策划、撰文 /  A.R.小点点、Helena
专业支持 / 花花
编辑 / KY主创们
前阵子，我在聚会上认识了一个人，简单攀谈了几句，然后加了微信。
后来某天夜里，我突然收到他的连环信息 ——
「我知道现在很晚了，但是你一定要听我说完。」
「我觉得除了你，我都没有别的朋友了。」
「我现在在桥上抽着烟和酒，我觉得只有这样我才是自由的。」
「这个世界真的坏透了，但我会硬磕到底。」
这只是截取中间的一段，前后都各省略了10句话。
我问了我们的共同好友，我说这怎么办，他是不是真的把我当知己了，他是不是状态不好，如果是这样的话，我应该要好好陪陪他。
共同好友说：「不用太在意，几乎每个朋友，都被他这样输出过。」
迷惑的我，到很后来才知道，原来这哥们可能是拥有一种名为NFD的人格特质。
NFD人格又称高戏剧需求型人格（Drama-Prone Personality，也被称为Need For Drama Personality），简而言之就是对「生活中发生戏剧性冲突或事件」的需求程度很高。为了方便，后文我们简称为「高抓马型人格」。
研究者指出，高抓马型人格的出现几率很大，几乎每个人身边，都有一个高抓马人（Frankowski et al., 2016）（注：此处可能存在中西方文化差异）。
所以，这到底是一种什么样的人？
高抓马型人格
热情开朗，又脆弱易怒
因为高抓马型人格很多，很可能你也是，但你没意识到，所以先给大家分享一个测试题——
你可以对以下的句子在 1-7 的区间内打分，非常不同意是 1 分，非常同意是 7 分。
而第 12 个句子是反向记分（即非常不同意是7分，非常同意是1分）。
1. 有时候，我觉得激怒人很有趣。
2. 有时我会说某人的坏话，并希望他们能发现我说了。
3. 有时我说话、做事，只是为了看看别人的反应。
4. 有时我让人们互相竞争，以获得我想要的东西。
5. 我总是直言不讳，哪怕之后会付出代价。
6. 我很难隐藏自己的观点。
7. 那些表现得像我朋友的人，在背后捅了我一刀。
8. 人们经常在我背后议论我。
9. 我经常想知道，为什么这么疯狂的事情会发生在我身上。
10. 我觉得在我的生活中有人要来抓我。
11. 很多人都冤枉了我。
12. 在说出我的想法之前，我会等待。
如果平均分超过了 3.66 分，
那么，你可能也具备了高抓马这种人格特质。
高抓马型人格通常有着复杂的个性。
在五大人格测试中，高抓马人的外向性（extraversion）和开放性（openness to experience）较高，这意味着ta们开朗热情，容易兴奋，同时擅长表达自己的情绪。
但在责任心（conscientiousness）、宜人性（agreeableness）两方面的水平较低，这意味着ta们不喜欢守规矩，做事没计划，不太重视与身边人和谐共处，容易起矛盾。
另外ta们的神经质（neuroticism）水平较高，容易冲动且易怒，这并不是因为ta们真的特别焦虑或是脆弱，而是因为ta们沉浸在了自己脑补的戏码中。
北伊利诺伊大学心理咨询、成人与高等教育学系的Suzanne Degges-White教授将高抓马人形容为「既很擅长吸引他人，同时又很擅长惹周围人反感的人」。
在亲密关系中，ta们会控制不住，因为一些小事陷入戏剧化的争吵中，说话做事都容易冲动，同时喜欢操纵伴侣做事。

在学校和公司，ta们一方面喜欢吸引人注意，同时喜欢挑起人际间的冲突。当遭遇不顺利的事，ta们会坚信自己是受害者。
平静的生活令ta们感到空虚，找不到存在感。反而是在冲突里、在戏剧化的情节里、在作为受害人的情绪里，ta们才能感受到自己的存在。
一个人
为什么可以那么「抓马」？
事实上，ta们之所以做这么多事情来让别人关注自己，是因为，ta们通常都有一颗低自尊的心，有着自我厌恶的底层色彩。
Ta们冲动和控制性的行为，是为了弥补负面的自我评价——越觉得自己不行，就越要通过向全世界索取回应，来证明自己的价值。
当ta们难得恢复理智、平静下来时，当然也知道，自己做了很多令人讨厌的事情，自己搞砸了一段又一段的关系。
感到孤独，所以通过抓马的方式赢取关注，但因为无法信任他人，无法将他人的关注转化为心理连接，同时因为抓马过多而失去他人的理解，变得更加孤独。Drama的快感是短暂的，孤独是ta们更常有的感受。
不难看出，很多高抓马型人格都拥有着「矛盾的自尊」：人前看起来很自信，其实经常怀疑自己的价值，动不动就觉得自己「一无是处」。
一个人会这样，原因可以有很多。
有可能是生理上的 ——大脑边缘系统（limbic system）产生情绪，前额叶皮层（prefrontal cortex）负责提供合理判断，如果连接两者之间的神经网络在发育上不匹配，人就容易产生异常冲动的个性。
如果小时候大脑受过伤，影响杏仁核的发育，也会让人在长大后难以判断什么是该做的，什么是不该做的。这就造成了这个人看起来常常小题大做，夸张而不合时宜地表达情绪。
当然，也有可能是心理上的 ——
有些人在童年时期没有得到足够的关注和关怀，就会在长大后表现出夸张的行为，吸引别人的注意，弥补童年时在这方面的缺失。
也许许多人都想过，问身边那位抓马型的朋友一句：「你能不能改改你这性格啊。」可能ta们想改，只是确实很难。因为这种人格特质，还容易让人上瘾。
我曾经和一位高抓马朋友聊天，他说：
「我只是觉得，做那些事情，其实还挺爽的。
当所有人都看向我，所有人都要想着怎么关心我时，我感受到无尽的爱意，我感受到自己很厉害。」
高抓马型人格通过夸张的行为和语言，获得别人的关注、影响他人的生活时，ta们会感受到一定的控制感和权威感，由此提高自尊和自我效能感。
所谓自我效能感（self-efficacy），是一个人对自己能力的感受。但很显然，这种「我很厉害」的感受，只是虚假的泡沫。当身边人稍微不那么迎合ta，或者遭遇到来自外部真实的挫折时，落差感让ta们会很容易把自己「受害者化」。
而「受害者化」的心态，又让ta们想要用更戏剧化的方式，来重新加强「我很厉害」的认知。
在这个过程中，一切戏剧化的行为，比如大吵大闹、摔东西、哭泣，都会让ta们感受到强烈的快感。
这种上瘾一般的感觉造成了一种恶性循环，ta们生活得越动荡，就越快乐。如果什么都没发生，ta们会感到痛苦，就像有戒断反应一样。
拥有「高抓马型人格」
对生活有什么影响？

如你所见，高抓马人越觉得自己不行，就越要让全世界都感觉自己行，于是，就越作。这必然会很大程度上影响自己的生活。
- ta们的知心朋友通常少之又少。
当你身边存在高抓马人时，你可能也会想要远离 ta。
所以，对于高抓马型人格说，凭借着高感染力，他们或许可以交到不少泛泛之交，但一旦接触久了，大家都会被 ta 们吓跑，因此，ta 们很难找到真正与 ta 们交心的朋友。
但 ta 们已经陷入了固定的行为模式里，想要改变自己需要花费非常大的力气。
- ta们的真实需求很难被察觉。
高抓马型人格总是夸大其词，久而久之，就像狼来了一样，无论 ta 们反应多大，身边人都会变得不那么在意 ta 们的需求。
所以，当高抓马人在生活中真正遇到问题、并以同样的方式表达时，更多人可能会产生「看吧你又在演」的想法，因此没办法及时提供帮助。（Center，2021）
- ta们无法真正地信任人。
如前文所言，在五大人格测试中，高抓马型人格的宜人性（agreeableness）较低，ta 们不信任他人，总是试图操纵他人，并且缺乏移情能力（Frankowski et al, 2016）。
高神经质、低宜人性人更容易在关系中感受到嫉妒，缺乏信任、害怕被抛弃的个性使 ta 们将所有人视为自己的「敌人」，而他们冲动易怒的性格特点让他们更容易对「敌人」展现出攻击性（Richter, 2022）。
这样的嫉妒让 ta 们无法平心静气地交朋友，所以 ta 们难以建立健康的关系。
如果还想和高抓马型人格做朋友
要谨记「别往心里去」

说实话，了解完这些以后，我的第一反应是很想拥抱一下我的高抓马朋友们。
你很难想象，在身边没有人的寂静时分，ta 们可能正在经历怎么样的内心挣扎。
如果你了解完 ta 们，还想继续和 ta 们交朋友，那需要记住以下几点 ——
- 不要一味地迎合 ta。
「保持中立」，是和 ta 相处时很重要的一件事。
你可以在交流时用心倾听、观察 ta 的言语和行为，尽量让整个气氛保持在一个中间点上。你无心的一句话，可能会变成 ta 拿来借题发挥的「把柄」。在意识气氛越来越不对的时候，和 ta 保持距离，想办法结束这个话题。
千万不要一味去附和和满足 ta，因为这只会让 ta 往一个极端里钻。实在不行，你可以漠然处之，不予回应。
但也不要欺凌他们，毕竟，没有人能够理解他人真正的痛苦。
- 听了 ta 的话，别往心里去。
高抓马型人格口无遮拦，ta 们的言语很容易中伤人。
心理学家 Martin 认为，这是因为 ta 们在表达时，会将 ta 们的不安全感、创伤等投射在你身上，所以，在和他们交谈时，你可能会被他们指责、挑毛病，但 ta 们说的不一定是真的，别太当回事（Martin, 2018）。
如果可以的话，作为朋友的你，可以试着寻找 ta 这些话背后的意义是什么，以帮助 ta 成长，弥补 ta 缺失的部分。
- 在保护自己的前提下，用更开放的态度接纳ta。
如果你爱ta，并且希望给ta帮助，你可以在下一次，ta又做出抓马行为时，不要回应ta的抓马，不给ta想要的回应。相反，等ta平静下来之后，你可以尝试用共情的方法，告诉ta，你知道其实ta只是渴望被关心和被爱。
当然，前提是你们之间有足够好的信任关系，以及ta已经做好了准备自我接纳——否则可能会引起ta激烈的否认，和新一轮的抓马行为。
但倘若其实ta刚好一直在等待被人理解，你的话或许会让ta因为被理解而有一番情绪的抒发。然后你再和ta讨论，是否有更好的方式表达自己的需求。陪伴ta，等待ta的改变——中间必然会有反弹，但不要因为ta的反弹而做出冲动负面的回应，一旦你们之间的信任被破坏，ta又将拒绝被你影响。
高抓马人在他人眼中，可能会有些讨厌和疯狂。但这种疯狂，也代表着ta痛苦的程度。
我们可以不认同这种生活方式，但也不必着急着去异化、耻化、甚至妖魔化它。
毕竟，对于高抓马人来说，被平视，是ta们需要的事情；而对于普通人来说，理解多一种复杂性，也是一个治愈自身、自我成长的契机。
如果这篇文章让你想起、或者理解了某个人的行为和性格，欢迎 转发 ，让理解在更多人之间发生。
今日互动
你想起了谁？
你和这样抓马的人相处过吗？
References：

Center, K. C. (2021). Protect Your Mental Space: How to Deal With Overly Dramatic People. Kentucky counseling center.
Frankowski, S., Lupo, A. K., Smith, B. A., Dane'El, M., Ramos, C., & Morera, O. F. (2016). Developing and testing a scale to measure need for drama. Personality and Individual Differences, 89, 192-201.
Lue, J. C., & Frankowski, S. D. (2020). High Need for Drama Individuals May Interpret Their Manipulative and Impulsive Behaviors as Self-Efficacy. North American Journal of Psychology, 22(3), 499-519.
Martin, S. (2018). How to Avoid Other People’s Drama. Live Well With Sharon Martin.
Ones, D. S., Dilchert, S., Viswesvaran, C., & Judge, T. A. (2007). In support of personality assessment in organizational settings. Personnel psychology, 60(4), 995-1027.
Smith, K., PsyD, Lmft, Lpcc, & Afc. (2019). Drama Kings & Queens: Why Some People Seem to Live for Crisis. Psych Central.  
The NEO Personality Inventory Test. (2022). *Psychometric Success.* https://psychometric-success.com/aptitude-tests/test-types/the-neo-personality-inventory-test
Ones, D. S., Dilchert, S., Viswesvaran, C., & Judge, T. A. (2007). In support of personality assessment in organizational settings. Personnel Psychology, 60(4), 995–1027.
本文关键词：NFD、人格特质、抓马

欢迎大家在 KY 账号内搜索你需要的科普，如果没提到，也可以在文章下留言～
图片源自网络，侵权请联系
搜索文章丨心理测试丨招聘丨转载丨合作 请戳菜单栏
点点 在看，踏出理解NFD的第一步 👇
继续阅读
阅读原文