关键的一点,要摄取骨骼所需的健康营养。
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