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昨天推荐了SmartyPants的猫头鹰儿童维生素软糖，里面提到了憨憨14岁以后身高就超过了一米八。
很多读者给我留言，对孩子身高有不少问题，今天就分享一下我们帮憨憨长高的心得。
憨妈在很多年前就买了一个身高尺，一直贴在墙上，到现在应该有6、7个年头了。
每隔一段时间，老婆会给孩子量个身高，然后就在尺上标注一下。
下面这个就是憨憨从9岁到12岁的身高记录。
这是他现在的身高，15岁已经超过1米83了，比我都高。
我昨天观察这张身高尺，看憨憨身高增长数据的时候，我突然发现一个很有意思的现象。
我发现憨憨的身高增长并不是一个平稳斜线，它是一段抛物线，他在有一段时间里，身高增长是很快的。
比如看下面这张图，从9岁9个月到10岁3个月，这6个月的时间里，儿子的身高从150.5长到了152.5，长了2厘米，平均每个月长0.33厘米。
但是等到11岁以后，他从11岁8个月到11岁11个月，这短短3个月时间里，身高从159长到了163，合计有4厘米，平均每个月长了1.33厘米。
等到11岁11个月多到12岁不到的时候，这个时间段，他的身高从163长到了164.5，也就是说1个月又长了1.5厘米。
你看这个增长曲线：
9岁的时候，他身高增长还不明显，每个月才增长0.33厘米；
到了11岁每个月增长1.33～1.5厘米，这个增长速度是以前的4倍还要多！
02
为什么儿子在9岁以后，身高突然增长那么快呢？
首先，孩子的身高发育肯定是个弧线，有的孩子发育的早，有的孩子发育的迟。
但是有些后天的因素，对孩子身高还是很有影响的。
在我们家，我的身高178，老婆是167，因此从先天条件来说，憨憨大概率身高不会太矮。
但是他现在身高超过183，比我高了5厘米之多，这就是取决于后天的因素了！
我觉得，父母的遗传基因决定孩子身高的下限，但后天的饮食、运动，这个却能决定孩子身高的上限。
憨憨其实在生长过程中，他有个小小的缺憾，那就是他对牛奶过敏，而牛奶中的钙、维生素这些对骨骼发育有帮助的营养元素他是缺失的，因此如何弥补这个缺陷，对我们来说是个挑战。
而不喝牛奶，这个弊端在孩子小的时候就逐渐显露出来了。
记得在他6、7岁的时候，憨憨加入学校的足球队。
有一次我拍了他的照片，回头发给憨妈的时候，她突然给我回了一句话：“老公，你有没有觉得憨憨个子有点矮？”
一开始我还没注意到，等老婆这么一说，我留神去看，发现，果真，在同龄人当中，他似乎身高有点偏矮……
下面这张照片就是当年球队的合影，憨憨身披的是9号球衣，你看周围同学个头好多都比他高一些。
从那个时候开始，我们就认识到，营养跟不上，就像不喝牛奶，这会对孩子身高发育有影响的！
03
那怎么解决这个问题呢？
我们那时候是从“吃”入手的！
我们会给他多补充点营养，儿子不喝牛奶、不喜欢吃蔬菜，那么我们会通过别的食物来给他补充，比如什么大骨头、牛肉、三文鱼啥的，老婆没少给孩子吃。
昨天我推荐的SmartyPants儿童维生素软糖，也是当时买给憨憨吃的，它里面含有的各种维生素、Omega-3、钙这些营养元素，能弥补孩子挑食的不足。
这种食补是很有效果的，因此尽管儿子挑食，对牛奶过敏，但因为有这些饮食、维生素的补充，他的身高在稳步向上长着，三个月长个一厘米多没问题。
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但为什么到了9岁以后，身高增长速度突然加快了呢？
回想起来，那时候我们会在给儿子“吃”的基础上又增加了“动”，而且是经常运动。
那怎么“动”呢？
具体原则就两条：
一个是拉伸，另一个是刺激生长素分泌。
我们给憨憨的运动安排，一般都是围绕这两点展开的。
当然每个季节适合的运动都不太一样，现在不是到了春天吗，我们也正在给妹妹安排体育活动，我就用春天来举个例子。
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首先说说拉伸！
拉伸是长高最有效的一项运动之一，拉伸运动有很多，春天里最简单的活动，我首先推荐——云梯！
我们家附近有个小学，学校有个游乐场，里面有好几个云梯。
孩子就要像下面这样，从云梯一侧爬到另一侧去。
这其实就是运动里的“拉伸”。
为什么拉伸能帮助长高呢？
那是因为人体脊椎是由椎骨组成，在每个椎骨之间是流囊填充的椎间盘。
如果这些椎间盘被压缩，则椎骨之间的空间会缩小，这样身高就会矮小。但如果反过来，身体就会变得更高。
拉伸可以缓解并释放被压缩的椎间盘，这样就会帮孩子长的更高一些。
而当孩子挂在云梯上的时候，手紧紧抓着杠杆，重力却将她往下拉，这样就能起到拉伸的效果了。
憨憨那时候就是经常去爬云梯，每次去公园都会爬上好几圈，等手磨疼了才罢手。
妹妹现在也是一样，云梯爬得可溜了！
玩云梯的时候，一边晒晒太阳，一边练练拉伸，效果不要太好。
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其次说说刺激生长素分泌。
这对长高也有效果，而刺激生长素分泌的活动也有很多，其中最简单有效的就是跳绳了！
跳绳这项运动看起来很普通，但是如果坚持练习的话，对孩子身高发育是有帮助的。
我看过湖南省卫健委的一篇关于跳绳的文章，就是下面这篇。
跳绳是一项纵向运动，因为不断的跳起和落地，身体重量对下肢骨骼产生一定压力，这种刺激能促使骨质增强和骨骼生长，这就是为什么跳绳对身高发育有帮助的原因。
憨憨从9岁以后，隔三差五会去院子里跳绳，现在跳得挺好了，他前天还要跟我比赛跳“双飞”。
我才跳了13个，这双老腿就扛不住了。而娃却一口气跳了大几十个，瞬间秒杀了我……
因此现在给妹妹安排课外活动时，跳绳我又是放在了第一位！
每天放学回家，我跟老婆就把妹妹带到院子里，一边沐浴着阳光，一边跳上半个到一个小时。
跳绳这项运动，一方面接触户外，一方面增加体能，另一方面帮助增高，是非常简单又有效的户外活动了！
07
这就是我们帮助憨憨长高的心得，主要是三个方面：
第一个是吃。
保证孩子的营养均衡，或者补充一些儿童维生素，这些对孩子的身体发育是很重要的。
第二个是通过运动去拉伸。
多带孩子玩一些拉伸类的运动，春天里可以玩玩云梯，这个对增高是有一定帮助的。
第三个是通过运动刺激生长素分泌。
多带孩子去跑跑跳跳，例如跳绳这类运动，能够刺激骨骼的生长素分泌，从而对增高有帮助。
上面这些只是我们个人的心得体会，希望对大家有所借鉴，也希望能帮孩子长得更高一些！
最后再多说一句：
昨天推荐的SmartyPants猫头鹰儿童维生素，她们家正在做开学季活动，买三赠一，如果孩子偏食、挑食、营养不均衡的话，可以给孩子试试，这款维生素对我们家孩子帮助挺大的。
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