少睡一小时!3月10日起,夏令时回归
3. 夏令时对人们的健康有一定的影响
1)尽量减少咖啡因和酒精的摄入
2)白天小睡15~20分钟,但不宜睡得过久
3)把晚饭时间提前,让食物能早点消化
4)提前15~30分钟上床休息,睡前少玩手机
5) 早起拉开窗帘,让阳光帮你调节生物钟。
夏令时更换前,大家记得早点上床睡觉哦!*本文为吃货原创文章,
仅代表吃货立场,不涉及任何商业利益,
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