图片: 黄仔 | 撰稿: 六团队 | 责编: 雨山
原创文章，未经许可，请勿转载
商务合作敬请联系：[email protected]
早上好呀，这里是莓莓~
大家是不是以为只有女性会因为备孕而感到焦虑？事实是：NO！今天一大早莓莓就收到了一位男性朋友的求助。
「莓莓你好，我今年29岁，马上就30了。因为年龄也不算小了就想要个孩子，我们从去年七八月就开始备孕了，本来想的是今年年初怀上，但是这都三月中旬了也没有成功。
备孕之前我们一起检查了身体，我俩都没有什么问题，就是我偶尔会抽根烟，不过最近也戒了。而且我俩还一起锻炼，同房次数也不少。
我老婆为了备孕还去拔了智齿，反正就是能想到的、该做的我们都做了。可是都这么久了还是不成功。
现在我俩都有点焦虑了，再加上工作压力也挺大的。那天我实在是没忍住偷偷抽了一根烟，可还是被她发现了，骂了我一顿……
哎，我知道我错了，再也不抽了。所以想问问莓莓有什么备孕方面的建议吗？」
可以看出来这位朋友对备孕还是挺上心，不过长时间不成功确实很容易焦虑。
对于这位朋友的问题，莓莓想说的是，抽烟对备孕确实有一定的影响。不过最重要的还是要放平心态，不要操之过急。
备孕小贴士：备孕一定要戒烟、限酒
吸烟会导致男女
生殖细胞的损伤，影响着床成功，
即使怀孕，流产、胎盘早剥、早产的风险也会增加，胎儿生长受限发生率也会增加2~3倍；

而酒精除了是一级致癌物外，还会影响生殖细胞的发育，也是最常见造成智力发育迟缓的环境因素。
▲文章下滑有更多小贴士哦~
其实关于孕产方面的问题，我们后台也收到过不少留言，例如：
怀孕要做什么检查呢？
叶酸需不需要提前吃？
备孕期要补充哪些维生素？
孕早期做胃镜会影响到宝宝吗？
宝宝吐奶怎么办？
……
不过朋友们不要太过焦虑，为了给大家解决孕产方面的问题，「第十一诊室」联合多位孕产专家共同研发了「备孕-孕期-产后」的一系列课程，涵盖了健康、饮食、用药、运动等重要板块。
这些孕产知识，对于每一个准备孕育新生命的准爸妈来说，都很重要。
为了方便大家订阅，我们为大家精选了覆盖阶段最全的，订阅人数最多、好评最多的孕产课，姐妹们订阅之前不妨看看，总有一门课是适合自己的。贴心提醒：三月孕产活动截止到22日23:59，不要错过！
▲订阅后请在六层小铺小程序查看课程
注意：如需赠送亲友，付款前请点击专栏标题右侧「送好友」再支付，按提示步骤操作即可。
备孕后才发现怀孕没那么简单！
是不是有很多人一开始都觉得怀孕是一件很简单的事情，但不知道为什么明明身体没问题，就是久备不孕。
说实话，久备不孕的、中途放弃的，真的不是少数！
有的姐妹各种方法都试了，但就是不成功。而有的姐妹一次就中，你说气人不气人！
很多朋友会问：我烟也戒了，酒也不喝了，啥都准备好了，为啥还是久备不孕？怀孕只能靠运气吗？答案是：不！科学的备孕才会让你事半功倍！
备孕小贴士
备孕女性的营养状况直接关系着孕育和哺乳新生命的质量，并对女性及下一代的健康产生长期的影响。

▲文章下滑有更多小贴士哦~
提前了解这些知识，备孕才能不走弯路！

如何制定适合自己的备孕方案？

孕期检查项目怎么选？
我和伴侣需要补充什么营养素吗？
如何找准排卵日让「中奖率」更高？
久备不孕怎么办……
所以对于想要科学高效备孕的朋友们，莓莓强烈推荐《科学备孕全攻略》。
贴心提醒：孕产专场订阅立享8折，不要错过！ios（苹果）用户在「第十一诊室」微信公众号后台回复【备孕】即可订阅。
《科学备孕全攻略》
涵盖备孕四大知识板块
24节音频+文稿
价值129元，限时特惠103.2元！
适用人群：想要高效备孕的夫妇
👇一经订阅，永久学习👇
安卓用户点击图片即可订阅
▲订阅后请在六层小铺小程序查看课程
课程包括备孕四大板块知识，涵盖了备孕检查、营养及体重管理、备孕实操指导，用药安全问题，提高备孕效率。
▲上下滑动查看课程大纲
在备孕或者孕期的朋友们，可能会遇到一些同房问题，例如：
同房要准备什么，进不去怎么办，如何做好前戏；
如何应对同房湿不了、尺寸不合、干涩、疼痛的问题；
同房后如何清洗，如何选择适合自己的同房方式；
同房中遇到哪些问题要立刻停止，哪些可以先暂时观察；
如何避免和应对同房引发的妇科炎症问题；
孕期、经期、产后能不能同房，同房时应该注意什么……
那么，莓莓就必须给你推荐《同房实操指南 》这门2.4万＋人订阅的爆款好课了。它包括但不限于初次同房的准备、同房技巧、同房健康等实操性知识。
贴心提醒：孕产专场订阅立享8折，ios（苹果）用户在「第十一诊室」微信公众号后台回复【同房】即可订阅。
《同房实操指南》 
实用指数：🌟🌟🌟🌟🌟 
音频＋文字稿，隐秘性很高！
价值99元，限时特惠79.2元！
适用对象：所有男性和女性
👇一经订阅，永久学习👇
安卓用户点击图片即可订阅
▲订阅后请在六层小铺小程序查看课程
▲上下滑动查看课程大纲
另外，想要订阅课程更划算的朋友们，可以看看这门价值228元的组合课，现在订阅立享7折159.6元！ios（苹果）用户在「第十一诊室」微信公众号后台回复【同房备孕】即可订阅。
▲订阅后请在六层小铺小程序查看课程

注意：如果想要一站式管理「备孕-孕期-产后」，可以直接去订阅04的《孕产课5门大礼包》，大礼包6折更优惠。
家人说：孕期得大补，是真的吗？
从理性角度来讲，孕期并不是吃得越胖、补得越多才好，孕妈们也是要进行健康管理的。
孕期小贴士
肥胖或体重过低的育龄女性是发生不良妊娠结局的高危人群。
▲文章下滑有更多小贴士哦~
其实肯定不止是孕期过度补充营养，很多准妈妈们在孕育的不同阶段也总会有各种各样的担心，例如：
怎么知道胎儿发育得好不好？

孕期不适症状、妊高、妊糖怎么管理？
孕期能否同房？同房要注意什么？
孕期用药要注意什么？
孕期产检怎么做，HCG、孕酮与胎儿的关系？
……
所以想要安全、愉快地度过孕期，你需要全面的孕期管理方案。
那么，这套由
杨艳青
医生和
资深临床营养师王晓纯
老师共同授课的《孕妈必备的健康管理课》，朋友们一定要看看！


贴心提醒：孕产专场订阅立享8折，不要错过！ios（苹果）用户在「第十一诊室」微信公众号后台回复【孕妈健康】即可订阅。
《孕妈必备的健康管理课》
16节音频+16节文稿+8张实用清单
助你顺利度过整个孕期
价值109元，限时特惠87.2元！
👇一经订阅，永久学习👇
安卓用户点击图片即可订阅
▲订阅后请在六层小铺小程序查看课程
课程涵盖了孕期常见病、孕期不适、异常情况、用药、饮食、同房、分娩等方面的问题，帮助孕妈安全度过孕期，顺利分娩。
▲上下滑动查看课程大纲
很多孕妈说长辈们都说怀孕得吃得胖，这样对孩子好。
其实孕期不仅要重视健康管理，还要坚持合理运动，这样才能控制体重，改善体态，缓解孕期不适，以及有助于顺产。
这套由何耀辉老师设计，并且在孕期亲身体验过的孕期运动课，更加贴合孕妈们的需求，帮助你安全地度过孕期。
贴心提醒：孕产专场订阅立享8折，不要错过！ios（苹果）用户在「第十一诊室」微信公众号后台回复【孕妈运动】即可订阅。
《孕妈居家运动课》
高清视频，可投屏观看
5节精讲+5节跟练+3节整合训练
价值89元，限时特惠71.2元！

👇一经订阅，永久学习👇
安卓用户点击图片即可订阅
▲订阅后请在六层小铺小程序查看课程
两套组合购买更划算哦！《孕妈必备的健康管理课》+《15分钟孕妈居家运动课》价值198元，现在订阅立享7折138.6元。
ios（苹果）用户在「第十一诊室」微信公众号后台回复【运动健康】即可订阅。
▲订阅后请在六层小铺小程序查看课程
如果想要更优惠、更全面的孕期管理方案，可以去文章末尾订阅05《孕产课四门大礼包》，现在入手最划算，仅需6折！
产后恢复真的有必要吗？
很多妈妈们在产后都会面临着身材走样的问题，有些妈妈甚至感慨生完像没生一样，肚子还是鼓鼓的。
产后小贴士
盆底康复治疗主要包括盆底肌肉锻炼及物理治疗，盆底肌肉锻炼可以通过完成凯格尔运动进行，通过自己收缩、锻炼盆底肌肉，增强盆底肌的强度、耐力和支撑力。
▲文章下滑有更多小贴士哦~
其实，不只是身材的问题，在怀孕到生产的过程中，孕妈的身体会发生不同程度的损伤，各种问题也都接踵而至，例如：
产后如何快速修复身体？
侧切伤口/剖宫产伤口怎么处理？
产后恶露怎么应对？
盆底肌松弛怎么办？
产后脱发、便秘怎么办？
……
所以为了帮助妈妈们又快又好恢复至孕前状态，妇产科医生六层妖塔以及资深临床营养师王晓纯共同打造了《产后妈妈必备健康课》，给妈妈们提供全面的产后调理修复方案。

贴心提醒：孕产专场订阅立享8折，不要错过！ios（苹果）用户在「第十一诊室」微信公众号后台回复【产后健康】即可订阅。
《产后妈妈必备健康课》
14节精讲音频+14节课程文稿+8张实用清单
给你全面的产后修复+调理方案
价值109元，限时特惠87.2元！
👇一经订阅，永久学习👇
安卓用户点击图片即可订阅
▲订阅后请在六层小铺小程序查看课程
课程从产后24小时的护理开始，围绕「产后修复」「宝宝喂养」「产后营养饮食」「月子饮食安排」四大板块，涵盖了产后问题的方方面面。
▲上下滑动查看课程大纲

除此之外，产后带来的盆底肌松弛、漏尿、腰腹赘肉、背部疼痛、关节肿痛等，需要通过针对性的运动方式帮助快速恢复。
所以，「第十一诊室」与明星私教何耀辉合作，为产后妈妈带来了《明星私教的产后修复课》，课程是在何老师产后拍摄，非常贴合产后妈妈的身体状态，效果也更好。
贴心提醒：孕产特惠订阅立享8折，不要错过！ios（苹果）用户在「第十一诊室」微信公众号后台回复【产后修复】即可订阅。
《明星私教的产后修复课》
 高清视频，可投屏观看
12节精讲+12节跟练
适用场景：产后修复/产后问题
适用对象：顺产妈妈/剖宫产妈妈
价值99元，限时特惠79.2元！
👇一经订阅，永久学习 👇
安卓用户点击图片即可订阅
▲订阅后请在六层小铺小程序查看课程

两套组合购买更优惠！价值208元，现在订阅立享7折145.6元，六层妖塔+王晓纯+何耀辉强强联合，涵盖产后「健康+营养+运动」，有需要的朋友千万别错过！
ios（苹果）用户在「第十一诊室」微信公众号后台回复【健康修复】即可订阅。
▲订阅后请在六层小铺小程序查看课程
孕产课五门大礼包低至6折
对于备孕期女性，我们精心准备了「备孕-怀孕-产后」大礼包课程，内含5门课程：
《科学备孕全攻略》+《孕妈必备的健康管理课》+《15分钟孕妈居家运动课》+《产后妈妈必备健康课》+《明星私教的产后修复课》，涵盖从备孕到产后的全阶段，一键订阅省钱省心。
贴心提醒：孕产专场订阅立享6折，不要错过！ios（苹果）用户在「第十一诊室」微信公众号后台回复【五门礼包】即可订阅。
《孕产课五门大礼包》
价值535元，限时特惠321元
适用场景：孕产期指导/赠送好友
适用对象：备孕期女性
👇一经订阅，永久学习👇
安卓用户点击图片即可订阅
▲订阅后请在六层小铺小程序查看课程
孕产课四门大礼包低至6折
对于孕期女性，我们精心准备了「孕期-产后」四门课大礼包课程，内含四门课程：
《孕妈必备的健康管理课》+《15分钟孕妈居家运动课》+《产后妈妈必备健康课》+《明星私教的产后修复课》，涵盖从孕期到产后的方方面面，一键订阅省钱省心。
贴心提醒：孕产专场订阅立享6折，不要错过！ios（苹果）用户在「第十一诊室」微信公众号后台回复【四门礼包】即可订阅。
《孕产课四门大礼包》
价值406元，限时特惠243.6元！
适用场景：孕产期指导/赠送好友
适用对象：孕期女性
👇一经订阅，永久学习👇
安卓用户点击图片即可订阅
▲订阅后请在六层小铺小程序查看课程
最后提醒下，此次孕产专场活动截止到22日23:59，需要的朋友千万别错过！
留言方式
点击箭头所指位置，发送关键词即可获得订阅链接。
不推荐订阅的朋友
1.买了很多课几乎没看过的朋友就不用买了，这些课你买了也不会看，不如买点真正用得上的；
2.没有相关问题的朋友也别买了，等你遇到问题再买，课一直在这里，但钱花了就没了。
如有课程问题可扫描二维码联系课程助手。
你可能还有这些疑问：
▲上下滑动查看
看到这里，如果你还有疑问，欢迎在留言里抛出你的问题哦~
早安，我爱这个世界。
继续阅读
阅读原文