我们常开玩笑说“人生如戏，全靠演技”，殊不知这八个字并非戏言，而是有着一定的理论依据的。
早在上个世纪五十年代，社会学家欧文·戈夫曼就曾用舞台演出艺术的原理来解释人们的社会交往活动，并发现人们的日常生活就是一种有意识或无意识的表演。
比如：

  • 当我们与其他人第一次见面时，为了给对方留下好印象，我们一般都会尽量做到温和礼貌，不暴露自己的缺点；
  • “新官上任三把火”，很多人升职后会表现得严厉且强硬，以此树立自己的威严，以后管理就更加轻松方便了；
  • 刚谈恋爱时，女孩会在男朋友面前故意降低自己的智力、技能和自决性，好给男朋友表现的机会，而男孩则在女朋友面前表现得十分殷勤；

  • ……

在不同的身份、对象、群体……中，我们扮演的不同的“自我”。

一个人有多少个社会自我，这取决于他关心多少个不同群体的看法。
通常，面对每个不同的群体，他都会表现出自我中某个特殊的方面。
——美国心理学之父威廉·詹姆士
然而，
面具戴久了，就会长在脸上。

大多数人在呈现自己时，迫于压力，会不自觉倾向于迎合并体现那些在社会中得到正式承认的价值，但这些价值未必是我们想要的或者认可的。
我们习惯于戴上面具去迎合社会，最终完全被社会或他人所改变。
许多人都有过类似的经历：我们在社会规范、家庭教育、同伴压力中，在他人的评价和态度的影响下，发展出对“应该”和“不应该”，“好”和“坏”的评价。
比如：
  • 快乐是好的，悲伤是坏的；
  • 听话、性格温和是好的，没耐心、脾气暴躁是坏的；
  • 外向、会说话是好的，内向、不爱说话是坏的；
  • 朝九晚五的工作是好的，不稳定的工作是坏的；
  • 到年龄结婚生子是好的，单身还拒绝相亲是坏的；
  • 相夫教子是好的，乱买东西、在意打扮是坏的；

  • ……
但是，那些隐藏在面具之后，被我们厌恶、压抑的“不好”的部分并没有消失，当被压抑得太厉害时，他们就会出来捣乱，让我们产生困扰，带来内耗或者时关系上的冲突、麻烦。
德国Galli戏剧创始人Johannes Galli先生将精神分析鼻祖弗洛伊德的潜意识、和荣格的阴影人格理论用富有画面感的语言描述出来，于上世纪80年代创立出名为“七个暗室小孩®️”的理论，并在此基础上发展了一系列与应用戏剧方法相结合的解决冲突的方法，Galli戏剧治疗由此而产生。
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01
暗室小孩理论：光明与阴影，如同硬币的一体两面
7个“暗室小孩”中，7个性格截然不同的人，正是暗藏在我们表面人格背后的，被我们打上不好的、不应该标签的，不敢示人的7个阴暗面，它们分别是：
“睡不醒”总是懒懒散散，比别人慢半拍，不爱化妆，舒服比什么都重要。她绝不争强好胜，但热爱生活。
“停不下”永远都停不下来。作为一名肌肉男，他喜欢穿紧身T和皮裤，总有充沛过人的精力，容易冲动，脾气暴躁，每天只睡5、6个小时，工作超级高效。
“包打听”是一切八卦的中心集散地。打听消息和传播消息简直是本能，人际沟通能力很强，人缘很好。
“自大狂”喜欢昂头挺胸，有着超越一切的优越感。身上从上到下都是名牌，在任何场合都能成为中心人物。
对“多情种”来说，爱情是生活中的唯一主题，她追求各种各样的浪漫，眼睛嘴角都会放电，常常一见钟情，每段感情都爱得轰轰烈烈又死去活来。
“吝啬鬼”穿的很过时，从不下馆子，节俭是生活的信条，平日严于律己，生活按部就班。
“小不点”是个长不大的小孩，会突然心情低落，感到自己很没用，而一根漂亮的棒棒糖又能开心起来，有着单纯的伤心，单纯的快乐，很容易满足又羡慕别人。
7个暗室小孩存在于我们每个人的心中，在人的潜意识和意识中释放着不同的能量，如果你只看到它们身上消极的部分，从而把它们封锁在地下室，那你可能会错过更加巨大的宝藏资源：
  • 睡不醒——休息、直觉和灵感
  • 暴躁狂——效率、执行、生命力
  • 包打听——识人、共情和沟通的能力
  • 自大狂——智慧、引领、帮助和影响他人
  • 多情种——爱的能力、热情
  • 吝啬鬼——界限、规则、保护自己的能力
  • 小不点——失败的快乐和感受力
我们每一个人想要获得心理健康，要去满足社会上不同的角色，就需要用到这7种不同的力量，一旦我们可以非常接纳我们内心这7种力量，并且可以在不同的场合去运用出来，我们就做到了所谓的角色弹性。
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02
Galli戏剧治疗是如何发挥作用的？
7个暗室小孩在我们每个人的身体里，时时刻刻参与我们的生活，我们受其影响，却难以察觉他们的存在。
人在要做自己时最不像自己，给他一个面具，他便尽诉真言。
—— 奥斯卡•王尔德
1
真实的行为更易触碰内心无意识
戏剧“drama”一词源于希腊文中的“dron”一字，有完成事情的意思，“drama”的重心在行为（action）。
心理治疗的过程必然会触碰到内心无意识，而理解人复杂的心理过程，一定要懂得非语言交流。
有研究称，在会话的情景中，65％的社会意义通过非语言符号传播。在表演中得到的心灵震动、安慰和体悟是日常生活和交谈治疗中难以达到的。
戏剧疗愈过程承载了有力量的、通常不可言传的感受、形象和无意识联想，它包含了整个团体的生命，这生命充满各种变化和转换，冲突和危机，伟业和喜悦。
2
戴上面具，个人体验和情感得到升华
我们在生活中的“伪装”远比在戏剧疗愈的舞台上多得多。“面具”在戏剧疗愈中指角色，舞台上我们被邀请进入不同的角色，而背后的真实自我通过角色来说话。
在戏剧治疗中，参与者可以无视社会是否接受，也不必担心后果，可以自由选择用几种方式，多长时间来重新面对过往创伤，发泄情绪的同时可以重建内心秩序。
现实中无法完成的事情、没能表达的情感、不一样的选择、新的特质都能在这里被真切地经验到。
参与者持有着创伤，进入自我打造的戏剧治疗空间，在表达过程中，他们可以重新探索自己的内在经验，摆脱过往僵化的角色或框架，亦或让身体有能力承受创伤并下意识地重新安置它，真正感受到“我的过去赋予我力量，而不是定义我”。
德国Galli戏剧中国区负责人高璇老师总结这一技术的特点：
Galli戏剧治疗我们不停留在问题上，也不停留在问题已经解决上，我们会把所有的这些已经解决过的问题、尚待解决的问题，都通过艺术的形式去呈现。
这就是说，我们会通过在真正的舞台上给观众去表演，去把来访者/学员/儿童在治疗过程中，或者来访者/学员/儿童在工作坊课程中去希望解决的内在问题，最后用戏剧演出的方式去呈现出来，从而达到心理上的升华。
简单心理Uni联合德国Galli戏剧联合创始人Michael Wenk老师、Galli戏剧中国区负责人高璇老师联合打造《德国Galli戏剧治疗课》，以德国Galli戏剧治疗师认证培训项目核心模块为基础，融合Galli剧场中国区多年实践培训经验，带你快速入门Galli戏剧治疗。
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03
Galli戏剧治疗学什么？
在Galli戏剧中，我们可以借由表演和互动，倾听、注视、理解、觉察和体验到自己内心暗室小孩的蠢蠢欲动，甚至是嘲笑他们，只有看到那些自己试图掩盖的部分，了解自己内心的冲突，才能更好地理解自己的情绪和行为，更好地和自己相处。
德国Galli戏剧方法和其它治疗流派的核心区别在于：不去探究来访过往的背景、经历、原生家庭等，而是给予一个故事框架去表演。
当我们发现表演者出现了一个所谓的"错误"：他没有按照我们给予的框架去演，或者说他偏离了给予的故事走向，那么对Galli戏剧治疗师来说，这就是我们去观察来访者的机会。
通过这些偏离轨道的表演，去捕捉来访者潜意识，以及他真实的想要表达的内容，并且把它转化成一个更深层次的故事，但最后仍然回到表演这个工具上。
Galli戏剧目前在世界各地应用于健康领域，治疗与咨询领域，各类培训，社会教育，个体发展及企业文化中。它面向所有有动力进行个体认知，发展和变化的人群。
具体实践领域如下：
  • 童话博士项目-疾病及弱势儿童国际项目 
  • 受德国领先医疗机构，诊所及医疗保险公司委托的戏剧治疗作为辅助治疗 
  • 欧盟资助的青少年救助项目和成人教育项目 
  • 针对企业或机构领导人的咨询和训练 
简单心理Uni联合德国Galli戏剧打造的本课程，将以德国Galli戏剧治疗师认证培训项目核心模块为基础，融合Galli剧场中国区多年实践培训经验。
课程以【理论＋技术＋应用】为结构的3大模块，学习戏剧治疗的理论核心，以及在个案工作、冲突处理、人格转化等不同场景的应用与技巧，带你快速入门Galli戏剧治疗。
通过3大必修模块 + 51个精华小节，你将学到
✅Galli戏剧治疗的「历史发展」和「系统理论」，建立更全面的认知体系
✅Galli戏剧治疗的「实用技术」和「应用原理」，既能疗愈自身也能助人
✅与国内顶级戏剧治疗师1v1交流学习，结识一群志同道合的学习伙伴

亮点1：完善的课程体系，理论+技术双重把关
Galli方法的核心在于“通过表演的方式获得全新体验，达成转变”，促进人格发展和完善。参与者有意识地去回忆并整理一些事件过程，通过戏剧方式表达内心情感，实现情感的合理宣泄，促进自我认识和自我接纳。已有大量研究和临床工作证明，Galli戏剧方法在促进有效沟通、冲突解决和个人成长方面有显著的效果。
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亮点2:Galli戏剧国际部总负责人 + 中国区负责人联合授课
Micheal Wenk老师作为戏剧疗法的联合创始人，一直致力于用戏剧的艺术方式帮助更多人释放被压抑的自我。

高璇老师作为Galli戏剧中国区负责人，绝对是一位实战派讲师，作为戏剧咨询师，她一直活跃在戏剧舞台上，生动演绎了很多角色，其戏剧代表作有：

成人剧《男人大甩卖》、《灵魂一小时》等；
童话剧《小红帽》、《糖果屋》、《小美人鱼》、《冰雪女王》等
图右/高璇老师
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亮点3：朋辈社群共修 + 群内定期答疑 + 品牌证书认证！
听课只是学习的一环，理论知识需要搭配丰富的教学案例，同时配套的课后练习作业保证每一个知识点得到巩固加强。
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