文末有视频版，不喜欢看文字的妈妈，可以直接拉到文末‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍
很多妈妈都会有这样的困惑，我们都知道总是跟孩子发火一定会伤害孩子，但是这意味着我永远不能对孩子发火吗？
完全不是。
其实问题不在于我们被激怒了，而在于我们对心头涌起的一种感受做出了什么的反应。
👉受害者心态‍‍‍‍
我们想愤怒，但为了避免爆发后自己又后悔，我们通常的办法是：忍。
但积累之后的爆发，往往杀伤力更大
因为忍最终会忍不住的一个原因在于，每当你忍的时候，你都在向自己传递一个信号：我的需求是不重要的，我的感受是可以被牺牲掉的。
那么忍了一段时间以后，你一定会陷入“受害者心态”。
所谓受害者心态：不是，我感到受伤了。
而是，为什么受伤的那个，总是我。

所以当你爆发的时候，孩子在那一瞬间就成了加害者。你一定下意识就用指责孩子的方式，把你的委屈发泄出来：
  • 好好说不行，你非要让我发作对吧

  • 你怎么那么不争气，你就不能给挣点脸吗

  • 你怎么又弄乱了，你是不是见不得我歇会。
你向孩子传达的一个信息就是：我现在这样，都是你造成的。
你看我们决定忍的时候，是出于爱孩子，忽略自己的感受，不希望伤害孩子。
但我们爆发的时候呢？
是当初我们决定牺牲掉的自己，以更加强势姿态，喷涌而出。
像孩子扔出了指责的回旋镖，又被孩子用反抗，掉过头来，再次击倒我们。
而从根本上解决这个问题，需要我们知道真正的情绪自由，绝不是靠忍，也绝不是盲目发作，这个课题咱们后面聊。
因为这个课题需要的是思维层面的切换，思维层面的转换从不是一次小小的转念就能改变的，而是有意识的练习，慢慢沉淀到你的本能中。
👉“你信息”的发火，通常都是指责
那么当下我们先找到一个思维转变的入口。
也就是我还控制不住发火的时候，怎么把发火的伤害降到最低呢。
就是使用“我信息”
说出“我”的真实感受，这也是情绪自由的一个起点。
“我信息”的对立面是什么呢？是“你信息”
我们一般生气发作的时候会说：
  • 你安静会，别折腾了

  • 你怎么一点上进心都没有

  • 你就把我的话当耳旁风

你们发现了嘛，这些话的主语都是你
  • 你
    安静会，别折腾了

  • 你
    怎么一点上进心都没有

  • 你就把我的话当耳旁风
使用“你”开头的时候，我们就很容易变成指责孩子🫵。
“我现在这么生气，都是因为你。”
“你就是来给我添堵的，你就是来讨债的”
我们的受害者心态一下就被激活了。

👉“我信息”的发火，强调的是我的感受应该被尊重
而我信息，是不带指责和评判的，说出我真实的感受。
如果孩子折腾，你可以生气而严肃的说：
妈妈现在很累了，我想要安静会

我说了很多次，但你还是弄的满屋都是，我打扫起来很辛苦。

我这样会很疼，希望你别再踩我
👉注意哦，可能孩子未必会听话，但接受信息悄然改变了。
孩子小时候理性脑发育不够，还没有能力照顾你的需求。
表面上来看，好像和你爆发后的结果可能是一样的。
但是，用“我信息”表达你的真实感受时，你传达的信息变了
一个是给你自己的变了：
我可以自由表达我的感受，我是需要被看见的，我的感受需要被尊重，我不是受害者。
另一个是给孩子的信息变了：
妈妈只是说出你的需要，我无法帮助你，只是我还不知道该怎么做，但我不是加害者。
这样双方都可以全身而退的渡过一次愤怒情绪的激荡。
-The End-‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍
🛒本周芊妈推荐好物

👉1000+瑜伽垫才有的配置，我100出头也能拥有同级别品质

  • 垫子和1000+原版一样，都是双层结构设计
  • 材质目前来说算是瑜伽垫中的吊顶级配置——PU+天然橡胶组合
  • 它的表层的磨砂PU面，比我入的500+lulu*家的PU触感更绝‍
  • 点击下图👇看我详细分析

👉我家踏青必带可手持1000倍显微镜，还能当儿童相机用

  • 和实验室款zui大的不同，就是它可以拆卸，孩子能拿着到处去看
  • 还自带拍照+摄像+存储的功能，可当儿童相机用，完全不用连手机‍‍
  • 1000倍放大+1080P高清屏幕，孩子在微观世界看的更清楚‍
  • 赠送12个切片标本（6个植物类的+6个动物类的）孩子可以直接观察，和1个空白载玻片孩子自己动手制作‍
  • 点击下图👇看我详细分析

👉我家大米是6倍有机黑土地种植，五常稻花香/碗挂油珠女儿回碗炫

  • 去年夏天我给芊芊换了一款五常稻花香2号，次次都要回碗。
  • 6倍有机黑土地种植的，土地中的氮、磷、钾、镁、有机物含量还很高。
  • 达到了国家对五常大米要求的GB/T19266标准，是有五常大米的地理标识的‍
  • 点击下图👇看我详细分析
最后视频版
喜欢视频版的妈妈，可以关注【芊妈i陪娃】的视频号，每次3分钟，和芊妈一起升级认知，用大脑的高阶思维，打败育儿焦虑，并用有效的策略，落地你我已进化的认知～
点开芊妈的公号名片👇
点击右上角【...】选择【设为星标】这样我就不会因为只会写干货，而把你们弄丢了。
继续阅读
阅读原文