精神涣散、不想上班？你的“节后综合征”，需要这样调理→
节后上班第一周
精神涣散、不想上班
生物钟紊乱、精神不振
如何解决？
专家提示，可从以下4个方面入手！
第一，想办法按时起床
适当做舒展运动
使身体恢复元气
第二，保持心情愉快
中医说肝气主生发
心情愉快
肝气不容易受抑遏
也就不会烦躁易怒
第三，适当多做户外运动
尤其是上午
让元气动起来
动则升阳
第四，注意清淡饮食
过年经常会吃大鱼大肉
导致肠胃负担太重
恢复到清淡饮食
不容易带来脾胃病
也避免出现食积化热
导致情绪烦躁的情况
食欲不振怎么办？
6种食物，打开你的味蕾！
神阙穴
取穴位置：神阙穴位于脐中部，属任脉。
按揉方法：一般以手掌按摩为主，每次5~10分钟，每日2~3次。
中脘穴
取穴位置：位于上腹部，前正中线上，位于脐中上4寸，属任脉。
按揉方法：一般以手掌按摩为主，也可予以点按刺激，每次5~10分钟，每日2~3次。
这些知识你都掌握了吗？
来源：央视一套
监制：柯成韵
本文编辑：彭琳
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