大家都刷到过《热辣滚烫》了吧？
这俩大女主，对身体线条的控制力真是太强了！
张小斐的这个肌肉背影，天知道我看了多少遍~
再看贾玲，不光在剧中学拳击，高效燃脂100斤、硬拉120公斤、负重做引体向上，相当于干掉了半个自己？挺好的大胸大臀大腹肌，线条流畅的马甲线，要柔韧有柔韧性，要协调有协调性，连肱二头肌上的肉肉，都散发着欢快的精气神儿！

这是又飙出了什么热辣滚烫的新水平！
替你们试了，贾玲•乐莹同款的‘动物流’训练视频，一个动作练全身，把臀腿腰腹核心都照顾到了，主打的就是一个，全身肌肉群大家一起发力啊！
反观我等凡人，0.5倍速做起来都楞是吃力啊，只能先打卡记录收藏，琢磨着回去好跟着练核心力量！

说起力量，LV就是少有的特别强调去诠释“她力量”的顶奢大牌，那充满力量感的身体美，常年给外界犹如现代女战士般的印象，俗称——不好惹。

不信你去看这些年在秀场上，被LV所钟爱的这波儿女性形象，从很会“炫腹”的顶流运动员谷爱凌、拥有腹肌式蚂蚁腰的超模郑浩妍，统统都不是娇弱小白花型，不好惹的肌肉MIX一身迷人曲线，人均六边形全能战士，进化到next level就对了！
本次，我们跟着VOGUE的镜头，邀请到三位活跃在不同领域的女性，她们心怀理想、充满力量地投身于自己所热衷探索的领域，无论是在赛场、舞台还是聚光灯下，用身体和语言来传递力量之美。

在专业领域成就颇高的她们，勇于为自己发声，直言不讳地道出各自对行业、对女性的理解和看法，并通过不断地亲历和感知，内化出一套属于自己的评价标准。
生活有时候或许对我们并不算友善，但同样，我们也是不善于屈服的女人，勇敢追梦，用心舞蹈，尽情欢笑，努力绽放，拥抱低谷，但决不妥协。
就连歌德都在《浮士德》的结尾写：永恒的Women，引领我们上升！
“柔软又有力量”镜头下的刘胡懿可这样描述自己。

“love my body”微博上的刘胡懿可这样评价自己。
你完全能感受到，刘胡懿可是如此热爱着，欣赏着，感激着自己的身体。
自从去年参加第三届“你好，新面孔”，参与《服饰与美容VOGUE》的拍摄后，想必大家已经对这个时刻充满笑容的丰腴女孩印象深刻。
刘胡懿可表示，她从小就是家长口中的“胖娃娃”，随着年龄增长，青春期的她开始意识到身材管理的重要性，从减重训练营到把“撸铁”当作爱好，刘胡懿可收获了更乐观、更开朗的自己。
“我发现这个过程带给我的不仅仅是身材上的变化，还是一种身心的愉悦，运动流下的汗水让我感到很满足。我开始慢慢享受这种状态。”

日积月累的机能提升，让她意识到塑造身体的过程，重点并不是达到他人想象中的完美，而是为自己的健康生活做支撑，更多的是关注自己的内在，感受身体能量的流动。
如今镜头前的她，看上去专注而又坚定，任谁也想不到，在正式成为模特之前，她并不是个喜欢拍照的人。
在模特工作逐渐走入正轨后，刘胡懿可也在尝试新的运动方式，进一步调动身体潜能，比如做瑜伽。

“我发现瑜伽会带给我很多启发，让我的柔韧性变得更好，在拍摄过程中做一些高难度的动作也不再吃力。”她也感觉到瑜伽和模特工作之间存在的微妙关联，“瑜伽的体式都非常简单，但需要不断精进，去突破身体原本的边界，就像在工作中一样，通过每一次拍摄、每一次创作，去不断探索自己的内在，进而触发身体表现力的更多可能性”。


大码、丰满？是的，所以呢。
“我觉得女孩子们有不同的身材尺码是很正常的，真的没什么，我也不会觉得被冒犯，反而我乐于接纳自己现在的样子。我就是我，在当今这个时代，大码并不代表着否定。”
她乐观且坦率地接受自己被归类在“大码模特”的范畴，“每次看到自己拍摄的片子，看到画面的感染力，包括很多网友对我这种状态的积极评价，我就会觉得很满足，觉得自己身体力行地去展现也能影响到别人，这本就是一件非常值得去做的事情。我不知道如何定义美的标准，我只知道当发自内心地感到自己是健康、自信的时候，我真的美爆了！”
我们的身体里，隐藏了很多有趣又很妙的惯性感应，比如镜头下的樊小芸，在油彩、布料和发辫围裹的躯体之下，她的临场表现仍然充满张力。“在这个过程中，其实我感受到的更多是平衡的反向，为了追求平衡，反而需要关注正向之外的牵制，即便在画面中是静止的，但从化妆老师在我身体上的绘画，到走进这个空间展开创作，身体始终是在流动的，力道也是如此。”

作为专业舞者的樊小芸在对待自己的身体时，总是非常严谨的，能很精准的读取发‘力’点信号的不同，关联到场景中的要素，在肢体的微妙变化中，两种相反方向的力量正相互拉扯、对峙，逐渐达到一种平衡的美感。
按照身体最舒服的状态去舞蹈，本身就已经是一种对刻板印象的挑战。通常情况下，每天六七个小时的训练已经成为她的习惯，从开发课、练习素材，到排练作品，再到正式演出，身体始终是主角，与周遭产生联结，展现力量之美。
不过，对于舞蹈中所展现的力量，她有一些不一样的理解：“力量并不单纯指那些可见的、可捕捉的形态和结果，它不是单一的定格造型，而是通过持续的时间和空间累积所产生的，也包括对引力和重力的感知，可能并不是我主动向身体去施加的力。有时候即便是主动运用那些力量，也不会有特别明显的感觉。”
我的身体是我的宣言。相对于如何“发力”，樊小芸更喜欢把现代舞中身体延伸出的力，视作一种联结：“跳舞不是在背动作，不是在记动作，而是你的生命体验在那一刻释放，在那一刻去联结当下的人、当下的空间、当下的时间、当下的灯光、当下的音乐和身边的伙伴，每一刻都是不一样的，包括你今天的心情，虽然动作可能一样，但整体的感受已经不一样了。久而久之，你会对生活中的变化更加敏感。与其说现代舞是一个舞种，不如说是一种思维方式。”她的成长经历也证明了这一点。
小时候的她被电视中舞蹈演出的美感而深深吸引，经常躲在家里，关着门，对着镜子看自己摆出各种动作，即使是停电了，也会忍不住跟着影子去舞动身体。或许这是一种与生俱来的对美的感知。

真正成为一名专业舞者后，舞蹈带给她的已不再只是美感的体现，相反，这种向内取悦自我的方式，随着身体动作和眼神，成为她与这个世界联结的媒介。
“以前我是个说话都会很害羞的人，但当我成为了现代舞舞者后，我对外界的感知度和敏锐度都在提升，可以放松地打开自己的意识，可以在任何环境中都非常放松，内心也会更平静。”
樊小芸说，现代舞的主观性非常强，没有一场演出是一样的，这个过程绝不是还原排练好的动作，即便是对一个作品烂熟于心，也总有不能掌控自己的时刻，每当这种“意外”出现，她更希望把自己完全交给身体。“在我的经历当中，我会希望我的身体先行，我会非常相信引导者，非常相信我的身体。当把自己的身体交给作品，借此身体被打开后，可能也会发现身体以往未被发现的一面”。
竞技运动永远不是刘诗颖的客场，期间产生的肌肉、力量和汗水，本也就该属于她；允许自己作为这样的自己，而不是某个特定的样子存在，才是存在的意义。

助跑，引枪，投掷步，出手—一掷之下，毫厘之间，胜负已定。标枪运动的竞技过程就是如此干脆直接。虽然完成整个动作不过十几秒，但对于赛场内拼尽全力的运动员而言，这是要在瞬间调动起全身力量的过程。
“大家普遍会对我们投掷类项目产生误区，总以为是手臂力量影响了投掷的距离，实际上，它需要我们运用到整个身体的动力链，每个环节都缺一不可，其实是全身的力结合到标枪上的结果；”刘诗颖思路流畅地讲述她投身标枪运动这十几年的体会，“单纯的上肢力量是薄弱的，我们需要把全身的力量转化成爆发力，这种转化其实是很难的。”
而比身体能量更难转化的，是心态。在三年前的第32届夏季奥运会上，刘诗颖站上了女子标枪最高领奖台，也是首位获得这一项目奥运金牌的亚洲运动员，媒体用“一投制胜”形容她高昂的竞技状态。
但回想起自己一路走来的经历，刘诗颖坦诚道，每一场比赛都是与自我较量的过程。
她还记得第一次登上奥运会赛场的那种紧张无措，用她自己的话来说: “四年的训练，我仅仅用一个小时就摧毁了。”
赛场成绩与训练表现之间的巨大落差，让她一度陷入自我否定，“其实最难突破的是心理这一关，与其说是别人赢了你，不如说是你认为你自己输了”。
刘诗颖几乎用了近三年的时间去比赛，去感受心理的变化，去和心底的意识对话，才让自己慢慢从情绪的低谷走出来。
“我学会了把这种心理状态赶出去，我会想方设法把标枪投得更远，证明给潜意识中的自己看，这种自我否定是完全错误的。”
在一次次心理的低谷中，刘诗颖训练着自己触底反弹的韧性，“从开始焦躁不安，到遇到困难能够很平静地去面对，再到坦然接受自己的不足，与失败共存，我的心态就在这些情绪的反复中升华了”。
每当再次拿起标枪，刘诗颖都会不断给自己积极的暗示，找回最初对这项运动与生俱来的热爱。“我相信我的直觉一定不会错，我可以放下我所有的顾虑，关注自己，尽情享受比赛。”这种心无旁骛的状态，让她的身体与心理融会贯通，也正是在这样的时刻，内在与外在、有形与无形的力量共同汇聚，创造了突破自我的可能。这种状态带来的积极能量，不仅适用于场上，也包括场下。

为什么人们那么喜欢看竞技类比赛？因为竞技体育是迷人的，也是残酷的，成绩的起伏与心理的波动往往相伴而行。没有哪位运动员不向往在竞技中获得胜利，刘诗颖真实且自信地平视着自己的赛道，不畏惧任何人站在自己的面前。“给失败多一点耐心”，是刘诗颖如今坚持下来的最大动力，“只要还在坚持的路上，就有机会达到不一样的境界”。
随着大赛经历的丰富，刘诗颖也必须要克服与经验相伴而行的岁月的阻力，她会尽可能跟上队里年轻队员的训练步伐，“即便体力上可能没有办法立刻回到以往最好的状态，但我希望努力克服这种瓶颈，怀揣着年轻的心态，来消化掉这些问题”。
从某种程度上而言，这种心态支撑着如今的她继续探索身体的能量，在一次又一次动作的反复中感受新的突破点，即便是几十次、上百次的累积，只要能够看到变化，这种自我实现和超越的喜悦，足以化解任何身体上的痛苦和煎熬。
尾声：

社会规训了大多数女性，看待自己身体的方式，对我们来说，身材不是边界线，偏见才是；肌肉本身并没有性别之分，只有你的敌人才会希望你瘦弱；女性作为最应该去追求强壮、健美的一个群体，却把大量的时间、金钱、精力都花在如何白幼瘦……
这几个关于接纳与成长的故事，通过去挖掘三位先锋女性：大码模特刘胡懿可、青年舞蹈家樊小芸、奥运标枪冠军刘诗颖的成长经历，在启发更多人在面对偏见、标准、束缚和怀疑时，敢于冲破禁锢，去探索和发现，释放蓬勃的生命力，收获更加热辣滚烫的人生！
编辑：孙莉
撰文：大涌
设计：乐乐

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关键词
标枪
刘诗颖
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