作者：白蓉馅汤圆
身材娇小，一袭黑衣，却耍得开2.2米长的斩马刀：
群山之间，她操着六合大枪骤然腾起，凌空一劈：
这不就是我们梦想中的武侠片吗！
坏消息：以上场面不来自国产武打戏。
好消息：这是实打实的真功夫。
从拳脚棍棒到刀枪剑戟，再到皮鞭暗刺，她都能轻松驾驭。
敢问这位“战神”什么来头？
她叫含亮，一个习武近三十年的女子。
当一个女娃娃决定习武
含亮出生在一个武术世家，自她记事时起，就已与武术结缘。
那时的她还是一个三四岁的小娃娃，在她的印象里，家中的老院子里常有很多拜师学艺的人。她不晓得何为武术，何为招式，可能是出于好玩，小小的她有时就跟在大人的后面模仿动作。
她的哥哥发现，含亮学动作比别人要快，比她个头、年岁大的学生还没学会，她这个女娃娃就跟在后面抢先掌握了。
家人发现了含亮的习武天赋，但作为资深功夫传人，他们更知晓习武的苦，自己的孩子舍不得教，一番商量后，他们把含亮送到了专业武术院校，意在扎实她的武术基本功。
那一年，含亮不过九岁，是整个武校里年纪最小的学生，衣食住行都要自己学着打理。含亮回忆道：“当时身高还够不着食堂的打饭台，每次打饭的时候，我就踮着脚尖。”
打饭的大师傅只看到了饭碗，却看不见人，疑惑问道：“这儿没人吗？”
只听台子下方传来一声：“师傅，我在这儿呢。”
不只是打饭一件事，独自生活在外，处处是考验。
最让含亮记忆犹新的事，是在冬天洗衣物。武校学生都是手洗，而床单被套浸泡在水里后特别沉，她捞不起来了，只能用脚去踩，等踩不动了再请求师姐们帮助拧水。
听起来是很辛苦的生活，但这些在武校学艺的经历，对她而言格外珍贵。

武校不仅扎实了她的基本功，更磨炼她的意志，探索神秘的武术世界，最好的武器就是她的不甘心。
含亮讲起第一次学侧空翻时，如何一个人在沙坑旁和自己较劲：
“我当时拼命助跑，模仿师兄师姐在空中翻腾的样子，结果翻不过去，一头杵到沙地里……爬起来后很不甘心，也不死心，继续拼命在那儿摔。”
小含亮连摔了几天后，终于做出了空翻，但还是落不了地，次次踉跄着摔到沙坑里。她不服输，鼓足勇气去请教教练和前辈们，研究动作要领，师哥师姐也在旁边给她提供帮助和保护。
就这样，含亮一步步攻克难关，在摔摔打打中，真正走上了传武人的路。
剑、长枪、狼牙棒
春秋大刀、方天画戟……
2021年9月，含亮发布了自己的第二条武术视频《戴上耳机别眨眼，带你领略中华武术的魅力！》。
播放量超900万的热度背后，是含亮耗时一个月拍摄。
4分多钟的视频里，她一次性展示了26件冷兵器。
剑、长枪、狼牙棒、春秋大刀、方天画戟……这26件冷兵器里，实际上既有含亮常用的，也有她从未接触过的。
比如方天画戟。含亮此前并没有接触过方天画戟，但是发现它和她练过的长兵器之间有相通之处。只要先把它的原理和技术特点找到，摸清楚用哪个面、怎么样去用等，触类旁通，很快便上手，舞起来行云流水。
含亮早期的视频，意在展示各种冷兵器。而之后，随着对兵器的深入挖掘，慢慢的，对她的挑战也开始变多。
那些呈现在视频中的短短几分钟的精彩武功，背后可能都是时间和汗水的磨砺。
在一期视频中，含亮展示了飞镰。飞镰是将镰刀和绳索结合在一起，融合了流星锤的元素的一种杀伤性武器，舞动起来覆盖范围极大，危险指数同样巨大。
为了达到表演的熟练度，含亮从零入门，花足半个月的时间，专门摸索飞镰。
软兵器掌握起来非常困难，这期间，被砸到头、打到腿几乎是家常便饭。直到含亮感觉能够把兵器真正流畅自如地运用，这才开始了拍摄。
为了呈现出飞镰这款兵器的最佳使用效果，拍摄过程堪称精益求精。
视频中出现的一个飞镰直接从镜头上面刷过去的画面，含亮拍了20多条；其他一些高难度画面，甚至要拍到30多条。
拍摄中，含亮也会受伤。
去年拍摄中国历代战刀视频时，为了收集各朝各代的中国刀，含亮和拍摄团队专门去到龙泉博物馆，借到了馆藏冷兵器。
众所周知，习武者都有自己擅长的兵器，基于长期大量练习，他们熟悉兵器的配重和长度，用起来肯定更顺手。
然而兵器外借时长有限，要在短时间内耍好一件新兵器，可不是一件容易的事。在练习的过程中，含亮就被一把明朝的刀扎伤了腿。
如今，含亮的账号已经上传了近百条视频，内容涉及长兵器、短兵器、软兵器等，其中甚至有六合大枪等高难度兵器，令人眼花缭乱又大开眼界。
每一条视频的背后，都沉淀着巨大的练习成本，和不同程度的风险。
谈到做视频的初心，含亮说自己的想法很单纯，就是希望借助互联网弘扬中华传统武术文化。
“这么好的东西，需要有人去做，需要有人去学。像六合大枪、斩马刀这一类冷兵器，如果我不去整理、不去拍它，谁会知道它到底是个什么样子的东西呢？”
有网友评价含亮的视频，总是先被炫目的特效和高燃的配乐吸引，进而被她的真功夫震得目瞪口呆。

这种视频创作理念，源自含亮的青少年时期。
当时，她练武遇到瓶颈，努力练习很久还是提高不了，一度失去自信，甚至有了放弃的想法。恰巧在这个时候，她看到了李连杰主演的武打片。
含亮说，她一遍遍地看，每次看完，都感觉自己的身体中充满力量。
“他的那些武打的画面，镜头感的体现、对个人的身形的呈现、对武术的理解，都让我觉得：‘哇，我能把武术练到这个程度该多好！’然后就更努力地练习。”
年少时从影片中获得的激励和启发，如今转化为她做视频博主的动力。
当网友们看过如此潇洒酷炫的视频后，很难不被这门传统文化深深吸引。
“小师妹”成了“张老师”
含亮的账号叫“含亮老师”，这不单单是互联网上彼此交流时的客气称呼，她真的是一名老师，就职于天水师范学院。
对于成为一名大学老师的职业选择，含亮的回答是：水到渠成。
读大学本科时，家中时常有学武者前来学习交流，让含亮积累了不少教学经验。
因为她亲自走过他们的路，所以最能理解初学者突破技术瓶颈期的艰辛，她会根据每个人的身体素质和协调性，因材施教，有针对性地去教学。
当曾经的“小师妹”成为了体院的“张老师”，含亮的“严师”属性爆发。
在大学的体育学院，她既讲授武术生专业课，也开设面向全体学生的公共选修课。在每期课程的开始，她把要求提得明明白白：
“如果你们是来混学分、混日子的，那你们就去选其他的课。在我的课堂上，我不允许你们来混。”
在教学中，含亮会贴合学生兴趣，进行独特的教学设计。
比如，教完一个武术技术动作后，她会告诉学生们这个动作怎么实际应用，遇到危险时可以用这一招对付坏人。“听到这些，学生的眼里是放光的。”
调动起学习的兴趣后，她没有放任学生盲目实践，而是着重强调熟练度的重要性。
含亮表示，抛开武术酷炫的部分，练技术的过程其实容易枯燥。她解释道：
“学会了不代表就能用上，得把动作练出肌肉记忆，和眨眼睛一样自然反应的时候，才能在危急时刻把它很好地运用出来。”
成为知名武术区视频博主后，含亮受邀在央视元宵晚会、央视国庆晚会等节目上进行武术表演。
回到学校后，学生们纷纷对她说：“老师，你好帅！”含亮飒爽的英姿、潇洒飘逸的武姿，鼓舞了课堂上的学生，提高了他们的学武热情。
讲到这里，含亮带笑的语气也上扬了几分：
“教学推进比以前更容易了。他们不仅崇拜武术，也开始崇拜我。所以在教学时，他们就更愿意接受我提出的（严格）要求。”
在含亮的视频评论区，常有她的学生现身，一句“这是我的大学武术老师”，立刻就会被赞上热评。

习武人、武术老师、武术区视频博主，含亮辗转在不同的身份中，但始终不离中华武术这个主题。
中华武术是一门博大精深的哲学体系，不仅强身健体，还可以修身修心。
在含亮小时候练武术的过程中，她的父亲曾以文武兼修的理念来引导她：“习武不能光是四肢发达，而是要能理解这门功夫背后的文化体系。”
武术如何修心呢？小含亮从父辈那里吸收的理念，如今已然回馈到了她的身上。
面对视频留言区网友对武术攻击性展开的争论，甚至是质疑，起初，含亮也会内心起伏、犹豫不已。但是现在，她会专门抽时间静坐，向内自省，“找到初心，坚持原则”。
传武之路，不是一场输赢立见的武打对决，而是在漫长岁月中对热爱与坚持的感知。
见天地，见众生，见自己。
回头望，含亮已经走了好长的一段路；往前看，跟上时代的变化，用不同的方式来传播武术，她说：我会继续向前走。
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