你不用逼自己在春天快乐起来

欢迎来到「咨询室的故事」栏目，这里为你呈现咨询室里的真实故事，记录每一个心灵改变的瞬间。

春天是一个充满希望的时节，但有人却对自己更加不好了，因为觉得自己「必须要赶快好起来」「要快乐起来」。

今天分享 3 个朋友的故事，他们踏进咨询室也是带着这样「急于改变」的心态。但咨询师说：「如果现在感觉很烂，允许自己和这种很烂的感觉先待一会儿。」

我放弃变成一个「快乐的人」了

@匿名

双相缓解期，调药勉强调到了还算稳定的状态。刚度过了痛苦的毕业，找到了还不错的工作，工作环境也很适合自己，对生活找回了一些掌控。我的新工作完全符合妈妈的预期，她少有地对我很满意，但我仍然有一种飘在半空的感觉，迷惑地、凭本能完成每天的生活，而获得任何近似快乐的感受都需要非常努力，可是收效甚微。

当时我已经和我的咨询师一起度过了很长的时间，从面试、答辩、毕业、结婚到入职新工作，我感到每周与咨询师的会面可能是悬住我的一根线，每次从分享我的近况聊到痛哭着离开，尽管她很少表达态度，更多的时候只是问我「这让你有什么感受？」。

有一次我问她，为什么一切对我来讲都那么艰难，为什么我永远都感受不到舒适、自洽和快乐。她说，你一直生活在控制和要求中，内化了所有评价和批评的声音，这些声音逐渐变成了你自己的声音，而你永远达不到这个声音告诉你的标准。

▷《小森林冬春篇》

确实有一种醍醐灌顶的感觉，也理解了为什么我们花费那么多时间在回顾过去类似的体验，但实际上我的痛苦似乎并没有减少。再后来有一天我告诉咨询师，我放弃了，已经知道自己是个永远不会快乐的人，不如就按照别人期望我的方式活着，扮演好家庭和社会给我的角色，直到真的不想活下去的时候。我怀着极端的痛苦和自暴自弃说出这些话，甚至有一些对咨询师的愧疚，很久以来并没有好转。

而她对我说：你发现了吗，你已经开始接受自己真实的样子，这个真实样子的一部分是「一个不快乐的人」，你不再要求自己快乐了。

我很惊讶，没有想到会得到这样的回答，事实上很多事情从那时候开始好转了，当我又开始反复，勉强自己批判自己的时候我会想起这句话，既然连一个「永远不快乐的我」都能接受，我为什么不能面对我的小错误呢？

后来我们的咨询停在了某个时间，如果她也在看这篇，我想告诉她：总的来说，我挺好的，比离开时好了很多，和妈妈经历了逐渐的和解，有能力感受简单的快乐，我常常会想起我们之间的谈话，感谢我们共同走过的这段时光。